Oxytocín je nevyhnutný v tehotenstve, pretože stimuluje kontrakcie maternice počas pôrodu, ale je tiež veľmi dôležitou molekulou počas laktácie, pretože táto látka zohráva zásadnú úlohu.
Marcos má dva týždne a Monica, jeho matka, ho zbožňuje. Medzi kŕmením, prebaľovaním a niekedy neutíšiteľným plačom sa však cíti aj veľmi unavená a niekedy ohromený.
Našťastie, keď konečne drží svojho malého, plného a pokojného, v náručí, a výbuch pozitívnych emócií trochu ju to nabije energiou. „Čo spôsobuje tento pocit,“ čuduje sa Monica?
To je oxytocínalebo "hormón lásky", a molekula produkovaná v mozgu ktorý zlepšuje náladu, navodzuje pocit pohody, podporuje sociálne interakcie, znižuje úzkosť, stres a bolesť. tento hormón v tehotenstve je to nevyhnutné pretože stimuluje kontrakcie maternice počas pôrodu. Neskôr, v popôrodnom období, oxytocín podporuje spustenie laktácie a pripútanie sa k matke.
Niekoľko jednoduchých gest a správania môže stačiť na stimulovať sekréciu tohto hormónu a zlepšiť pohodu čerstvej matky a novej rodiny.
Účinky oxytocínu
Čo je oxytocín? Začnime tým, že túto molekulu produkujú neuróny v hypotalame, časti mozgu, a funguje tak, že moduluje aktivitu iných nervových buniek. Ale čo presne sú funkcie oxytocínu ? Aké sú účinky? Oxytocín znižuje aktivitu takzvaného „sympatického“ nervového systému (zodpovedného za útek alebo bojové reakcie v prípade nebezpečenstva) a zvyšuje aktivitu „parasympatického“ systému, ktorý podporuje uvoľnený. Okrem toho po vstupe do krvného obehu oxytocín stimuluje sekréciu mlieka na úrovni mliečnej žľazy a kontrakciu maternice.
oxytocín v tehotenstve
Na čo sa oxytocín používa v tehotenstve? Počas tehotenstva sa hladina tohto hormónu zvyšuje, pričom vrchol dosahuje počas pôrod. Sekrécia je stimulovaná najmä tlakom, ktorý vyvíja hlavička plodu na krčku maternice a na vaginálnej stene. Senzorické nervy vysielajú impulzy do hypotalamu, čo má za následok uvoľnenie oxytocínu do krvného obehu a mozgu.
Počas pôrodu oxytocín tiež zvyšuje citlivosť svalov maternice a tiež podporuje uvoľňovanie ďalších molekúl, prostaglandínov, ktoré ďalej posilňujú kontrakcie maternice a progresiu pôrodu.
Funkcie…
medzi funkcie oxytocínu v tehotenstve je fakt, že na nervovej úrovni táto látka pomáha znížiť bolesť, jednak podporou sekrécie endogénnych opioidov a jednak navodením akejsi amnézie, ktorá pomáha matke čiastočne zabudnúť na pôrodný zážitok. Zvýšenie hladín oxytocínu v mozgu môže byť spojené s uvoľňovanie dopamínu, neurotransmiter, ktorý by mohol stimulovať silné pozitívne emócie, ktoré čerstvé mamičky často zažívajú.
Sú potrebné doplnky oxytocínu počas tehotenstva? Používanie doplnkov na stimuláciu sekrécie hormónov počas tehotenstva nie je podložené vedeckými dôkazmi. Existujú však prirodzené metódy na podporu uvoľňovania oxytocínu (ako uvidíme neskôr).
V prípadoch, keď je to potrebné vyvolať pôrod, niekedy sa na stimuláciu kontrakcií môže použiť intravenózne podanie oxytocínu.
V prípade po pôrode
Po narodení, oxytocínová funkcia Nekončí sa. V skutočnosti hormón podporuje relaxácia a pripútanosť k matke; oxytocín je stimulovaný kontaktom koža na kožu medzi matkou a novorodencom; umožňuje vazodilatáciu hrudníka ženy, takže drobec nájde teplú posteľ, keď je na maminom hrudníku.
stresujúce udalosti y nevľúdne prostredia môže inhibovať sekréciu oxytocínu. Naopak, situácie vnímané ako bezpečné, známe a priateľské môžu podporiť ich prepustenie. Preto je dôležité zaručiť pokojné a príjemné prostredie v čase pôrodu a v období po pôrode.
počas laktácie
Ktoré sú funkcie oxytocínu počas laktácie ? Tento hormón podporuje uvoľňovanie materské mlieko stimuláciou svalových buniek, ktoré obklopujú prsné alveoly. Sekrécia oxytocínu je stimulovaná oboma sanie ako je kontakt koža na kožu. Emocionálne náročné situácie alebo veľmi intenzívna bolesť môžu inhibovať sekréciu hormónu, čo sťažuje dojčenie.
