Ak plánujete otehotnieť, odporúčame vám podniknúť určité kroky, ktoré vám pomôžu znížiť riziká pre vás a dieťa. Zdravie pred rozhodnutím o otehotnení je takmer rovnako dôležité ako zachovanie zdravia tela počas tehotenstva.
Prvé týždne sú rozhodujúce pre vývoj dieťaťa. Mnoho žien si však neuvedomuje, že sú tehotné, až niekoľko týždňov po počatí. Plánovanie vopred a starostlivosť o seba pred otehotnením je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje dieťa urobiť.
Jedným z najdôležitejších krokov v príprave na zdravé tehotenstvo je pred tehotenské vyšetrenie, ktoré váš lekár vykoná pred otehotnením. Táto skúška môže obsahovať všetky alebo niektoré z nasledujúcich prvkov:
- Rodinná anamnéza - vyhodnotenie anamnézy matky a otca, aby sa zistilo, či niektorý člen rodiny nemal nejaké zdravotné ťažkosti, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a / alebo mentálna retardácia.
- Genetické testovanie - vyhodnotenie akejkoľvek možnej genetickej poruchy, pretože sa môže dediť napríklad niekoľko genetických porúch kosáčikovitá anémia (závažná porucha, ktorá postihuje hlavne Afroameričanov) alebo Tay-sachs (Porucha rozpadu nervov poznačená progresívnou mentálnou a fyzickou retardáciou, pozorovaná hlavne u ľudí židovského pôvodu z východnej Európy). Niektoré genetické poruchy je možné zistiť pomocou krvných testov pred otehotnením.
- Osobná anamnéza: vyhodnotenie osobnej anamnézy ženy s cieľom zistiť, či existuje niektorý z nasledujúcich stavov:
- Zdravotné stavy, ktoré si počas tehotenstva vyžadujú osobitnú starostlivosť, ako sú epilepsia, cukrovka, vysoký krvný tlak, anémia alebo alergie.
- Predchádzajúce operácie.
- Predchádzajúce tehotenstvá.
- očkovanie - vyhodnotenie očkovaní / očkovaní prijatých s cieľom posúdiť imunitu voči rubeole, najmä preto, že nakazenie sa týmto ochorením počas tehotenstva môže viesť k potratu alebo vrodeným chybám plodu. Ak žena nie je imunizovaná proti tomuto ochoreniu, možno príslušnú vakcínu aplikovať najmenej tri mesiace pred počatím.
- Kontrola infekcie - zistiť, či žena trpí sexuálne prenosnými infekciami alebo infekciami močových ciest (alebo inými infekciami), ktoré by mohli byť škodlivé pre plod a matku.
Medzi ďalšie kroky, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko komplikácií a pripraviť sa na zdravé tehotenstvo a pôrod, patria:
- Prestať fajčiť: Ak ste fajčiar, prestaňte s fajčením už teraz. Výskum ukázal, že deti, ktorých matky sú fajčiarky, majú zvyčajne po narodení menšiu váhu. Okrem toho vystavenie fajčeniu vydychovanému fajčiarom môže mať nepriaznivé účinky na plod.
- Správna strava: Vyvážená strava pred otehotnením a počas tehotenstva prospieva nielen celkovému zdraviu matky, ale je nevyhnutná aj pre výživu plodu.
- Pže adekvátne a cvičiť: Pred otehotnením a počas tehotenstva je dôležité pravidelne cvičiť a udržiavať primeranú váhu. Ženy s nadváhou môžu trpieť zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka. Ženy s podváhou môžu mať deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
- Lekárska kontrola (z už existujúcich stavov): Spravujte akékoľvek súčasné alebo už existujúce zdravotné problémy, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak.
- Prevencia vrodených chýb: Užívajte 400 mikrogramov (0,4 mg) kyseliny listovej denne, živiny obsiahnutej v listovej zelenine, orechoch, fazuli, citrusových plodoch, obohatených raňajkových cereáliách a niektorých vitamínových doplnkoch. Kyselina listová môže pomôcť znížiť riziko vrodených chýb v mozgu a mieche (tiež sa nazývajú chyby neurálnej trubice).
- Počas tehotenstva sa vyhýbajte alkoholu a drogámNezabudnite tiež informovať svojho lekára o akýchkoľvek liekoch (na predpis alebo voľne predajných), ktoré užívate (všetky môžu mať nepriaznivé účinky na vyvíjajúci sa plod).
- Vystavenie škodlivým látkam: Tehotné ženy by sa mali vyhýbať vystaveniu toxickým a chemickým látkam (napríklad olovu a pesticídom) a žiareniu (röntgenové lúče). Vystavenie vysokej úrovni určitým typom žiarenia a niektorým toxickým chemikáliám môže nepriaznivo ovplyvniť plod.
- Kontrola infekcie: Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii nedovareného mäsa a surových vajec. Okrem toho by sa mali vyhýbať akémukoľvek kontaktu a vystaveniu mačacím výkalom a škatuliam na podstielku pre mačky, pretože môžu obsahovať parazita toxoplazmy gondii, ktorý spôsobuje toxoplazmózu. Medzi ďalšie zdroje infekcie patrí hmyz (napr. Muchy), ktorý bol v kontakte s mačacími výkalmi, a preto mu je potrebné sa počas gravidity vyhnúť. Toxoplazmóza môže viesť k vážnemu ochoreniu alebo smrti plodu. Tehotné ženy majú schopnosť znížiť riziko infekcie vylúčením všetkých potenciálnych zdrojov infekcie. Krvným testom vykonaným pred alebo počas tehotenstva je možné určiť, či bola žena vystavená parazitom gondii.
- Denný príjem vitamínov: Začnite každý deň užívať prenatálny vitamín predpísaný lekárom, aby ste sa ubezpečili, že vaše telo dostane všetky výživné látky a vitamíny potrebné na výživu zdravého dieťaťa.
- Domáce násilie: Ženy týrané pred otehotnením môžu byť vystavené riziku zvýšeného týrania počas tehotenstva. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť komunitné, sociálne a právne zdroje na riešenie otázky domáceho násilia.
spech