Mune chinyorwa chekupedzisira isu takakuudza nezve kuchena kwehumwe yevana uye kukosha kwayo. Uye zvakare, kukupa iwe matipi kana mazano kuitira kuti hutsanana uitwe nguva dzose uye pasina chero mhando yezvichemo kubva kuvana.
Zvakanaka, nhasi tichakupa mamwe madhairekitori ekumisikidza yakaoma tsika kana tsika kuitira kuti vagare mukukura kwavo. Nekudaro, kana nguva yacho yasvika vachazviita vakazvimiririra, vachigara mune ravo ramangwana uye vasingabatwe chero rudzi rwechirwere kana kutapukira.
- Simbisa a yakatarwa nguva yezuva yekugeza kana yekugeza nguva (kugeza husiku, usati warara, kunogona kubatsira muviri kuzorora uye kuita kuti zvive nyore kurara, kunyanya muvana vadiki).
- Mushure mekugeza kana kugeza unofanira kupfeka nhumbi dzakachena. Mwana anofanira kutora mbatya dzake dzaakashandisa uye matauro.
- Shanduko ye zvipfeko zvemukati zvinofanirwa kuitwa zuva nezuva.
- Cheka nzara emaoko achivapa chimiro chakakomberedzwa, uye chengetedza iwo akachena uchishandisa bhurasho rakapfava kana uchigeza maoko.
- ari pie dzinofanira kushambidzwa zuva nezuva uye ganda rakanyatsoomeswa, kunyanya mumapanga pakati peminwe kudzivisa kukura kwehutachiona hunogona kuitika. Nzara, sedziya dzemaoko, dzinochekwa kazhinji, asi kana dziri tsoka dzinofanira kuchekwa netambo yakatwasuka kudzivirira izvozvo, sezvavanokura, kuzvimba kunoitika.
- Kururamisa muviri mamiriro zvinokuvadza.
- Izvo zvinodiwa intersperse zviitiko izvo zvinoda chigaro chekugara nemitambo kana kufamba, kudzivirira kuti nguva dzekufamba kushoma (sedentary) dzakareba.
- Pane Shamba maoko ako nemvura nesipo:
- Pese pavanosviba uye mushure mekubata mhuka.
- Usati wadya kana kubata chikafu.
- Asati uye mushure mekurapa maronda.
- Sunga uye mushure mekuenda kuchimbuzi.
- Kana yanga ichisangana nezvinobvira sosi yekusvibisa uye / kana chepfu (marara, ivhu, nezvimwewo).
