Unoda kuita mimba here? Kuti upe mwana wako mavambo akanaka kwazvo muupenyu, zvakanaka kuti muviri wako uve muchimiro chepamusoro-soro usati waedza kubata pamuviri.
Izvi hazvisi izvo chete zvinowedzera mikana yako yekuve nepamuviri, asi zvichakugadza iwe kune hutano hwepamuviri.
Unofanira kusvika pauremu hwakanaka usati wabata pamuviri?
Ipfungwa yakanaka. Kuva nehuremu hune hutano hunovandudza mikana yako yekuzvara. A body mass index (BMI) hutano huri pakati pe19 ne25.
Kana iwe wakafuta, kuderedza uremu kunoderedza njodzi yemamwe matambudziko ehutano iwe nemwana wako, kunyanya kana BMI yako iri makumi matatu kana kupfuura. Inogonawo kuvandudza kubereka.
Kana uri pasi pehuremu, taura nachiremba wako nezve nzira dzine hutano dzekuwedzera BMI yako. Iwe unogona kunge uine nguva yekuenda kumwedzi isina kurongeka kana uine huremu hwemuviri hushoma. Izvi zvinogona kuita kuti zvinyanye kunetsa kubata pamuviri, kunyanya kana uri kurovha kumwedzi.
Neraki, muzviitiko zvakawanda, kuwana huremu hune hutano hunoita kuti kutenderera kwako kudzoke munzira.
Unofanira kurega kusvuta, kunwa, uye kushandisa zvinodhaka usati waedza kuva nomwana here?
Ehe. Kusvuta uye kunwa doro kunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano kumucheche. Naizvo kuwedzera njodzi ye kukanganisa. Uye hapana mushonga umwechete usiri pamutemo wakachengeteka kuvakadzi vane pamuviri nevacheche vavo.
Kana iwe ukaita pamuviri, iwe haugone kuzviona pakarepo. Saka zvakakosha kusiya zvinhu izvi zvinokuvadza izvozvi uye kudzivirira mwana wako mumazuva akakosha ekutanga nemavhiki.
Kurega kusvuta kunogona kuva kwakaoma, asi unogona kubudirira zvakapetwa kana nerubatsiro rwakakodzera. Bvunza chiremba wako uye wemishonga kuti akubatsire kukutungamira munzira iyi.
Pakave pasina tsvakiridzo yakakwana yekuve nechokwadi chekuti mhepo ine e-fodya inogona kuita kuti zviome kubata pamuviri. Tinozviziva izvozvo Kutora chikakananda wega, senge zvigamba nemalozenji, kwakachengeteka kupfuura kusvuta fodya. Asi isu hatizive kuti mamwe makemikari ari mu-e-fodya angaite sei. Saka, kuti uzviite zvakachengeteka, zviri nani kuedza kurega kusvuta zvachose.
Kana zvasvika pakudhakwa, unofanira kuzvidzivisa zvachose. Hapana nzira yekuziva kuti doro rakawanda sei rakachengeteka panguva yekuzvitakura. Nekudaro, isu tinoziva kuti kana iwe ukanyanya kunwa, inowedzera njodzi yehutano hwenguva refu mumwana wako. Zvekare, kana muchiona sekunge murikuda rubatsiro, taurai naChiremba wenyu.
Kana mukashandisa chero zvinodhaka zvisiri pamutemo, ivai nechokwadi chekuti maudza Chiremba wezvirwere zvese. Ibasa rake, saka haazokutongai.
Unofanira kuonana naChiremba wako usati wabata pamuviri here?
Kana wakasimba uye uine hutano, hapana chikonzero chekuona Chiremba wako usati wazviedza. Asi kana uine zviri kukunetsa, ringava pfungwa yakanaka kuti ushanyire usati warega kushandisa nzira dzokuronga nadzo kubereka.
Zvakadaro, zvakakosha kuona Chiremba wezvirwere zvese kana uine chirwere chenguva refu, senge pfari, asima kana chirwere cheshuga.
Kana uri kutora chero mishonga, ungada kuita shanduko pakurapa kwako. Izvi zvinodaro nekuti mamwe marudzi emishonga haana kuchengetedzeka kutora panguva yekuzvitakura uye zvinogona kutora mavhiki akati wandei usati waziva kuti wabata pamuviri. Zvisinei, haufaniri kurega kutora chero mushonga usina kutanga wataura nachiremba wako.
Mimwe mishonga yepa-the-counter, yakadai se ibuprofenIvo zvakare havana kuchengeteka mukutanga pamuviri. Bvunza mufesi kana usina chokwadi chekutenga.
Chii chaunofanira kutarisira pa preconception care checkup?
Kana ukafunga kuongororwa pamuviri usati wabata, Chiremba wako kana mukoti angangokubvunza nezve:
- kana basa rako richisanganisira kushanda nezvinhu zvine ngozi
- kana une problem nemaperiods
- hutano hwako nemararamiro
- unoita maekisesaizi akawanda sei
- kugara zvakanaka mupfungwa dzako
- madyiro ako
Chiremba wako achadawo kuziva nezve chero hutano huripo hwaungave uine, hwakadai se:
- chirwere cheshuga
- Asma
- high blood pressure
- epilepsia
- thyroid matambudziko
- Zvinetso zvemwoyo
- matambudziko ehutano hwepfungwa
Zvimwe zvekutaura pakugadzwa kwako usati wabata pamuviri zvingave:
- Chero genetic condition mumhuri yenyu. Udza Chiremba weChiremba wako kana muine nhoroondo yemhuri yezvipimo zvamakagarwa nhaka, senge sickle cell disease, thalassemia kana cystic fibrosis, kuti vagoronga kumwe rutsigiro nemazano.
