Isu tinoziva kuti vana vanofarira kutamba, kuenda kune rwiyo rwemimhanzi uye kana vachikwanisa kuzviita nevana vanoverengeka zvichave zvirinani kugarisana kwavo. Aerobics inounza pamwechete akawanda akakosha uye anobatsira maitiro evana kuti vatore kufarira mutambo, zvinoshanda uye zvinonakidza.
Kudzidzira maekisesaizi kunogadzira mabhenefiti mazhinji, inobatsira kuti igare yakasimba uye vana vachadada nekuedza kunoitwa pamwe nekubatana. Ndicho chikonzero icho chave chiri kuwana mukurumbira munguva dzino kubva ipapo Vanoda pfungwa yekubatanidza mutambo, kufamba uye mimhanzi.
Chii chinonzi aerobics?
Ndiwo mutambo unoitwa kune mutinhimira wemimhanzi. Vana vanogona kuzvijaidza sekureba sekutaurisa kwavo uye kufamba kwavo kuchinjaniswa nezera ravo, uye simba, kuchinjika, kubatana uye kuramba kuchashandira pamhando dzakasiyana uye nhanho.
Icho chiitiko chaimboitwa nevakadzi asi icho chiri kuwedzera kuwedzera mukurumbira uye chiri ikozvino kana ichiitwa nevana, varume uye kunyangwe vanhu vakuru.
Aerobics mavhidhiyo ekuita nevana
Kutamba pamba ndeimwe yedzimwe nzira dzekugona kuita mitambo uye yakawanda inguva dzakafanana neidzo dzinoitika, kana dzemhuri dzine mukana mushoma wekuwana zvirongwa zvemitambo, kana kuti kana kwanyanya kutonhora kwasvika uye iwe usinga shungu sekubva pamba.
Nepo vabereki vachigona kunge vachiita basa repamba, vana vanogona kuve vachirovedza muviri uye vachinakidzwa panguva imwe chete. Pano iwe une yekutanga vhidhiyo nezve aerobics yekuita nevana.
Kubatsira kwayo kukuru:
Kunge mitambo yese inobatsira kuchengetedza chimiro chiri nani, kuva noutano hwakanaka uye kuve nemabatiro ari nani emuviri wedu.
Vana vanodzidza kuziva miviri yavo zvirinani uye ivo vanotanga kudzora kufema kwavo zvirinani, nekusaziva ivo vanokwanisa kuzorora zviri nani zvakanyanya.
Ivo vanodzidza kubatana kwemafambiro uye kuwedzera kugona kwekutevedzera.
Nekurovedza muviri vanokudziridza hunhu hwepanyama se kutsungirira, kumhanya, kuchinjika, simba...
Makirasi ekutanga anogona kunetseka kutevera tsoka dzawo, nekuti iwe unofanirwa kuziva batanidza mafambiro pamwe nekubata kwemimhanzi.
Kana paine kurudziro, zvese zvinogona kukurumidza uye nyore. Kuita maekisesaizi aya kunowedzera kufambisa mota uye kunogadzira ruzivo rwakawanda uye kunowedzera ndangariro.
Iwe unodzidza kukudziridza mafambiro emoyo zviri nani zvakanyanya uye nenzira iyi nguva yega yega basa rako parinonyanya kunakidza.
Zvinogona kuva gadzira mimhanzi nzvimbo yekutamba kumba kana kwawakaronga kuzviita. Kana vana vakatarisa mavhidhiyo, vachatamba vachienda kune mutinhimira wemumhanzi, zvinovabatsira kuti vawane mitsindo mitsva uye kuti vakwanise kusarudza nezve zvavanofarira zvemimhanzi. Kana maekisesaizi achiitwa kunze kwemusha, mudzidzisi anodzidzisa makirasi ake nguva dzose unogona kugadzirisa kirasi nenziyo dzinodiwa neboka iri revana kuita kuti makirasi awedzere kunakidzwa.
Aerobics inofanirwa kugadzirirwa vana sezvo pangave nezvinetso pakuitwa kwayo. Kuwedzeredza kweakanyanya maitiro ekurovedza muviri, kutendeuka kwakapinza, kufamba kwakaomarara, nezvimwe. Vanogona kukuvadza mwana uye vasave sarudzo yakanaka.
Vana vari mukuzara kwese kwemuviri uye kwepfungwa uye iwe unofanirwa kutsvaga ese iwo mafambiro zvichienderana nezera ravo. Usashandise zvinokanganisa zvine simba uye kufamba kwemajoini ako kunofanirwa kuve kwakatsetseka.
Usashandise zviitwa nemaoko ari pamusoro pemusoro uye mumhanzi unofanirwa kunge uine mutinhimira nekumhanya zvichienderana nezera rawo Mimhanzi ine mutinhimira wakakwira zvinoita kuti kukurumidza kuneta kuitike.