Hongu kuna amai ane pamuviri yoga akanaka, fungidzira iyo yoga yevana. Es de lo más beneficioso. Esta vez, en Madreshoy, queremos centrarnos en los beneficios del yoga para los pequeños.
Yoga yevana maitiro ari kuwedzera kuve anozivikanwa. Uye kwete nekuti iri fashoni, asi nekuda kwe mabhenefiti aunounza kumudiki. Kunyangwe ichiri mucheche, inogona kuunzwa. Vazhinji vanofunga kuti iyo yoga ingori yekufungisisa, yakatwasuka-makumbo. Asi chokwadi ndechekuti ine zvakawanda zvakavanzika mabhenefiti. Ehezve, isu hatisi kuzotsanangurira kwauri kuti chii chinopfuura nyika yekufungisisa. Kubva Madreshoy, isu tichataura nezve mabhenefiti eyoga yevana mumuviri nepfungwa.
Yoga yevana
Kune zvikoro zvakawanda zvinodzidzisa iyo yoga yevana. Izvo zvidiki zvinobatsirwa nezvazvinovaunzira. Asi Isu hatisi kutaura nezve ndege yemweya, iyo inogona zvakare kuva. Asi pane iyo yepanyama uye yepamoyo ndege. Ngatitarisei kuti chii chinovaunzira.
- Inopa simba mumuviri. Kuwedzera pakurebesa mhasuru kwadzinoita. Kubatsira kuve nemamiriro akafanira uye nemuviri wakaenzana.
- Kurwisa kushungurudzika kwevana, zvakakwana. Kune vana vanowanzo kuve nekutya kukuru, iyo yoga inovabatsira kudzikama. Iwe unowana mune ino tsika, nzira yekutiza. Dzikamisa masimba avo uye tarisa kwavari pane iyi tsika.
- Inovandudza kufemasezvo inosanganisira kufema nekufema nemweya nenzira inodzorwa. Izvi zvinobvumira kuvandudzwa kweropa.
- Inopa kuramba, iyo yakakwana kune vana vanowanzo roora zvakanyanya. Uine yakakosha yoga kurovedza muviri, kusimba kwako kuchawedzera.
- Da kuchinjika kumuviri, iyo inobvumidza iwe kudzivirira kurwadziwa kwekubatana. Uye zvakare inobvumira muviri kuti ugare uri mudiki, chimwe chinhu chinotinakidza isu vanamai.
Ungatanga sei muyoga
Kana iwe wakafarira mabhenefiti eyoga yevana, inguva yakakwana yekutanga chiitiko ichi. Kuti uite izvi, iwe unongofanirwa kuzvizivisa iwe uye uwane maitiro ekuita yako mudiki rudo yoga, zvakanyanya sezvaunoita iwe.
- Tsvaga kana vachipa iyo yoga makirasi kuchikoro, kuinyoresa. Kana kurudzira kuti mukirasi yedzidzo yemuviri, inodzidziswa kamwechete pasvondo.
- Kana pasina chikoro, pachave nzvimbo dzavanodzidzisa iyo yoga yevana. Saka iwe unogona kuipfeka uye nekuipa iyo iyo bhenefiti yeyoga, uku uchisangana nevamwe vana.
Kana, zvinosuruvarisa, pasina iyo yoga yevana, padyo kana kuchikoro, iwe unogara uine sarudzo ye dzidzise iwe pachako kana kuva neunyanzvi kumba. Chero ipi sarudzo yaunosarudza, yeuka, kuve nezvose zvaunoda zvakakomberedza iwe, kune yako yoga kirasi kumba.
- Imba yakakura uye isina kuvharika, ine tembiricha inodziya.
- Gumbeze reyoga, kunzvenga kuita maekisesaizi pane yakaoma pasi.
- Mumhanzi wekumashure unokurudzira kutandara.
- Imwe kenduru inonhuwirira, ine maruva anonhuwirira, isina kutapira kwazvo, kunakirwa neyeyo kirasi, kubva paminiti yekutanga.
Isu tinovimba kuti iyo yoga yevana yakakubata iwe kwete yakawanda, yakawanda yekutarisisa. Nekuti isu tinotoshamisika neizvi chirango chinoyera muviri nepfungwa. Tinoita kuti vadiki vawedzere pakunamata, vanyatsoziva zvavanazvo pavari. Uye izvo zvinongokuunzira iwe mabhenefiti.
Kana iwe uchidzidzira iyo yoga kumba, vagovana ruzivo rwako neichi chirango. Iyo yakubatsira sei iwe mukati yoga pakubata. Uye kana iwe uchida iko kuita, senge isu zvatinoita. Comment on MadreshoyIyo yoga yevana yakachinja sei mhuri yako. Namaste.