undefined novorodenci Veľkú časť dňa trávia spánkom, aj keď sa rodičia zobúdzajú približne každé tri hodiny, rodičia nemajú čas na správny odpočinok a my skončíme vyčerpaní. Našťastie je to iba dočasné štádium a medzi 6-8 týždňom života sa spánkový cyklus mení, s kratšou dobou spánku počas dňa a dlhšou dobou v noci.
Od tej doby je každé dieťa iné a sú takí, ktorí v štyroch mesiacoch už dokážu spať osem až dvanásť hodín za sebou, zatiaľ čo iní to majú ťažšie a môžu to dostať v šiestom mesiaci, roku alebo dokonca viac. dopredu. Aby ste ho v noci prinútili spať viac, je potrebné naučiť ho určitým spánkovým návykom, poviem vám o nich nižšie.
Vezmite ho spať v pravý čas
Bábätká sú viditeľné, keď sú unavené, a preto je lepšie vyhnúť sa dlhodobému zanechávaniu ich stavu „aby sa viac unavili a lepšie spali“, pretože sa stane pravý opak. Ak je príliš vyčerpaný, pravdepodobne bude podráždený a bude pre neho ťažké zaspať, je lepšie venovať pozornosť tým znakom, ktoré naznačujú, že potrebuje spať (napríklad trieť si oči), a nechať ho odpočívať čo najskôr.
Pomôžte mu rozlišovať medzi dňom a nocou
Počas dňa sa vyhýbajte stláčaniu žalúzií alebo znižovaniu hluku, je lepšie nechať svetlo, častú činnosť domu, aby sa vyvíjal, hrať sa s ním a keď si musí zdriemnuť, urobte to v inom rovnaké ako v noci.
Na druhej strane sa v noci vyvarujte nadmerného rozsvecovania svetla, hovorte potichu, robte uvoľnené činnosti, napríklad čítajte príbehy, a nevydávajte zvuky. Uvidíte, ako za krátky čas pochopia rozdiel a prispôsobia sa im spánkové vzorce.
Viac informácií - Akú farbu zvoliť do detskej izby?
Foto: Uložiť