Hove mbiri nehozfishfish zvidyiwa zviviri zvisingakwanise kushayikwa kubva ku dhayeti yemunhu chero upi zvake anosanganisira vakadzi vane nhumbu. Kudya kwakadai kunopa mafuta ane hutano omega 3 mhando ayo anobatsira kune hutano hwe "fetus".
Kunyangwe izvi, vakadzi vane nhumbu vanofanirwa kudzivirira kudya hove mbishi uye shellfish mukuwedzera pakusatora hove hombe nekuda kwekuvapo kwemekiyuri. Munyaya inotevera tichazotaura newe yenjodzi nenjodzi dzekudya hozhwa panguva yepamuviri.
Ngozi ye mercury panguva yekuzvitakura
Mercury inosvibisa zvakatipoteredza uye inowanikwa mune dzimwe hove uye hove. Kana mukadzi akazvitakura akadya hove kana hove yeganda nemekiyuri, inogona kuyambuka rukuvhute ichikonzera kukuvara kwehuropi mumwana uyo angave asingachinjiki
Izvo zvinofanirwa kutaurwa kuti kwete ese marudzi ehove dzehove nehove zvinorambidzwa. Kune chikafu chegungwa umo kuvapo kwemekiyuri kwakaderera kana kunenge kusipo saka kunogona kudyiwa pasina dambudziko. Iyi ndiyo kesi yemaphawuru, emugungwa, mussels kana mapundu.
Kana iri hove kana hove hove ine hunyanzvi hwemekiyuri inoonekwa sevhareji, nyanzvi dzinopa zano zvine mwero kushandiswa uye pasina kuzviwedzeredza.
Hapana chegungwa mbishi
Izvo zvakakosha kuti uzive kuti vakadzi vane nhumbu vanogona kudya hove dzegungwa pasina dambudziko, sekureba sekunge yakanyatsogadzirwa uye isina kunyanyisa panguva yekudyiwa. Dambudziko rinowanzoitika neyakagomara shellfish sezvo ichigona kunge iine zvimwe zvine chepfu zvinogona kukuvadza zvakanyanya hutano hwemwana.
Mollusks senge octopus kana squid inofanirwa kunyatsogadzirwa, kudzivirira anisakis inozivikanwa. Utachiona uhwu hunogona kukanganisa hupenyu hwe "fetus" iyo inoumbwa mudumbu raamai.
Mamwe matipi kana uchidya zvegungwa panguva yekuzvitakura
- Zvokudya zvegungwa zvauri kuzodya panguva yekuzvitakura zvinofanirwa kunyatsogadzirwa. Panyaya yekuidya kunze kwemba, zvakakosha kuti usaende kumaresitorendi asingakurudzire chero kuvimba newe. Izvo zvine njodzi kudya hove dzisina kunyatso kubikwa, kunyanya kune hutano hwemwana urikuumba nekukura mukati.
- Kunyangwe paine zvese zvinovaka muviri zvainazvo kune mukadzi ane nhumbu uye fetus pachayo, inokurudzirwa kuti usashandise zvisina kunaka kana uchidya uye gara uchizviita nenzira ine mwero.
- Muchiitiko chekuchidya uri pamba, zvakanaka kufriza hove pachayo kwemazuva matatu. Nenzira iyi ivo vanokwanisa kuuraya utachiona hwakadai seanisakis.
- Kana uchidya chikafu chegungwa zvakakosha kuti usayamwa misoro yemaprawoni nemaprawuni. Mukati mavo mune chinhu chakapfuma mu cadmium, mhando yesimbi inogona kuva nenjodzi kuhutano hwemukadzi akazvitakura uye nemwana wake chaiye.
- Nyanzvi dzinopa zano kudya gungwa uye hove dzinokangwa kana kubikwa. Nenzira iyi hapana njodzi yekuti shellfish ine mabhakitiriya ane njodzi mukukura kwakanaka kwepamuviri.
Muchidimbu, Chikafu chakakosha kana zvasvika pakuva nepamuviri pasina dambudziko. Vakadzi vazhinji vane nhumbu vane kusahadzika kana vachikwanisa kudya zvimwe zvegungwa nehove panguva yekuzvitakura. Zvizhinji zvegungwa hazvina njodzi chero bedzi zvichidyiwa zvine mwero uye zvakanyatsogadzirwa. Ngozi inomuka mune yekudya hove mbishi uye hove. Iwe zvakare unofanirwa kuve wakangwarira kwazvo neaya marudzi ehove ayo ane hombe mercury. Kunze kweizvi, kana iwe ukadya zvese zviri zviviri zvegungwa uye zvegungwa nenzira ine mwero uye pasina kuzviwedzeredza, hapana dambudziko kune hutano hwemwana.