Počas prvého trimestra tehotenstva žena prechádza nekonečným množstvom zmien. Medzi nimi sa môžu stať zmenami na zlepšenie tehotenstva a v niektorých z týchto momentov sa môžu stať nepríjemnými alebo dokonca komplikovanými. pubalgia v tehotenstve Je to jeden z týchto prípadov, keď žena bude potrebovať malú podporu a kde nižšie podrobne popíšeme, z čoho pozostáva a aké sú jej príznaky.
Pubalgia je jednou z najčastejších sťažností tehotných žien. Ide o ostrú bolesť, ktorá sa vyskytuje v oblasti ohanbia a kde ju možno zažiť v prvom trimestri resp oveľa viac ovplyvňuje jeho konečný úsek, keď už dieťatko pribralo.
Čo je pubalgia v tehotenstve?
Pubalgia je bolesť, ktorú pociťujú tehotné ženy oblasť lonovej symfýzy alebo čo sa dá opísať ako v oblasti ohanbia. Ide o nepohodlie, ktoré zvyčajne v posledných troch mesiacoch tehotenstva zasiahne oveľa viac a nie je ničím náhodným. Postihuje 20 % žien a dokonca 5 % trpí silnými bolesťami, ktoré im znemožňujú normálny život.
Mnohé z najbežnejších účinkov sa vyskytujú pri vašej každodennej činnosti. Dostanú sa k skúsenostiam veľké nepohodlie v oblasti ohanbia, v slabinách a veľké preťaženie v chrbte. Bude pre nich ťažké vyliezť po schodoch, pohybovať sa, keď ležia alebo dokonca aj keď sa chystajú chodiť. Táto bolesť môže vyžarovať do svalov stehien zhoršuje sa v noci.
Aké sú dôvody pubalgie
rast dieťaťa Bude to hlavný dôvod tohto nepohodlia. Plod naberá veľkosť v maternici matky a všetky orgány si musia nájsť novú polohu. Narastie aj bruško a oblasť panvy bude najviac postihnutá.
Aj matka musí zaujať nové polohy, kde bude musieť telo prispôsobiť sa telu, kostre a svalom bábätka musia vydržať niečo nové, čo rastie bez zastavenia. Najviac je týmto preťažením postihnutá oblasť panvy.
Počas tehotenstva telo matky vylučuje hormón relaxín, ktorého funkciou je uvoľnenie svalovej oblasti a väzov. Stáva sa to preto, že keď príde moment pôrodu, panva musí prijať chvíľu uvoľnenia, aby sa mohla deformovať a uľahčiť vypudenie.
Preto mať túto uvoľnenú oblasť veľmi neuľahčí vyrovnávanie sa s váhou dieťatka. Niektoré mamičky zvyknú trpieť ischiasom a dokonca aj bolesťami v krížoch.
Tipy na úľavu od bolesti
- Počas celého tehotenstva sa odporúča kontrolovať hmotnosť tehotenstva, kilá navyše môžu túto nepríjemnosť zhoršiť.
- Musíš to skúsiť pri státí si robte veľa prestávok, ak veľa pracujete v tejto polohe, budete musieť hľadať iné funkcie na skrátenie tohto času.
- Zdvíhanie závažia nie je dobré, buď vynaložiť zbytočné úsilie. Keď musíte vyliezť po schodoch, musíte to skúsiť vyhnite sa zaťaženiu oblasti bolesti, na to musíte použiť zábradlie.
- Pred spaním môžete položte vankúš medzi nohy aby sa držanie tela veľmi uvoľnilo. Týmto spôsobom je panva vyrovnaná a oddýchnutá.
- možno najať služby fyzioterapeuta tak, že môže uvoľniť napätie v abduktorových svaloch a v priamom brušnom svale (tie, ktoré sa spájajú s lonovou oblasťou).
- Existujú panvové pásy aby ste stiahli oblasť a pomohli niesť váhu. Kĺby budú viac stlačené a keď sa pohyb formalizuje, uľaví od mnohých bolestí. Tehotenské podväzky v tomto prípade nepomáhajú, ale pôsobia aj na zmiernenie určitých bolestí.
Ktorýkoľvek z týchto prostriedkov môže pomôcť zmierniť tento neduh. Majte na pamäti, že tehotenstvo je niečo presné, malé štádium, a preto odporúčame kombinovať to s veľkou trpezlivosťou.