Kana iwe wakave uine nhumbu muzhizha, zvirokwazvo une kusahadzika nezve kunyangwe kana iwe uchigona kupisa zuva uine nhumbu, kana kana uchifanira kutora matanho ekuzvidzivirira. Kana iri yako kesi, haugone kupotsa ichi chinyorwa apo isu ticharatidza zvese kusahadzika uye iwe unogona kuve nerunyararo zhizha uchinakidzwa nezororo rako.
Zuva nepamuviri
Kana tikaziva kuti isu tine nhumbu, tinoona kuti zvinhu zvakawanda hazvisi kuzofanana sepakutanga uye izvo Iwe unofanirwa kuve wakangwarira mumamiriro ezvinhu ataimboita kazhinji. Kumwe kwekusahadzika kunowanzoitika, kunyanya kana iwe uchifanirwa kupedza nhumbu yako muchikamu chezhizha, ndechekuti isu tinogona here kupisa zuva sepakutanga. Panguva ino zvirongwa zvinoshevedza dziva, gungwa uye zuva, tinogona kunakidzwa nazvo sepakutanga kana kwete?
Zuva rine mabhenefiti mazhinji kwatiri: zvinotibatsira kuzorora, zvinotipa vhitamini D, inosimbisa mapfupa edu, inoita kuti tinzwe zvakanaka ... kunyangwe iinewo njodzi zhinji. Kunyangwe tisina nhumbu, tinofanirwa kungwarira kuchengetedza ganda redu kubva kumwaranzi yezuva. Uye kana isu tine nhumbu, izvi zvekuchengetedza zvinofanirwa kuve zvakakurisa sezvo ganda redu rinenge rakanyanya kunetseka. Izvo zvakare zvichave nezvakatinakira isu mudunhu rino uye nemwana, asi tinofanirwa kungwarira kupfuura pakutanga.
Nzira yekudziisa sei zuva pamuviri
ari kushanduka kwehomoni izvo zvinoitika panguva yekuzvitakura zvinogona kukonzera mavara kuti aonekwe paganda nekuda kwekuratidzwa nezuva uye kutora nguva yakareba kuti ipere. Aya mavara erima anowanzoonekwa kazhinji kumeso. Basa rehomoni rinoitika panguva yekuzvitakura rinogadzira kuwedzera kwekuvanda kwemelanin, inova nebasa rekugadzira iyo yakasarudzika pigment yeganda patinogona kuita brown.
Kuti udzivise mavara akashata aya anozivikanwa se gestational chloasmatinofanira dzivisa kubuda muzuva panguva yekuzvitakura pasina dziviriro yakakwanaku. Uye izvi zvinoshanda zvese kana tichienda kumahombekombe uye kana tichifamba tichidzika nemugwagwa semuenzaniso. Chero patinosangana nezuva tinofanirwa kuzvidzivirira.
Matipi kana uchizviratidza kuzuva
- Pfeka kuchengetedzwa kwakakodzera. Shandisa zvakanaka zuva kudzivirira, zvirinani pasina PABA. Iyo SPF iyo yakakodzera kune rako ganda ganda. Zvakanaka, SPF 30 yemutsipa uye SPF 50 yechiso. Rangarira kuti unofanirwa kurikanda kunze hafu yeawa usati wazviratidza kuzuva, uye uvandudze patsva maawa maviri ega ega kana pese paunogeza.
- Deredza maawa ezuva. Kana waimbogara mutowel kwemaawa kunge chameleon, ikozvino uchafanira kudzikamisa maawa aunozvifumura. Edza kushandisa yakawanda yenguva yako mumumvuri kana pasi pemuraira. Kupedza akawanda maawa muzuva kunogona kukonzera kupisa sitiroko, kuri nani kudzivirira. Kukwira kwetembiricha yemuviri kwakabatana nekukanganisa musana wemuzongoza. Usapedza anopfuura maminitsi makumi matatu muzuva.
- Dzivisa maawa epakati ezuva. Ivo ndivo vane njodzi kune wese munhu, uye zvakanyanya kana iwe uri nepamuviri. Iwe unogona kutora mukana nazvo kuenda kutanga chinhu mangwanani kana nguva dzemanheru kana kuchipisa zvishoma.
- Famba uchifamba pamhenderekedzo. Hapana chinhu chinozorodza kupfuura kufamba mumahombekombe egungwa. Mhepo uye tembiricha yemvura zvinoderedza kunzwa kwekupisa uye zvakare zvichave zvakanaka kuti iwe ufambe kusimudzira kutenderera.
- Iwe unogona kushandisa zvese bikini uye swimsuit. Izvo zvinotoenda zvinoenderana nekuravira. Zuva rinogona kurova dumbu chairo pasina dambudziko, chinhu chete ndechekuti iyo linea alba inosviba. Kana pakupedzisira iwe ukasarudza pane bikini, yeuka isa kirimu yekudzivirira zvakare padumbu.
- Inwa mvura yakawanda. Mvura yakanaka uye unwe mvura yakawanda kunyangwe usina nyota. Iwe unogona zvakare kudya michero ine yakakwira mwero yemvura senge vise.
Nekuti rangarira ... iwe unogona sunbathe panguva yekuzvitakura asi nehungwaru.