Kazhinji, panguva yekuzvitakura zvakakosha kutora zvimwe vhitamini zvinowedzera, iyo inowirirana nezvitsva zvido zvehutano izvo mamiriro epamuviri anoda. Izvo zvakajairika ndeavo anosanganisira folic acid, ayodhini uye ayoni, ese aya manyukisiya anoita basa rakakosha mukukura kwemucheche. Iyo yekupedzisira, simbi, inoitika shanduko yakakosha panguva yekuzvitakura saka vakadzi vazhinji vanoda rubatsiro rwekunze kuzadzisa izvo zvido.
Kuburikidza nechikafu zvinokwanisika kuwana chikamu chakakura chesimbi uye nezvimwe zvakasara zvinovaka muviri, kunyangwe muzviitiko zvakawanda hazvina kukwana. Nechikonzero ichi, mumiyedzo inoitwa panguva yese yepamuviri, padanho resimbi muropa rinotariswa zvakanyanya kuti zvidzivirire zviitiko zvekushomeka kwesimbi. Chinhu chinogona kukonzeresa matambudziko akakomba kwete panguva yekuzvitakura chete, asiwo panguva yekusununguka.
Ngozi dzekushaya ropa pakubata
Panguva yekuzvitakura, iro reropa rinowedzera ne40% kazhinji, zvinokwanisika kusvika 80%. Izvi zvinodaro nekuti muviri wemukadzi, pamusoro pekunge uchifanira ita ayo akajairwa mabasa iyo inofanirwa kugadzira placenta Uye sekunge izvo zvaive zvisina kukwana, mukati memavhiki ekutanga mwana anozopihwa neropa raamai kugovera okisijeni mumatumbu ayo ese.
Kushomeka kwesimbi muropa kunogona kukonzera kupererwa neropa mune vakadzi vane nhumbu, zvinoenderana nekuomarara kunogona kukonzera matambudziko akasiyana mu fetus se:
- Un kubereka kusati kwasvika
- Yakaderera kuberekwa huremu mwana
- Kukanganisa
- Rufu rwe fetus panguva yekubata
Sezvauri kuona, mhedzisiro yekushomeka kwesimbi mumuviri inogona kuve yakakomba. Naizvozvo, zvakakosha kuti iwe unogara uchienda kunoongororwa nhumbu yako nachiremba wako. Nenzira iyi, mamiriro aya anogona kudzivirirwa uye kana zvikaitika kuti kupererwa neropa, isa mishonga zvisati zvaitika zvisingazogadzirisike.
Iron yekuwedzera mune nhumbu: Tardyferon
Tardyferon mushonga unoshandiswa kuwedzera ropa resimbi mumatunhu ekushomeka nyika. Iyo 'inogara-ichiita' iron simbi zvinoenderana negwaro remapakeji uye inogona kutorwa muzviitiko zvakawanda panguva yekuzvitakura nekuyamwisa.
Zvakakosha kuti usati watora chero mishonga yakaita se tardyferon kana yekuwedzera, kunyangwe yakasikwa, bvunza nachiremba wako kuti uone kuti haina kukuvadza zvachose kwauri, maererano nemamiriro ako.
Kana iwe uchifanira kutora ichi chiwedzero chesimbi, zvakakosha kuti uve nezvimwe zvekudya zvekuchengetedza, nekuti kune zvakawanda zvekudya zvinodzivirira muviri kunyatsotora zvimwe zvinovaka muviri, senge iron. Paunoenda kunotora tardyferon, unogona kuzviita nemvura kana uine muto mushoma wemichero ndoda zvakasikwa uye macitrus michero, nekuti ivo vanofarira kuiswa kwesimbi.
Kudya: chisikwa simbi uye yakakosha zvinovaka muviri
Zvimwe zvekudya senge mukaka, mazai, kofi kana zvigadzirwa zvemukaka zvinoita nenzira yakapesana saka unofanirwa kudzivirira mashandisiro ayo mumaawa maviri usati watora mushonga. Pasina mamiriro ezvinhu haufanirwe kusanganisa ichi kana mumwe mushonga newaini kana chimwe chinwiwa chinodhakisa.
Uye rangarira, neakasiyana-siyana, akaenzana uye ane hutano chikafu, unogona kuwana zvakawanda zvinovaka muviri kuti ugare uine hutano uye nhumbu yako kuti ifambire zvakanaka. Ita shuwa kuti iwe unodya marudzi ese ezvikafu, pasina kukanganwa michero nemiriwo, makabhohaidhiretsi kana mafuta emhuka nemapuroteni. Iyo yekupedzisira ndiyo sosi yakanaka yesimbi iwe yaunogona kuwana zvakasununguka.
Sezvo, kunyangwe iwe uchigona kuwana simbi yemuriwo mumiriwo, magirini uye zvimwe zvigadzirwa, iron kubva kunobva mhuka inonyudzwa nemuviri. Chengetedza chikafu chako panguva ino yakakosha, nenzira iyi uchave nechokwadi chekuti unopa mwana wako zvese zvinovaka muviri zvaanoda kuti akure akasimba uye akagwinya mukati mako.