Kto je športovec, bude, dokonca tehotná. Preto vám chceme ukázať výhody produktu silové cvičenia pre tehotné ženy, ktoré nebudú mať na vaše zdravie ani tehotenstvo žiadny vplyv.
Áno, je pravda, že výhody cvičení pre tehotné ženy sú nápadné z dôvodu ich absencie. Ale, pretože mnohí prechádzajú zo silových cvičení. To neznamená, že existujú budúce mamičky, ktoré to praktizujú, a že je to pre nich tiež skvelé. On Madreshoy nebudeme brať pozornosť od skvelých praktík ako napr Cvičenie pilates pre tehotné ženy alebo jóga pre tehotné ženy. Majú nekonečné výhody a my ich nemôžeme zbúrať. A ak to doplníte prechádzkou, zdravie budúcej mamičky bude železné. Ale niekedy sú tieto tehotné ženy zvyknuté tvrdšie trénovať, pretože výzva ich motivuje. Môžu to urobiť.
Výhody silových cvičení pre tehotné ženy
Výhody silových cvičení pre tehotné ženy sa zameriavajú nielen na tvarované telo. Mnohí veria, že vďaka zdvíhaniu dvoch kíl bude váš biceps vyzerať ako cesnakové hlavy. Čo však nevedia, je množstvo prináša výhody pre ňu i pre dieťa.
- Kondicionujte svoje telo neuveriteľným fyzickým spôsobom.
- Je to budúca matka, ktorá nemá toľko stresu alebo toľko úzkosti.
- Zvyšuje sebavedomie a sebadôveru.
- Zabraňuje riziku vzniku chorôb spojených s tehotenstvom. Ako hypertenzia alebo tehotenská cukrovka.
- Nepriberáte tak rýchlo. Obvod brucha nie je taký veľký.
- Robí to silnejším a odolnejším.
- Získajte viac energetických zásob.
- Väčšia pružnosť pokožky.
- Zlepšuje kardiovaskulárnu kapacitu tehotnej ženy a dosahuje väčšie okysličenie bez námahy.
- Lepšie zotavenie z pôroduBrucho sa navyše vráti na svoje miesto oveľa rýchlejšie ako bez cvičenia.
- Zásahy počas pôrodu sú menej časté, navyše sa tiež obvykle skracuje čas.
Varovania, na ktoré treba pamätať
Výhody silových cvičení pre tehotné ženy si samozrejme užijete. Musíte však mať na pamäti, že vaše telo sa mení. Nejde o to, že ste krehkejší, ale o to, čo máte vo svojom vnútri. Pre toto musíte majte na pamäti, niekoľko poznámok, čo vám dáme dovnútra Madreshoy.
- Poraďte sa so svojím lekárom Najskôr v prípade, že máte rizikové tehotenstvo a potrebujete trochu viac odpočinku.
- Vyvarujte sa prílišnému priberaniu. Môžete vziať váhu, na ktorú ste zvyknutí, a môžete sa vyzvať o niečo viac. Ale nepreháňajte to.
- Zahreje svaly s určitým kardiom a veľmi malými prevýšeniami.
- Snažte sa nerobiť nárazové cvičenia alebo dopadnúť na zem. Je lepšia, cvičenie s nízkym dopadom. Môžete trénovať tvrdo, bez toho, aby ste tak museli nárazovať.
Po spoznaní výhod silových cvičení pre tehotné ženy môžete zvážiť ďalšie cvičenie. Je perfektné kombinovať s jóga pre tehotné ženy alebo prechádzka. Zdravie vášho tela a dieťaťa sa vám poďakuje. Aha! A nezabudnite komentár nižšie, v Madreshoy, akú rutinu musíš udržiavať v kondícii. A ak ste vyskúšali závažia, aké výhody ste si všimli vo svojom tele?