Panguva yekuzvitakura, zvakajairika kune vakadzi vanotambura nekuzvimba makumbo netsoka. Kunyangwe hachisi chirwere chinogona kukanganisa mwana munzira ipi neipi, iri dambudziko rinogumbura iro rinokonzera kusagadzikana kukuru kuna amai vanouya.
Kuchengetwa kwemvura uye kutenderera kwakashata ndizvo zviri kukonzera dambudziko iri rinokanganisa vese vakadzi vane pamuviri. Ichi chirwere chinowanzopomedzerwa zvakanyanya uyen yekupedzisira trimester yepamuviri uye kunyanya mumwedzi yezhizha.
Sei tsoka dzichizvimba panguva yekuzvitakura?
Kutambura nemakumbo akazvimba panguva yekuzvitakura kwakajairika, kunoitika nekuti muviri unowedzera kugadzirwa kwemvura dzemumuviri. Kutenderera kwakashata kunokonzera ichi mvura yakawedzera inochengetwa munyama, nekudaro zvichikonzera kuzvimba mumativi, kunyanya tsoka.
Asi zvakare kuti chibereko chinogara chichiwedzera kukura kwayo mukati memwedzi yekubata. Chii chinokonzeresa kuwedzerwa kumanikidza mutsinga dzechiuno uye vena cava. Iyo vena cava ine basa rekugovera iro ropa rinoenda kubva kumagumo eteki repasi, kuenda kumoyo. Kukura kwechibereko kunoita kuti tsinga dzitadze kuzadzisa mashandiro adzo uye ropa harifambe nemazvo. Nechikonzero ichi kuzvimba kwetsoka kunoitika.
Kunyangwe zvakajairika, haufanire kufuratira dambudziko iri
Vazhinji vakadzi vane nhumbu vanotambura nekuzvimba tsoka pane imwe nguva panguva yavo yepamuviri. Kazhinji kazhinji, izvi zvinoitika panosvika mwedzi wechinomwe wekubata. Kunyange vakadzi vazhinji vanoramba vachitambura imwe nguva gare gare kubereka. Zvinotora nguva kuti muviri uzvivake pachawo, nhengo dzinofanirwa kudzokera panzvimbo dzadzo, uye zvese zvinotora nguva. Ramba uchifunga kuti shanduko dzakatambura dzave kufambira mberi kwemwedzi mipfumbamwe.
Asi kuti icho chinhu chinozivikanwa hazvireve kuti iwe hauchipe icho chakakosha kukosha. Pane zvimwe zviratidzo zvinogona kunge zviri yambiro yekuti chimwe chinhu zvakatoipa zvinogona kunge zvichiitika. Naizvozvo, kuvaziva kunokosha kuti ukwanise kuvaziva nekuvabata nekukurumidza sezvazvinogona.
Kana mukuwedzera kuzvimba mumakumbo nemakumbo, unoona kuzvimba kwechiso, maoko nemakumbo nenzira yekukasira, enda pakarepo kuna chiremba wako. Zviratidzo izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chakakomba chinonzi preeclampsia, chimwe chinhu chinogona kuve nemhedzisiro zvakakomba kumwana wako.
Matipi ekudzivirira tsoka dzakazvimba
Chekupedzisira, isu tichaenda kukupa iwe akateedzana e kurovedza muviri kwaungaita kudzivirira tsoka dzakazvimba panguva yekuzvitakura kwako. Neiyi nzira iwe unogona kudzikisa zviratidzo uye kusagadzikana izvo izvi zvinofungidzira kuti zviite chero basa rezuva nezuva.
- Paunenge ugere, fambisa mabhora etsoka dzako nekufamba Zvinyoro zvinyoro kumashure nekudzoka. Edza kuita madenderedzwa nokungwarira, kutanga negumbo rimwe uyezve rimwe, nenzira iyi unosimbisa majoini.
- Rara parutivi rwako uye simudza gumbo rako repamusoro, haidi kukwira zvakanyanya, inongokwira nekudzika. Ita kufamba uku kakati wandei, wobva wachinja mativi kuti uite zvakafanana nerimwe gumbo.
- Kunyepa kumusana kwako, isa maoko ako pasi pemagaro ako uye simudza makumbo ako zvishoma. Izvo ndezve kuita kufamba senge paunenge uchichovha bhasikoro.
- Paunenge wakamira famba zvishoma pachigunwe, uchisimudza zvitsitsinho zvakanyanya sezvaunogona. Bata kwemaminetsi mashoma uye wozochinja woita zvakafanana asi nezvitsitsinho, kusimudza zvigunwe zvakanyanya sezvinobvira. Unogona kusendama pamadziro.
- Kurara pasi, zvese kuzorora nekurara, chengetedza tsoka dzako. Isa mamwe mapiro kana makushiro pasi pemetiresi, kuitira kuti makumbo ave padanho remoyo.
- Rovedza muviri uye famba sezvaunogona, chokwadi nyamukuta vako vanenge vasimbirira zvakanyanya panhau iyi mumakirasi e dzidzo yemadzimai. Zvakakosha chaizvo kufamba, kwete chete kuti tirege kuwana huremu hwakawandisa, asi kuve nekutenderera kwakanaka uye kudzivirira tsoka dzakazvimba nemakumbo.
- Chinja chinzvimbo nguva dzoseEdza kusagara kana kumira kwenguva refu usingafambe.
Uye kana mushure mekuita kwese kwese kuita nekutora aya matipi mukufunga, kuzvimba kunoonekwa mutsoka, hapana chinhu senge yakanaka masaja. Iwewo unogona kudaro isa mabhatani ekusiyanisa, mvura inotonhora uye inopisa mvura, izvo zvinokubatsira zvakanyanya kugadzirisa kutenderera.