Doro risiri doro uchiyamwisa, kwakanaka here? Pasina mubvunzo, kune mibvunzo yakawanda yatinouya kuzozvibvunza isu patinenge tiri panguva ino yehupenyu hwedu, nokuti tinogara tichida kupa vana vedu zvakanakisisa. Nokudaro, chinhu chiri chose chatinodya kana kuti chokunwa nguva dzose chinotizadza nokusava nechokwadi pamusoro pokuti tiri kuchiita zvakanaka here kana kuti zvimwe zvisina kunaka.
Nokuda kwechikonzero ichi, patinofamba-famba uye togara pamateru, tinonzwa kuda kunwa doro. Zvechokwadi, munyaya iyi inenge isina doro, isu takanyatsojeka pamusoro pazvo. Kutanga tichakuudza izvozvo doro rine antioxidants risingaperi uye kuti aya mashoko makuru aunofanira kuchengeta mupfungwa. Unoda kuziva zvakawanda here?
Mangani edoro asiri edoro wandinganwa kana ndiri kuyamwisa?
Ichokwadi icho nyanzvi dzinoti doro risina doro rine huwandu hwakawanda hwe antioxidants. Naizvozvo, zvinoenda pasina kutaura kuti izvi zvinogara zvichinyanya kubatsira kumuviri wedu. Nekuti ivo ndivo vane basa rekudzivirira uye kunonoka kukanganisa kunogona kuitika mumaseru. Izvozvo zvakati, kana uri kuyamwisa unofanira kuva nekudya kwakadzikama uye kana uchinzwa uchida kuva nedoro risina doro unogona kuzviita. Nerimwe kana maviri pazuva hauzove nechero rudzi rwedambudziko, iwe kana mwana wako. Mumamiriro ezvinhu akadaro zvingave zvakapesana, nekuda kweiyo mabhenefiti eiyo antioxidants yatakataura.
Ndezvipi zvakanakira doro pakuyamwisa?
Kare kare zvaifungidzirwa kuti kunwa doro ndiko kwakaita kuti mukaka upinde. Asi chokwadi vaitaura nezvedoro redoro, saka zviri nane kurisiya padivi tichiyamwa. Saka, kune rumwe rutivi isu tasara nechinwiwa chisina doro uye pane imwe, tinogona kunyora zvinoverengeka zvinobatsira Zvamunoda kuziva:
Iine mapuroteni pamwe chete nemavhitamini uye antioxidants zvatakambotaura. Asi havanawo shuga yavainayo dzimwe mhando dzezvinwiwa zvatinazvo isu tese. Inonyorovesa zvakanyanya, saka inotizorodza uye inotipa mvura muzvikamu zvakaenzana. Hongu, ichokwadi kuti doro harigone kutsiva mvura, asi hazvikuvadze kufunga nezvenyaya iyi. Nekuva nehuwandu hwevhitamini B index, ichaita kuti masero edu matsvuku eropa agare ari muchimiro chepamusoro. Chokwadi chiremba wako akakutemera folic acid usati waronga nhumbu yako kana kuti wangoziva kuti waive nepamuviri, zvakanakawo, doro risiri doro panguva yekuyamwisa rine folic acid yatinoziva nayo.
Uyewo hatigoni kukanganwa izvozvo ine calcium uye potassium kuitira kuti hutano hwemapfupa edu hugare huri pabay uye fiber nokuti yakagadzirwa nebhari kana oats. Iwe unotoziva kuti inodzivirira kuchembera uyezve, haina mafuta kunyangwe tikaedza sei kufunga kudaro.
Unogona here kunwa doro risiri doro paunenge uchiyamwisa?
Mushure mezvose izvi zvatichangobva kutaura, kunyanya zvikomborero zvayo zvikuru, hatisi kuti unofanira kuitora hongu kana hongu, asi kana ukadaro, ziva kuti haikuvadzi. Zvechokwadi, zvakanakisisa kubvunza chiremba wako waunovimba uye uve nemwero. Zvekuti kune madoro maviri asiri edoro ari lactation hatifanire kuisa maoko edu mumusoro. Rangarira izvozvo munofanira kudya kudya kunovaka muviri nekuti kwakanakira imi nevana venyu.
Doro rakawanda sei rine 0,0 kana risina?
Dzimwe nguva tinovhiringidzika zvishoma uye nekuda kwechikonzero ichocho, hazvikuvadze kubvisa kusava nechokwadi. Kana tichitaura nezvedoro risiri doro, kupedza kudzidza kwarinofanira kuve kwacho kunenge kuri pasi pe1%. Nepo Kana tichitaura nezvedoro 0,0, ndiro rine doro risingasviki 0,05%.. Ok, hongu tiri kutaura nezvehumwe doro asi musazvinetse nekuti izvi hazvikonzeri. Huwandu hwaizove hushoma uye zvakare, hatisi kutaura nezvekushandisa nguva dzose.