Keď vaše dieťa takmer nespí, nálada, nálada a život vo všeobecnosti sa skutočne skomplikujú. Aj keď je normálne, že počas prvého roku života dieťa sa v noci niekoľkokrát prebudí. Mnoho detí sa naučí zaspávať samo, čo im uľahčuje rýchle zaspávanie, aj keď sa prebudia.
Vo väčšine prípadov je však dieťa zvyknuté prijímať pomoc so spánkom. Čo spôsobuje, že pri každom prebudení potrebujete rovnakú zavedenú rutinu, aby ste mohli znova zaspať. To všetko môže spôsobiť, že dieťa sotva spí, alebo mať veľa spánku po celý deň. Aké sú však najčastejšie dôvody?
Moje dieťa takmer nespí
Dieťa spí väčšinu dňa, čo sa s pribúdajúcimi rokmi zmenšuje a jeho spánok je regulovaný. Problém je v tom, že v niektorých prípadoch sú tieto doby spánku také krátke, že pre opatrovateľov nemusí byť dostatočný. Dospelí majú zvyčajne regulovaný spánkový režim, biologické hodiny je pripravená uspať nás v noci.
Deti nemajú tieto pôrodné návyky, je potrebné ustanoviť postupy, ktoré vaše telo reguluje prirodzene a za krátky čas, pomáha vám spať viac a lepšie. Rovnakým spôsobom, ako sa deti učia jesť v určitých obdobiach, je potrebné zvyknúť si na to, že v určitých časoch spia. Ako sa to dosahuje? S veľa trpezlivosti, veľa opakovaní, rutiny a dobrých návykov.
Prečo tak málo spíš?
U novorodencov je príčina zrejmejšia, ich žalúdok je taký malý, že pri každom kŕmení dokáže pokryť veľmi malú časť potravy. Čo sa prejaví potrebou kŕmenia každých pár hodín. Odhaduje sa to asi 30% detí má nejaký druh poruchy spánku, sú to najčastejšie príčiny:
- Cez deň spí príliš veľa: Ak si vaše dieťa počas dňa poriadne zdriemne alebo veľmi dlho, bude mať menšiu potrebu v noci spať. Od 4 mesiacov by mal byť denný spánok dieťaťa regulovaný.
- Strach z odlúčenia: Smerom k 6 mesiacov prichádza fáza pripútania Silnejšie dieťa chce byť neustále s matkou a odlúčenie od spánku spôsobí veľkú poruchu spánku.
- Hrajte sa v noci: Ak sa dieťa v noci zobudí a nájde piesne, zábavu alebo akýkoľvek podnet, zistí, že je skvelý čas na hru.
Režimy spánku, aby dieťa mohlo lepšie spať
Príprava dieťaťa na celý deň na lepší spánok v noci je hlavným kľúčom k dobrej spánkovej rutine. Prvá vec je udržiavať dieťa aktívne, zabavené, hrať sa s malým, aby mohlo vhodným spôsobom spáliť svoju energiu. Dieťa do jedného roka nechodí, ani nemôže vykonávať fyzickú aktivitu ktorými sa unaviť.
Ale ty možeš používať vhodné hračky ako detská telocvičňa, ktoré vám tiež pomôžu rozvíjať vaše schopnosti, koordináciu ruka-oko, koncentráciu a predovšetkým vašu zvedavosť. Mali by ste ho tiež zvyknúť na správne spanie počas dňa. To znamená, že dieťa si musí v prvých mesiacoch života v priebehu dňa aspoň 2 krát zdriemnuť. Uistite sa, že sú ďaleko od noci, aby medzi tým bolo dosť hodín a dieťa mohlo v noci lepšie spať.
Stanovenie bežných postupov nie je prospešné iba pre blaho rodičov, pretože kvalitný spánok je nevyhnutný pre prácu, myslenie a život. Je to forma naučte dieťa štruktúrovať si deň čo deň, dáva im istotu a dôveru, pretože vždy vedia, čo príde. A predovšetkým dobrá rutina pomáha celej rodine žiť usporiadanejšie a šťastnejšie.