Zvokudya zvemanheru zvinofarirwa nevana hazvisi izvo zvatinoda nguva dzose kuti vakadya Asi ndezvekuti dzimwe nguva tinogona kuvapa nguva nenguva, kunyange zvakakosha kuziva kuti kudya kwemanheru kunofanira kunge kwakareruka asi kupa zvose zvinovaka muviri zvinodiwa pamwe chete ne20% yemacalorie ezuva rose.
Chinhu chakanakisa kugara uchisiyanisa chikafu chavanotora masikati kubva pakudya kwemanheru. Nokuti nenzira iyo, ndiro ichave yakanyatsonaka. Asi kana iwe usingade kupedza nguva yakawanda uchibika, saka iwe unogona kubheja pane izvi zvemanheru izvo vana vanofarira uye izvo zvatiri kukuratidza iwe zvino. Mazano anokurumidza uye anonaka aunogona kugadzirira mukubwaira kweziso.
Meat roll: pakati pekudya kwemanheru izvo vana vanofarira
Iyo nyama roll, flamenquín kana Cordovan, inogara iri imwe yemazano makuru ekugona kudya kwemanheru kana kudya. Ichokwadi kuti iwe unogona kuigadzirira nenzira dzakawanda (sezvo iwe unogona kuigadzira ne ham uye cheese) asi munyaya iyi iwe uchada chiuno chechiuno chaunoisa chidimbu che ham yakabikwa kana Serrano ham uye kuiputira. Iye zvino ndiyo nguva yekuipfuudza kuburikidza nezai rakarohwa uye breadcrumbs kuti uiise. Kana iwe uine fryer yemhepo, ichave yakanyanya hutano. Iwe unogona kuiperekedza nesaladhi shoma kana puree.
Zucchini lasagna nehuku
Tinoziva kuti miriwo inogara iri muchinjikwa wevaduku vedu, semutemo mukuru. Nekudaro, isu tinofanirwa kugadzira zvishoma nzira yekuzvigadzira uye pamusoro pezvose, kuvaratidza. Panyaya iyi, Ndiyo lasagna yavasingazokwanisi kuramba. Kuti uite izvi, unotanga nekucheka zucchini muzvidimbu uye iwe unogona kubika zvishoma pane grill. Paunenge uine, iwe unongofanira kuisa mutsara we zucchini, imwe nhanho yehuku (muzvidimbu kana zvidimbu) uye yakasikwa tomato muto. Iwe unogona kuwedzera chizi chidiki uye gratin kuti uwane mhedzisiro inonakidza.
Chingwa chine tuna uye gratin chizi
Chimwe chekudya kwemanheru chinofarirwa nevana ndeichi. Nekuti pachinzvimbo chekuva nesangweji yemhando yepamusoro, hapana chakafanana nekutakurwa nekubatwa kwechizi yakanyungudika. unogona kuisa kuderedzwa kwechingwa chakachekwa uye pairi musanganiswa wetuna ine mayonnaise shoma uye tomato muto. Pairi, chizi chiduku uye unoitora kune gratin kwemaminitsi mashomanana. Iwe uchave nekudya kwakakwana kwemanheru uye mumaminetsi maviri chete!
Karoti uye hove cream
Hungu, ichokwadi kuti havasi vana vose vanofarira miriwo kana hove. Asi sekudya kwemanheru, musanganiswa uyu unova mumwe weakanyanya kunaka uye ane zvakawanda zvinovaka muviri. Naizvozvo, isu tinofanirwa kutsvaga imwe nzira inoyevedza kwavari uye karoti inogona kunge iri imwe yacho. Kana vakaparadzana vasingaite zvakanyanya, nguva dzose unogona kusuma zvidimbu zvehove mukrimu. Zvichida nenzira iyi, spoonful ne spoonful, ivo vachazvirega vachienda.
Hove croquettes uye mashed mbatatisi
Croquettes ndeyechokwadi kuva imwe yezvaunofarira ndiro. Naizvozvo, tinogona kutora mukana uye kudzigadzira kubva kuhove kana chiri chikafu chavasingadyi zvakanyanya. Ichokwadi kuti munyaya iyi vanogona kutora imwe nguva yakawanda yekugadzirira, asi iwe unogona kugara uchigadzira kana iwe uine nguva uye kuomesa. Kuti uite izvi, iwe unobika hove, bvisa mapfupa uye ucheke zvakanaka kwazvo. Unoisanganisa nebechamel wobva wazviumba. Kana uchinge wava nazvo, chasara kuvapfuudza nemuzai uye breadcrumbs. Pakupedzisira unogona kuzviita zvakakangwa, zvakabikwa (zvinova zvine hutano sarudzo) kana mufryer isina mafuta.. Paunenge uchivapa iwe uchazviita nediki diki mbatatisi.
Omelette
Pasina kupokana, ndiyo imwe yedzimwe nzira huru pakati pekudya kwemanheru izvo vana vanofarira. Uyezve, the french omelette kana mazai akachekwa, unogona kuiperekedza nezvakawanda zvinhu zvakaita seTurkey, huku, sipinachi, nezvimwe. Zvekuti iwe unochishandura kuita chikafu chakakwana chevadiki vako uye nevaya vasisanyanyowanda. Vana vako vanofarira kudya kwemanheru kupi?