Ak ste boli v lete tehotná, určite o tom pochybujete či sa môžete opaľovať tehotná alebo nie, alebo ak musíte urobiť nejaké preventívne opatrenia. Ak je to váš prípad, nemôžete si nechať ujsť tento článok, kde odhalíme všetky pochybnosti a môžete si tak užiť pokojné leto a užívať si svoju dovolenku.
Slnko a tehotenstvo
Keď zistíme, že sme tehotné, uvedomíme si, že veľa vecí už nebude také ako predtým a to V situáciách, ktoré sme bežne robili, musíte byť opatrnejší. Jednou z častých pochybností, najmä ak ste tehotenstvo museli stráviť v letnej fáze, je, či sa môžeme opaľovať tak ako predtým. V súčasnosti plánujú bazén, pláž a slnko, môžeme si ich užiť ako predtým alebo nie?
Slnko má veľa výhod pre nás: pomáha nám relaxovať, dodáva nám vitamín D, posilňuje naše kosti, cítime sa dobre ... hoci má aj veľa nebezpečenstiev. Aj keď nie sme tehotné, musíme byť opatrní a chrániť svoju pokožku pred slnečnými lúčmi. A ak sme tehotná, musia byť tieto preventívne opatrenia väčšie, pretože naša pokožka bude oveľa citlivejšia. Bude to mať výhody aj pre nás v tomto štáte a pre dieťa, ale musíme byť opatrnejší ako predtým.
Ako sa opaľovať tehotná
undefined hormonálne zmeny ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva môžu spôsobiť výskyt škvŕn na pokožke v dôsledku vystavenia slnku a jeho vyblednutia trvá dlhšie. Tieto tmavé škvrny sa zvyčajne objavujú väčšinou na tvári. Hormonálna aktivita, ktorá sa objavuje počas tehotenstva, zvyšuje zvýšenie vylučovania melanínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu prirodzeného pigmentu pokožky, keď môžeme hnednúť.
Aby ste sa vyhli týmto škaredým škvrnám, ktoré sú známe ako tehotenská chloazma, musíme počas tehotenstva sa vyvarujte pobytu na slnku bez primeranej ochranydo. A toto funguje, keď ideme napríklad na pláž, alebo napríklad keď ideme po ulici. Kedykoľvek sme vystavení slnku, musíme sa dobre chrániť.
Tipy pri vystavovaní sa slnku
- Noste náležitú ochranu. Používajte dobrú ochranu pred slnečným žiarením, lepšie bez PABA. SPF, ktorý je vhodný pre vašu farbu pleti. Ideálne je SPF 30 na krk a SPF 50 na tvár. Pamätajte, že to musíte vyhodiť pol hodiny pred vystavením sa slnkua obnovujte ho každé dve hodiny alebo zakaždým, keď sa kúpete.
- Obmedzte slnečné hodiny. Ak ste predtým zostali v uteráku celé hodiny ako chameleón, teraz budete musieť obmedziť hodiny, ktoré sami vystavujete. Snažte sa tráviť väčšinu času v tieni alebo pod dáždnikom. Príliš veľa hodín strávených na slnku môže spôsobiť úpal, čomu je lepšie sa vyhnúť. Zvýšenie telesnej teploty súvisí s malformáciami miechy dieťaťa. Nestrávte viac ako 30 minút na slnku.
- Vyhýbajte sa stredným hodinám dňa. Sú najnebezpečnejšie pre všetkých, a to najmä v prípade, že ste tehotná. Môžete to využiť tak, že pôjdete najskôr ráno alebo neskoro popoludní, keď je menej horúčava.
- Robte prechádzky pozdĺž brehu. Nie je nič osviežujúcejšie ako prechádzka pozdĺž pobrežia. Vánok a teplota vody znižujú pocit tepla a pre zlepšenie cirkulácie bude tiež dobré prechádzať sa.
- Môžete použiť bikiny aj plavky. To už ide podľa chuti. Slnko môže bez problémov zasiahnuť bruško priamo, jediné, čo linea alba stmavne. Ak sa nakoniec rozhodnete pre bikiny, pamätajte naneste ochranný krém aj na bruško.
- Vypite veľa vody. Dobre hydratujte a pite veľa vody, aj keď nemáte smäd. Ovocie môžete tiež konzumovať s vyšším obsahom vody, ako je napríklad melón.
Pretože pamätajte ... počas tehotenstva sa môžete opaľovať, ale opatrne.