Kushaya hope chirwere che kurara Inogona kukanganisa chero mhando yemunhu, ingave yeimwe zera kana kubva kune imwe nyika kana imwe. Kune vanhu vazhinji vanoti kushaya hope pamwe nezvikamu zvinoramba zvichinetsa zvekushushikana kana kushushikana, zvisinei hosha iyi inogona kuitikawo panguva yekuyaruka kana muvana.
Tevere tinotsanangura zvinhu zvinogona kukanganisa kurara kwevana nevechiri kuyaruka.
Kurara mumatanho ekutanga ehupenyu
Sezvatambotaura pamusoro apa, kushaya hope kunogona kuitika chero nguva muhupenyu, saka inogona kutambura nevana nevachiri kuyaruka. Maitiro ekurara anochinja pamusoro pemakore kubva pamucheche kusvika kune mukuru. Kune achangozvarwa, kurara kunogadzikana pamusoro pemwedzi.
Kubva pamwedzi mishanu kana mitanhatu yemazera, kurara kunotanga kugadzikana uye kunoenderana nezvinhu zvekunze senzara kana kurwara.. Anenge gore rimwe zera, kurara kwakareba uye kunotanga kurara zvakadzama. Kana mwana akatanga kuratidza nguva dzekushaya hope, zvinogona kunge zvichikonzerwa nekumwe kusaenzana mune zvimwe zvikamu zvekurara izvo zvinogona kugara mukati mehucheche nekuyaruka.
Ndezvipi zvinhu zvinokanganisa kurara kwevana nevechiri kuyaruka
Iko kusaenzana kwezvimwe zvinhu zvine chekuita nehope zvinokonzeresa kune vamwe vana vane matambudziko akakomba kana zvasvika pakurara uye kusakwanisa kuzorora sezvavanofanira chaizvo. Tichifunga izvi, zvakakosha kuti uzive zvinhu izvi kuti usvike pachikonzero chehope dzakadai uye uve nechokwadi chekuti vana nevechidiki vanogona kurara murunyararo uye zvakakwana.
- Chinhu chekutanga chekutarisa pakurapa kunokwanisika kushaya hope ndiyo yako circadian yekurara kutenderera. Iyo circadian mutinhimira inowanzo gadziriswa mushure memwedzi mitanhatu yehupenyu hwemwana, ichisimbisa maawa ekurara kwemwana. Vabereki vanofanira nguva dzose kunzwisisa kutenderera kwemwana wavo kuti vaone kuti kushaya hope hakuwanzo kusvika mushure mezera iro.
- Kune zvakare chinhu chezvakatipoteredza chinogona kukonzera vana vadiki nevechiri kuyaruka kuve nematambudziko ekushaya hope. Kusavapo kana kuvapo kwechiedza masikati nehusiku zvinokanganisa kugadzirwa kwemelatonin mumuviri. Kushaikwa kwe melatonin mumuviri kunogona kukonzera matambudziko kana uchizorora, zvichikanganisa vana vadiki kana vechidiki. Kune vana vazhinji vanorara nemwenje mukamuri mavo vachiri vadiki, izvi zvinogona kukonzera matambudziko akakomba pavanorara. Ndokusaka zvichikurudzirwa kudzima mwenje mumba kana iri diki.
- Kuva nematanho etsika dzakanaka kubva paudiki kwakakosha kana zvasvika pakuwana kurara kwakakwana. Nehurombo, kune vana vazhinji vasina tsika idzi uye izvi zvinokanganisa kurara. Iri ibasa revabereki kudzidzisa vana kuti vatevedze nhevedzano yemaitiro kubva pazera diki uye nekudaro vanodzivirira ramangwana rinosangana nehope dzakadai sekushaya hope.
Sezvo wave uchikwanisa kuongorora, kushaya hope uye matambudziko panguva yekurara hazvisi kungotambudzwa nevakuru asi zvinogona kukanganisa vana nevechidiki. Kana iwe ukaona kuti mwana wako ane matambudziko akakomba panguva yekurara, zvakanaka kuti utarise chikonzero chinogona kukonzeresa izvi uye woenda kuna nyanzvi inogona kugadzirisa dambudziko. Izvo zvakakosha kuti vana vazorore zvakakwana uye varare maawa anodiwa kuitira kuti vagokwanisa kuita pasina matambudziko zuva rinotevera.