Munguva yepamuviri, chishamiso chikuru chinoitika mukati memuviri wemukadzi. Muviri wedu unotanga kushandukira hupenyu hutsva huri kukura mukati medu. Kunzwa uku hakutsanangurike kuna amai, vanoona kukura kunoita dumbu ravo mazuva ese pamwe nemwana wavo. Asi hazvisi zvese zvakanaka, muviri wedu unoremerwawo nekurema uye kunetseka kunosanganisira kubata pamuviri. Ngatione kuti chii mabhenefiti ane masaji evakadzi vane nhumbu.
Kuzorora panguva yekuzvitakura
Isu takatotaura nezvazvo mune chinyorwa nezve Kungwarira panguva yekuzvitakura, kukosha kwechikamu chepamoyo panguva yekuzvitakura icho chisingawanzove nacho nguva dzose. Ivo vanotipa isu kugara tichiongororwa zvekurapa kuti tione kana zvese zviri kufamba zvakanaka kuna amai nemwana, asi ivo vanokanganwa chinhu chakakosha kwazvo: hutano hwedu hwepamoyo.
Kubata pamuviri kunonetsa mupfungwa muhupenyu hwemukadzi. Sezvo ichidikanwa sezvingave iri, inosanganisira tsinga, kusava nechokwadi, kusahadzika, kushushikana ... izvo zvinobatanidza kunetseka kwezuva nezuva. Iyi mamiriro anogona kukanganisa zvese zvepanyama uye nemanzwiro. Ndosaka zvichikosha kuti tipe kukosha kwayo kwayakaita.
Ndeapi mabhenefiti emasaji evakadzi vane nhumbu?
Zvakanaka, pamusoro pemuviri, mabhenefiti aya zvakare epfungwa. Asi panguva yepamuviri havakwanise kutipa masaja kunze kwemukadzi asiri. Izvo zvinopesana panguva yekutanga trimester kukwizwa mudumbu, lumbar uye majoini. Kunyangwe isiri iro rakawanda dambudziko nekuti kusagadzikana kunowanzoonekwa kubva kune yechipiri trimester apo dumbu riri kuwedzera uremu. Kana iwe uchikwanisa kugamuchira masaji panguva yekutanga kwetatu pamafudzi, mutsipa, tsoka nemakumbo. Zvakakoshawo dzivisa mafuta anonhuwirira kana mafuta.
Massage yevakadzi vane nhumbu inobatsira zorora, rara zvirinani (vakadzi vazhinji vane nhumbu havagoni kurara zvakanaka mumwedzi ichangopfuura), kudzikisa kushushikana uye kushushikana, inovandudza kutenderera, inobvisa chepfu, inodzikamisa marwadzo, inoderedza kusagadzikana uye inotibatsira kuti tinzwe zvirinani.
Massage inogona kugamuchirwa munzvimbo dzipi?
Massage ekumashure ndiwo akanyanya kukumbirwa nevakadzi vane nhumbu, nekuti ndiyo imwe yenzvimbo dzinotambura zvakanyanya. Kune aya masaji, chinzvimbo chinonyanya kugadzikana chemukadzi chinotsvakwa. Kazhinji kumashure kana kudivi, kana kune mamwewo machira evakadzi vane nhumbu. Izvo zvakakosha kuti ugare uchienda kune nyanzvi. Hatigone kusiira hutano hwedu mumaoko e chero munhu. Massage yakaipa inogona kuumba kukuvara kwakakura.
ari kukwiza musoro zvakanyanya kurerutsa misoro nekusunungura kushushikana kunowanikwa munzvimbo ino. Massage yemusoro ndiyo inoshungurudza uye inogutsa. Kunyangwe mumwe wako anogona kukupa imwe.
ari remuromo uye lumbar vanotambura zvakanyanya panguva yekuzvitakura. Iyo nyanzvi ichaziva nzira yekurerutsa uyu mutoro uye nekuita kuti unzwe zvirinani.
In the mimba Iwe unogona kuzviita zvinyoro nyoro pachako, kutora mukana wenguva senge paunoshandisa iyo anti-yakatambanudza mamaki kirimu. Senge iwe urikupa mwana beche.
Panguva yekuzvitakura tsoka dzinozvimba kubva mukuchengetedza mvura uye kukwizwa kwetsoka kunobatsira kuzvimba kuderera. Isa makumbo ako kumusoro uye woita kuti munhu wacho akuitire zvinyoro nyoro sedenderedzwa kufamba kwako. Mumakumbo zvakare anobatsira uye anonakidza, nekuti akaremerwa nehuremu.
Vangaitwe kupi?
Nguva dzose tsvaga nyanzvi. Kune ma spas ane chaiwo marapirwo evakadzi vane nhumbu pamwe ne physiotherapists. Bvunza kune wako gynecologist kana zvichikwanisika kuve nemasaji. Nekudaro, zvinoenderana nenyaya yako, ivo vanozoziva maitiro ekuona kana ichigona kana kwete, kana kuti ndeipi yakanakisa zvinoenderana nemamiriro ako ega.
Es zvirinani kumirira yechipiri trimester yenhumbu kudzivirira njodzi dzekota ino. Iwe unokodzera kutarisirwa uye kutarisirwa panguva yekumirira inotapira.
Nekuti rangarira… zvakajairika kunzwa kushushikana uye kusagadzikana panguva yekuzvitakura. Chinhu chakanakisa kuzviisa mumaoko evanyanzvi kuti unzwe zvirinani.