Mukati memazuva ano tembiricha yakakwira iri kutambura, zvakajairika yenguva yatiri asi izvo hazviregi kuvepa mweya nekusagadzikana. Mukutarisana nemhepo inopisa, pane njodzi huru yekutambura kukuvara kwakasiyana siyana, zvese zvekunze nekunze. Kune rimwe divi, ganda rinogona kurwadziwa nekutsva kunogona kuva nenjodzi huru, asi kune zvakare njodzi yekutambura nekupisa sitiroko.
Vana vadiki, vacheche, vakadzi vane pamuviri nevachembera, ndiwo makuru mapoka enjodzi mune chiitiko chekupisa kupisa. Saka zvakakosha kuti uve nechokwadi chekuti vana vanogara vakaiswa mvura uye vanochengetedzwa kubva pamhedzisiro yetembiricha yakanyanyisa. Kunwa mvura ndiyo nzira huru yekudiridza muviri, asi haisiriyo yega nzira.
Njodzi dzekupisa: sitiroko yekupisa
Icho chinozivikanwa sekupisa sitiroko, chinoitika kana muviri uchidarika 40ºC mukushisa. Kazhinji, inoitika semhedzisiro yekurasika kwemvura kubudikidza ziya, iyo inogona kukonzerwa nekuratidzwa kwezuva kwenguva refu kana kuti nekusanwisa mvura zvakanaka. Kuti udzivise izvi, zvakakosha kunwa mvura zuva rese, kunyanya kana muviri uchinge uchinge uchinge uchipisa.
Dambudziko nderekuti vana vanowanzo kanganwa kunwa mvura uye kana vayeuka, ndizvo nekuti vatove nenyota uye icho chiratidzo chekushaya mvura mumuviri. Saka iwe unofanirwa kuve iwe uri mutariri wekuvapa mvura nguva zhinji. Nekudaro, iyi haisi iyo yega nzira yekuchengeta vana vakaguta zvakanaka Heano mamwe manomano ekuwedzera emuviri hydration.
Michero yemwaka kuti ive yakashongedzwa zvakanaka
Michero yezhizha yakadai sehombodo kana mavise ane huwandu hwakawanda hwemvura, hunovaita mubatsiri akakosha kana zvasvika pakuchengeta muviri wakachena. Kana uchizoswera kumahombekombe, mumunda kana masikati mashoma mupaki, usakanganwe kutora mudziyo usingavharwe nemhepo uine zvidimbu zvemuchero mutsva. Iwe unogona zvakare kuzvigadzirira mune smoothies kana mu smoothies, zviri nyore kutakura uye nzira yakanaka yekuchengeta vana vakaguta zvakanaka.
Ice lollies
Zvakawanda zvirinani kana iwe ukavagadzirira kumba, kuti iwe ugone kudzora huwandu hweshuga mu ice cream. Unogona vagadzirire nemichero yevana yavanofarira, ine ndimu, orenji, chinanazi, visi kana chero flavour yavanoda. Kuve ne ice cream pakati pemasikati apo kupisa kunenge kuchikurisa, ichave nzira inonaka yekutonhora uye kubatsira vana kuti vawane mvura yakakwana.
Mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka
Mukaka une yakakwira indekisi yemvura pakati pezvinhu zvayo, ichipa anenge magiramu makumi mapfumbamwe emvura pa90 ml. Kunze kwemvura, mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka (creamy ice cream, yoghurt, homemade smoothies) zvinopa zvimwe zvinovaka muviri zvakaita semapuroteni, zvicherwa uye mavitamini, akakosha kuti muviri ushande zvakanaka.
Mvura yakatsva kuti inyatsoiswa mvura
Vana vazhinji vanoona zvichinetsa kunwa mvura nekuti haina hwema, asi iwe unogona kuita ichi chinodikanwa chinwiwa chinyanye kufadza nekuwedzera imwe tambo. Iwe unongoda kuwana Nice yakajeka bhodhoro, Svina ndimu nokusanganisa nemvura, wedzera mapuniko maviri eshuga kuitira kuti remonade isanyanya kuvava kana maaspuni maviri euchi kana uchida.
Chengeta remonade mufiriji uye tora bhodhoro uende naro pese paunobva pamba. Ndimu inopa zvicherwa izvo zvinorasika kuburikidza nekudikitira, zvinotungamira kuzvinyoro uye zvimwe zvirwere zvepanyama. Nemonade iwe unogona kuchengetedza mhuri yese kuti iiswe mvura uye zvakare, uchafarira chinwiwa chinozorodza uye chinonaka pese paunochida.
Mwana mumwe nemumwe bhodhoro rake
Izvo zvakakosha kuti mwana wega wega ave nehombodo yake, chero zvakadaro havafanirwe kugovana bhodhoro kana kunwa mugirazi rimwe chete. Izvi zvinogara zvichikosha kudzivirira kupararira kwehutachiona, asi ikozvino munguva yeCovid-19 zvakatonyanya kukosha kutora matanho. Tora bhodhoro kumwana mumwe nemumwe uye dzidzisa vana vako kushandisa bhodhoro ravo chete uye kwete kuigovana nemumwe mwana, kunyangwe nemhuri.