Tichifunga nezve njodzi dzinowanikwa nekuda kwekunyanyisa kuzuva, ndinofunga zvakakosha kuti nguva nenguva tiongorore mazano atinawo nezvekutsvukisa. Kunyangwe iri asi ganda mhinduro yekuzvidzivirira kubva kumwaranzi (iyo inonzi UV mwaranzi), kune iyo hormone inonzi melanin inobatsira, ichiri kunzi kune 'kuve brown / kana' hunhu hune hukama nerunako kana hutano. Uye handisi kuti mukadzi haana kutsvinda kana ari mutsvuku, zvandiri kutaura ndezvekuti iro ganda renzwi ndiko kumutsa-kumuka kubva mumuviri.
Zvinoitika kuti, pasina kusvika kune yakanyanyisa tanorexia, pane imwe tsika yeku kuwedzeredza zvinofungidzirwa kuti zvakanaka kubva mukusvinuraKusvika padanho rekuti (sekuziva kwako) iwe unogona kuipfeka chero nguva yegore kana iwe ukaenda kune yakanaka salon ine makamuri ayo anozokutendera iwe kuti usvibise ganda rako kunyangwe usiri pasi pezuva. Yekutanga ngano yekubvisa ichave iri: 'hazvina njodzi kuwana ruvara rweganda munzvimbo yekuchenesa', nekuti zvinokuvadza zvayakatemerwa.
Zvinonzi isu tinogona kupa 5,4 muzana yegomarara reganda kune aya masisitimu ekuchenesa, ese anokwanisa kudzivirirwa zvachose, nekungoshandisa matumba ekuchenesa. Ehezve, yemwaranzi yezuva, UVAs (iwo anokonzeresa kudzika uye kusingaperi kweganda kukuvara) iri yakaderera kwazvo muzana, yakakomberedza 0,05 muzana. Uye iyi mhando yemwaranzi iyo nzvimbo dzehunyanzvi dzinoshanda mukusvinira inokupa iwe. Ndizvozvo, semuenzaniso mibhedha haigadzirire UVBs inokonzeresa yakawanda mhedzisiro, senge maronda, kupisa, nezvimwe.
Zvinotaridza sekuti vakadzi vechidiki ndivo vanonyanya kushandisa ve 'makatoni' ezuva, uye zvakare (kunyangwe zvichirambidzwa kune avo vari pasi pegumi nemasere mune dzimwe nyika). Nguva yezuva ichangopfuura ndipo panosvika makumi masere muzana muzana yekukuvara kwakakonzerwa nekupiswa nezuva kana kusukwa nemagetsi zvakaunganidzwa, nekuti ganda harisati rave zera ... kutaura zvazviri zvinonzi 'ganda rine ndangariro', izvo zvakashandurwa zvinouya Kuti zvive : usazviisa panjodzi nekuti kuwandisa kwanhasi kunogona kutora maripo avo kwauri mangwana.
Chakagadzirwa tanning hachisi hutano
Mukuwedzera kune ganda, uye njodzi yekubata chero kanzura yeiyi nhengo hombe yemuviri (inotifukidza zvachose); Zvinoitika kuti mibhedha yekuchenesa moto inokonzeresa mwaranzi yeUV zvakanyanya kupfuura isu kubva kuzuva. Isu tati ivo vanongoburitsa UVA, asi zvakanyanya kwazvo. Uku kukuvara kunoshandura kuita catratas, uveal cancer kana macular degeneration.
Kunyanya kuwanda kwemunhu uye kwekuziva pamwe kunokosha, nekuti zvinoenderana neruzivo kubva kuAmerican Academy yeDermatology, mukati mehuwandu hwevashandisi vezuva vanoziva njodzi, chikamu chakanaka chinosarudza kuzvitora, mukutsinhana nekuva 'vakanaka'. Ini ndinotenda nemoyo wese izvozvo runako runofungidzirwa ruri kutikanganisa zvakanyanya, uye ndinonetsekana kuti izvi zvichaitika mushure mekuyaruka, nekuti hazvina musoro kuti vanhu vakuru vachiri kuratidza chishuwo chekugamuchirwa.
Izvi ndizvo zvaunofanira kuziva
Izvo zvandiri kutsanangura izvi zvese kwauri pamwe hazvizoite kuti iwe ude kurara mune imwe yeaya akavharwa mibhedha kuti uwane mwaranzi. Muchiitiko ichocho, uye pasina chinangwa chekuremerwa zvakanyanya, ndinofanira zvakare kutaura kuti mabhenefiti ezuva kune vanhu akasiyana, pakati pevamwe, mupiro we Vitamin D, asi ndiko mwenje unotiunzira chikafu ichi, saka kanganwa nezvazvo kana iwe tan mukamuri. Uye ikozvino hongu, usambofa wakakanganwa aya matipi.
- Ita shuwa kuti nzvimbo yerunako ine mvumo yekuita chiitiko ichi.
- Ziva rudzi rweganda rako, uye zvichibva pariri, fungidzira miganho inokurudzirwa nemugadziri wemidziyo yekuchenesa.
- Usati wabuda pachena, bvisa zvigadzirwa zvese zvekuzora zvawakaisa paganda rako.
- Kana iwe uri kutora mishonga inorwisa mabhakitiriya, antiseptics, yekurara mapiritsi kana mishonga yekudzvinyirira, usashandise matumba ekuchenesa.
- Tevedza kurudziro yemugadziri zvakare nezve chinhambwe kubva kumwenje, uye nguva / kuwanda kwezvikamu.
- Shandisa magirazi anotenderwa uye akananga kutora radiation.
- Kana pane imwe nguva muhupenyu hwako wakambotambura maronda eganda (maronda, mablister, kana kutsvuka kuri nyore ...) bvunza chiremba wako kana achikurudzira kuita kwakagadzirwa nenyuchi.
Mushure memusangano, tevera mirairo yevashandi vepakati, uye chengetedza ganda rako nekuridiridza.
Hapana nyaya yaunoshandisa masevhisi aya kana ukatsva zviri nyore, Kana kana iwe uine maronda pamiromo, kana imwe yakatarwa mamiriro ehutano senge lupus uye vitiligo. Vanhu vane hutachiona hwekudzvinyirira immune vanopesana mune makabati ezuva. Uye ayo anogara achishandisa zvipoda kana photosensitive zvinodhaka, futi. Muzviitiko zvakakosha, nguva dzose zviri nani kubvunza chiremba.
Ndine chokwadi chekuti semukadzi mukuru unogona kuita sarudzo yakanakisa yehutano hwako.