Ako pomáha oxytocín?
Tu je niekoľko prirodzených spôsobov zvýšiť produkciu oxytocínu :
- Robte jogu a cvičte. Výskum ukázal zvýšenie hladiny oxytocínu a schopnosť regulovať emócie v skupine pätnástich ľudí so schizofréniou, ktorí jeden mesiac cvičili jogu.Niektoré formy meditácie môžu tiež uľahčiť uvoľňovanie hormónov cvičenie všeobecne (aj počas tehotenstva).
- Počúvajte hudbu alebo hrajte na hudobný nástroj. Aj keď sú výsledky stále obmedzené, hudba by mohla pomôcť zvýšiť hladinu oxytocínu. Jedna štúdia zistila vyššiu hladinu hormónu u štyroch jazzových spevákov, ktorí práve improvizovali vystúpenie (činnosť, ktorá si vyžaduje spoluprácu, dôveru a komunikáciu). Rovnaký výsledok dosiahla aj skupina pacientov, ktorí podstúpili operáciu srdca po počúvaní hudby.
- Poskytnite alebo prijmite masáž. Na uvoľnenie a zvýšenie hladiny oxytocínu by stačila 15-minútová masáž. Nielen to, aj pri masáži sa hormonálne hodnoty zvyšujú.
- Pestovať sociálne vzťahy. Ísť von s priateľmi alebo s partnerom vám môže zlepšiť náladu. Dokonca aj intímny rozhovor, napríklad pozeranie sa do očí a objímanie, môže podporiť uvoľnenie oxytocínu a pomôcť vám cítiť sa viac prepojený. Napriek tomu, že sa nazýva hormón lásky, oxytocín určite nemôže vyvolať pocit alebo zmeniť správanie, ale môže zvýšiť pocity zamilovanosti, spokojnosti, bezpečia a dôvery v niekoho, na kom vám už záleží.
- Ochrana osobných údajov. Dosiahnutie orgazmu určite zvyšuje hladinu oxytocínu, rovnako ako objatia, pohladenia a bozky. Rozmaznávajte teda svojho partnera, dieťa či domáceho miláčika.
- zdieľanie jedla. Spoločná príprava jedla môže byť zábavná a prospešná. Jedenie vytvoreného jedla môže spôsobiť toľko potešenia, že spustí uvoľňovanie oxytocínu.
- dobrý práce Altruistické správanie podporuje uvoľňovanie oxytocínu. Darovanie alebo pomoc susedovi s vybavovaním môže spustiť pozitívny cyklus dobrých emócií.
- Blízkosť páru. Spolupráca s domácimi prácami, varenie obeda, príprava horúceho kúpeľa, existuje mnoho malých každodenných činností, ktoré môžu matke pomôcť a rozmaznávať ju, stimulujúc uvoľňovanie oxytocínu. Pocit, že máte k dispozícii partnera, ktorý vám môže pomôcť a pripravený počúvať, je nevyhnutný.
Čo inhibuje oxytocín?
Namiesto toho, čo blokuje tvorbu oxytocínu? Nízke hladiny tohto hormónu sú spojené s príznakmi depresie, vrátane popôrodná depresia. Pravdepodobne preto, že oxytocín ťažko prechádza hematoencefalickou bariérou, vrstvou, ktorá oddeľuje nervový systém od krvného obehu.
V súčasnosti sa používa oxytocín ako liek len na stimuláciu pôrodných kontrakcií. Použitie oxytocínu u ľudí s poruchami autistického spektra na zlepšenie sociálnych interakcií je stále predmetom štúdia (výsledky sú len predbežné).
El po pôrodeVzhľadom na silné zmeny hormonálnych hladín a stres, ktorý môže pôrod a manipulácia s novorodencom spôsobiť, je to pre matku mimoriadne chúlostivá chvíľa. On podpora partnera a rodiny je nevyhnutné sprevádzať novú mamičku na tejto ceste. Nevyhnutné sú nielen praktické úkony, ako je prebaľovanie, starostlivosť o bábätko, kým mamička odpočíva či sprcha, ale aj slovo útechy, objatie a emocionálna podpora.