Kana yasvika nguva yekutsvaga nhumbu, zvakajairika kuti kushushikana kukupinde nekuti iwe unoda kuti ipfuure nekukurumidza. Asi chokwadi ndechekuti izvi hazviwanzo kuitika, muchokwadi, vakaroorana vazhinji vanofanirwa kumirira mwedzi mishoma kusvikira izvo zvaunoda zvasvika, kunyangwe rinopfuura gore. Naizvozvo, zvakakosha kuti iwe ugare uchiedza kuzvitora nyore uye kunakirwa nekutsvaga, nekuti kunyangwe kana zvisiri izvo zvauri kuda, zvinogona kutora nguva.
Zvisinei, iwe unogona kukwanisa kumhanyisa maitiro zvishoma uye kubata pamuviri nekukurumidza. Ehezve, sekureba sekunge pasina zvikonzero zvekurapa zvinozvidzivirira, mune izvo zviitiko, iwe uchazoda nyanzvi kuti uone nyaya chaiyo uye nhanho dzekutevera mumashure.
Sarudza iyo nguva zvakanaka
Hunhu hwevanhu hunoda kuziva, asi zvishoma uye zvishoma zvinozivikanwa nekuda kwekufambira mberi kwesainzi kunoitika mazuva ese. Kuvonga kwavari, zvinozivikanwa kuti panguva yekuenda kumwedzi kwemukadzi kune mazuva mashoma apo mikana yekubata pamuviri inowedzera. Iri ndiro chete zuva rekuvhara mazai emwedzi wega wega uye nemazuva apfuura.
Ichi ndicho chimwe chezvikonzero nei vazhinji vakaroorana vachitora nguva yakareba kupfuura inodiwa kuti vabate nhumbu. Unogona kuzviedza mukati memwedzi wese, asi chokwadi ndechekuti iri mumazuva ano panokwanisika kubata pamuviri, sezvo iwo ari mazuva akaorera emukadzi mumwe nemumwe. Naizvozvo, zvakakosha kuti iwe uzive kuti mazuva ako akaorera ndeapi uye nekudaro kubata pamuviri nekukurumidza.
Iyo ovulation kutenderera inogona kusiana kubva kune mumwe mukadzi kuenda kune mumwekunyangwe kana kuenda kumwedzi kwakajairika. Iwe unogona kutove nekusaenzana kwehomoni zvinoita kuti zvikunetse iwe kuti uzive kuti mazuva ako akaorera ndeapi. Kana nguva yako isiri yenguva dzose, zvinokurudzirwa kuti uende kuna chiremba wako nekukurumidza. Nenzira iyi unogona kuwedzera mikana yako yekubata pamuviri nekukurumidza sezvazvinogona.
Kana kuenda kwako kumwedzi kwakajairika uye kwakajairika, unogona shandisa nzira dzekumba kuti uone kuti mazuva ako akaorera ndeapi mwedzi wega wega. Kunyangwe nanhasi unogona kuwana mahara maapplication efoni yako anoita kuti basa iri rive nyore kwauri. Iwe unongofanirwa kurangarira kunyora pasi zuva rekutanga remutemo wega wega mwedzi wega, pamwe nemazuva enguva. Kana iwe uri wenguva dzose, iko kunyorera pachako kuchakuudza iwe kuti ndeapi mazuva ako akaorera uye nezuva reovulation remwedzi wega wega.
Iwe unogona zvakare kushandisa ovulation bvunzo, iyo iwe yaunogona kutenga ku pharmacy. Paunenge iwe waziva iwo mazuva, iwe unofanirwa kungwarira uye kurara pabonde mukati memazuva ano kuwedzera mikana yekubata pamuviri.
Matipi matatu ekuti ubate pamuviri nekukurumidza
Pamusoro pekuita bonde mukati menguva yakaorera mwedzi wega, iwe unogona kutevedzera anotevera matipi ayo ichakubatsira kunatsiridza kubereka kwako.
- Idya chikafu chakazara mavitamini uye zvicherwaKutevera kudya kwakasiyana uye kune hutano kwakakosha kuti muviri wako unyatsoita basa. Dzivisa zvigadzirwa zvakagadzirwa uye sarudza kuisa zvekudya senge nhokwe, mazai, kana mafuta emuorivhi mukudya kwako. Iwe unofanirwawo wedzera kunwa kwezvikafu zvakapfuma folic acid.
- Gara uchiekisesaiza: Kuita maekisesaizi kuchakubatsira kunatsiridza kusagadzikana uye kunetseka, pamwe nekugadzirisa kudzora mahormone. Kugara uchirovedza muviri kunobatsira kugadzirisa kutenderera kweropa uye nazvo, unogona kuwedzera mikana yekubata pamuviri nekukurumidza.
- Dzivisa fodya nezvinhu zvinokuvadza: Zvakakosha kuti ubvise chero hunhu husina kunaka, fodya, doro nezvimwe zvinhu. Iko kushandiswa kwezvinhu izvi kunogona zvinokanganisa zvakashata kubereka kwako uye mune iya yemumwe wako, uyezve zvavanogona kukuvadza kukura kwemwana anouya kana nhumbu yawanikwa.
Nekutevera aya matipi iwe unogona kuwedzera mikana yako yekubata nhumbu munguva shoma, zvisinei, haufanire kufunga pamusoro penyaya. Kana iwe uchitambura nekushushikana nezve kuda kutora nhumbu, iwe uchave neyakanyanya kuoma nguva kuzviita. Naizvozvo, nakidzwa nemaitiro aya neumwe wako uye uzvigadzirire panyama uye nemweya kune iro rakakosha danho raunenge wave kuda kurarama.