- Tu kudzivirira pamuviri. Kazhinji, nzira yekudzivirira kubereka yawanga uchishandisa haifanire kukanganisa kuti inotora nguva yakareba sei kubata pamuviri. Asi kana wanga uchishandisa jekiseni rekudzivirira kubata pamuviri, zvinogona kutora kusvika gore mushure mejekiseni rako rekupedzisira kuti udzokere kumbereko yako.
Chiremba wako anogonawo kukubvunza nezvazvo chero kukanganisa, kubuda pamuviri kana ectopic pregnancy zvawakasangana nazvo. Kutaura nezvezviitiko zvinorwadza seizvi zvinogona kushungurudza. Asi chiremba wako anofanira kuziva zvakaitika munguva yako yapfuura kuitira kuti vave nechokwadi chokuti iwe unowana rubatsiro rwakanakisisa uye mazano ikozvino.
Unofanira kuongororwa here usati wabata pamuviri?
Bvunza Chiremba weChiremba wako kana mukoti kana uchida kuongororwa usati wabata pamuviri. Kuongororwa kwakajairwa uye kuongororwa usati wabata pamuviri kunosanganisira:
Kuongororwa kwenjovhera
kana wakambova nazvo bonde risina dziviriro (kusanganisira kuita zvepabonde nemumuromo), zvakakosha kuti uongororwe zvirwere zvepabonde (STIs), kunyange iwe usina zviratidzo. Zvinowanzoonekwa:
- hepatitis B
- chlamydia
- sífilis
- HIV
Kuva nemishonga yenjovhera usati wabata pamuviri kunogona kuwedzera zvakanyanya mikana yako yekubata pamuviri.
Cervical screening
Kana iwe uchifanirwa kuongororwa cervical (dzimwe nguva inozivikanwa seye smear test) mukati megore rinotevera, unogona kukwanisa kuzviita usati wabata pamuviri. Izvi zvinodaro nekuti, kazhinji, cervical screening haiitwe panguva yekuzvitakura, sezvo kuchinja kwechisikigo mumuromo wechibereko kunoita kuti zvive zvakaoma kududzira migumisiro.
Kuongororwa ropa
Kana uine anemia, vanokupa zano kuti uite kuongorora ropa. Izvi zvinodaro nekuti vakadzi vane anemic dzimwe nguva vanoda kutora mamwe iron supplements panguva yekuzvitakura.
Zvichienderana nedzinza rako uye nhoroondo yezvekurapa, ungangodawo kuongororwa matambudziko emajini akadai sechirwere cheAlzheimer. sickle cell uye thalassemia. Muedzo uyu uchakuudza kuti ungangopfuudza sei chirwere ichi kumwana wako.
Kana iwe usina chokwadi chekuti haana kana kuti haana kudzivirirwa kune rubella, unogona kuongororwa ropa kuti uve nechokwadi
Unofanira kubaiwa nhomba usati waedza kuita mwana here?
Zvirwere zvakawanda zvinodzivirirwa zvinogona kukonzera kupfupfudzika kana kuremara kwekuzvarwa, saka ita shuwa iwe majekiseni ako emazuva ano.
Kana usina chokwadi kuti ndeapi majekiseni awakagamuchira, mune ambulatory vanogona kutarisa zvinyorwa zvekurapa kwako. Nekuongororwa ropa unogona kuona kana wakabaiwa kune zvimwe zvirwere, serubella.
Kana uchida kubaiwa jekiseni rekudzivirira utachiona mhenyu, senge rubella, unofanira kumirira mwedzi wapedza kubaiwa usati waedza kubata pamuviri.
Kana iwe uri muboka renjodzi huru ye hepatitis B, unogonawo kusarudza kubaiwa nhomba yechirwere ichocho.
Zvinokurudzirwa kuwana iyo COVID yekudzivirira, nguva dzose pasi pesarudzo uye kutonga kwachiremba.
Unofanira kutora mamwe ma supplements kuti uve nemwana here?
Paunenge uchinge wasarudza kuedza kumwana, tanga kutora chekuwedzera chezuva nezuva chine 400 micrograms (mcg) ye folic acid. Kutora folic acid kwakawanikwa kunoderedza zvakanyanya njodzi yekukanganiswa neural tube, senge spina bifida.
Zvinonyanya kukosha kuva nefolic acid yakakwana mumavhiki ekutanga ekuzvitakura. Apa ndipo apo uropi hwemwana asati aberekwa uye tsinga dzinotanga kukura. Iwe unogona kunge usingazivi kuti une pamuviri ikozvino, saka tanga kutora folic acid paunotanga kuedza.
Unogona kutenga folic acid supplements kuma pharmacy. Kana ukasarudza kutora folic acid sechikamu che multivitamin, iva nechokwadi chokuti yakakodzera vakadzi vane pamuviri uye iyo haina vhitamini A. Vitamin A yakawandisa inogona kukuvadza mwana wako kana iwe ukaita pamuviri uchiitora.
Vamwe vanhu vanoda zvishoma folic acid pane vamwe. Taura naChiremba wako nezvekutora gwaro rekuwedzera 5 mg (5000 mcg) kana:
- Une nhoroondo yemhuri yekukanganiswa kweneural tube, kana mumwe wako anazvo
- vakambobata mwana ane neural tube defect
- Une chirwere cheshuga here
- une chirwere chechiliac
- unonwa mushonga wepfari
- une BMI inopfuura makumi matatu
Kufanana nevakuru vese, iwe unozodawo chekuwedzera chezuva nezuva chine 10 mcg yevhitamini D.