Byť matkou a ženou dnes je práca, ktorá nemá koniec, ktorá nikdy nekončí. Je dokázané, že ženy pracujúce v domácnosti i mimo nej trpia veľmi vysokou úrovňou stresu a viny. Akoby všetko pracovné zaťaženie na nich nebolo dostatočné, obviňujú sa z toho, že nemôžu dokonale vykonávať všetky svoje funkcie. Pozrime sa, ako sa má stres z matky a ženy.
Dokonalá žena
Spoločnosť od nás očakáva, že sa budeme starať o svoje deti, akoby sme nemali prácu, a že budeme pracovať, akoby sme neboli matkami. A to je úplne nemožné. Nemôžeme pracovať 36 hodín denne. Nie sme ani roboti, ani sa za nich nepredstierame. Sme ľudia s obmedzenou energiou ktoré musia byť rozdelené, aby bolo možné dosiahnuť všetko. A tento externý dopyt spolu s vnútorným dopytom spôsobuje prudký nárast stresu.
Keď sa vrátite z práce, práca pokračuje v nezmenšenej miere. Práčky, večere, vane, vyčíňanie ... nejaké žonglovanie, ktoré vám vezme poslednú energiu, ktorá vám zostane. Na seba neostáva čas, dali sme sa do pozadia a zaradili sme automatiku. Neustále vyčerpanie zanecháva pocit psychického vyhorenia, ktorý si na tele vyberie svoju daň.
Zmierenie medzi pracovným životom a materstvom je dnes, bohužiaľ, stále utópia. A veľa žien sa musí rozhodnúť medzi vinou, že svoje deti nechajú veľmi malé alebo či nemôžu rozvíjať svoju profesionálnu kariéru.
Byť matkou je ťažké
Ak je vo svete, v ktorom sa nachádzame, ťažké byť ženou (sklenené stropy, sexuálna diskriminácia, nižšie mzdy), je to o to viac, ak sme tiež matkami. Dostávame signály o všetkom, čo je potrebné urobiť, aby sme boli dobrou matkou, zárodkom vo vašom mozgu, že keď to neurobíte, nerobíte to dobre. Tlak je konštantný.
Už vieme, že pokračujúci stres ovplyvňuje naše telo a myseľ brutálnym spôsobom. Okrem tohoto ovplyvňujú náš spánok, výkon, koncentráciu a energiu, ovplyvňuje nás v naše trávenie, zvyšuje bolesti hlavy a svalov a vytvára choroby alebo sa zhoršuje choroby, ktoré už existovali.
Nie sme dokonalí
Preto je veľmi dôležité priznajme si svoje obmedzenia. To, že si uvedomujeme, že máme obmedzené energie, ktoré musíme zvládnuť. A že pri všetkých svojich povinnostiach nemôžeme zabudnúť na seba. Tí, ktorí ťaháme vozík, ktorí sme na úpätí kaňonu, tiež potrebujeme čas pre seba. Perličkový kúpeľ, dobrá kniha, pohár vína, tanec, športovanie. Doprajte si chvíle pre seba, odpojte sa od vecí, ktoré vás bavia. Aby ste sa opäť spojili sami so sebou. Prestať byť matkou a vrátiť sa späť k sebe.
Nie všetci ľudia vyjadrujú stres rovnako. Sú ľudia, ktorým dáva jesť, iným naopak, iným zasa zaspáva a iným dáva. Musíme sa naučiť počúvať svoje telo, aby sme detegovali stresový semafor. Vedzte, ako naše telo reaguje, keď sme v strese a na akých úrovniach. Môžeme teda zastaviť skôr, ako sa popálime, a pôjde to na viac. Ak nemôžete sami, neváhajte požiadať o odbornú pomoc. Psychológ vám môže pomôcť lepšie zvládať stres a jeho príznaky.
Musíme prestaň byť taký náročný na seba so sebou. Prestaňte sa snažiť byť dokonalou matkou, dokonalou ženou a dokonalým robotníkom. Dokonalosť neexistuje. Budeme musieť nájsť rovnováhu, v ktorej sa budeme cítiť dobre, rozdeliť si zodpovednosti doma, stanoviť priority, rozlišovať medzi urgentnými a nie tak urgentnými vecami, dobre sa zariadiť. Buďte realistickejší s našimi očakávaniami.
Gratulujte si za všetko, čo ste dosiahli, nebičujte sa a relativizujte. Život je príliš krátky.
Pretože pamätajte ... na to, aby sa veci mohli zmeniť vonku, musíme najskôr začať meniť seba.