Kuva tsvarakadenga mumashure mekusununguka hakusi nyore nguva dzose, kana kuti, kunzwa kuti iwe wakanaka munguva idzodzo hakusi nyore. Iko kukuru kwehormone shanduko dzinoitika panguva yekuzvitakura uye mushure mekubereka, ndizvo zvakakonzera kusanyanya kushushikana mamiriro. Asi zvimwe zvinhu zvinoitawo basa, senge kuwanda kuneta kana kusagadzikana kwepamuviri kusununguka.
Kunyangwe iwo mufaro wekuva nemwana wako mumaoko ako wakakura, kuchinjika kumamiriro matsva kunoda nguva uye moyo murefu. Nekuti neusiku unopedza nguva yako yese pane zvinodiwa nemwana wako uye zvakaoma zvikuru kuwana nguva yekuvhara yako wega. Zvese izvi zvinotora muripo wayo munguva pfupi uye kuwedzerwa kune dzimwe shanduko, zvinogona kukanganisa manzwiro uye kuzviremekedza.
Tsvaga nguva yekunaka postpartum
Pakati pevhiki dzekutanga mushure mekunge mwana auya kumba, zvinonetsa kwazvo kuronga nguva yekukwanisa kupa imwe nguva yerunako kwauri. Asi kana maitiro akaiswa, zvakakosha kuti iwe ujairire shanda zvishoma uye uwanezve hunhu hwako. Nekuti kutaridzika kwakanaka uye kunzwa kwakanaka kana iwe ukatarisa mugirazi kuchakupa iwe rinowedzera rakakosha simba izvozvi.
Mazano erunako kune vanamai mapfupi nenguva
Mune dzino nguva kupfuura nakare kose, nguva imari, saka iwe unofanirwa kutsvaga sarudzo dzinokurumidza uye matipi erunako uve wakanaka mumashure mekusununguka, senge atinokusiya unotevera.
Kugadzira kumeso kwakanaka
Uine zvigadzirwa zvishoma uye nemaminetsi mashoma, iwe unogona kuona shanduko huru. Asi iyo inonyanya kukosha pane yese yakanaka hydration, sezvo ganda rinotambura zvakanyanya nekuchinja kwehomoni uye kushomeka kwekuzorora. Izvo zvakakosha kuti ushandise moisturizer masikati, yakatarwa husiku uye contour yeziso iyo ichakubatsira iwe kuvandudza kutaridzika kwemativi erima.
Aya ndiwo matanho ekutanga ekugadzira nawo iwe unowana yakanaka kumeso mhedzisiro ipapo ipapo:
- Nzeve kugadzirisa: isa shoma pane iyo nzvimbo yerima denderedzwa, mushure mekubvumira iyo eye contour kuti inyure zvakanaka.
- Mascara: kumaka eyelashes kunovhura maziso uye kunobatsira kudzikisira kunzwa kwekuneta.
- BBcream: kirimu hydrating neruvara, chiedza uye nevamiririri vanobatsira kudzikisira mhedzisiro yekuchinja kwehomoni paganda.
Bvudzi rakanaka
Bvudzi rinotamburawo zvakanyanya kubva mukuchinja kwehomoni, saka zvakajairika kuti kurasikirwa kwebvudzi kwakakosha kuitike mushure mekubereka. Yenguva yekucheka zvakanaka uye tora mukana kuvandudza mufananidzo. Kana bvudzi rako rakaoma kupingudza, unogona kuwana semi-zvachose kurapwa, senge yakatwasuka, kuti ikubatsire kutaridzika zvakanaka pasina kushandisa nguva uchizama vhudzi rako.
Zvimwe zvekuita muviri
Kurovedza muviri kuchakubatsira kuti unzwe kushingaira, mune mweya uri nani uye nekudaro uchiyevedza kana uchizvitarisa mugirazi. Iwe haufanire kubva pamba kuti uite izvi, nekuti nhasi kune zvakawanda zviwanikwa zvekuitira mitambo kumba. PaYouTube iwe unowana akawanda maitiro ekurovedza muviri akaenderana nezvinodiwa zvese. Unogona kutanga na yakaderera-inokanganisa cardio kana yekutamba tsika. Zvishoma nezvishoma iwe uchazviona iwe nesimba rakawandisa uye iwe unozokwanisa kuwedzera iyo yekurovedza nguva.
Izvo zvinokwanisika kuti kungofunga nezve kuita chimwe chinhu kuzvitarisira iwe pachako kunoita kuti iwe unzwe kutonyanya kuneta, asi zvakakosha kuti uzvipire maminetsi mashoma iwe wega zuva rega. Kutarisa wakanaka postpartum kuchakubatsira iwe kuporaNekuti kuzvida, kuve nekuzviremekedza kwakanaka, kiyi yekunakidzwa noutano hwakanaka. Uye kuti ugone kutarisira zvakanaka mwana wako, unofanirwa kuve wakagwinya, unofanira kuzvitarisirawo nekuti zvikasadaro, haugone kupa zvaunokwanisa mukurera.