Maraming mga kababaihan na kasalukuyang walang kamalayan sa kung ano ang pelvic floor. Ito ay bahagi ng katawan na dapat panatilihing malakas, lalo na pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinaka-madalas na karamdaman ng pelvic floor pagkatapos ng panganganak at ang pinakamahusay na paraan upang labanan sila.
Ang kahalagahan ng pelvic floor
Ang pelvic floor ay isang bahagi ng katawan na binubuo ng mga kalamnan at ligament na matatagpuan sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang pagpapaandar ng pelvic floor ay upang suportahan ang iba't ibang mga pelvic organ tulad ng pantog o puki.
Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng isang toned at pinalakas na pelvic floor ay habang sa pagbubuntis Nakakatulong ito upang makontrol ang bituka at suportahan ang bigat ng sanggol. Bukod dito, ang babae ay may higit na lakas pagdating sa pagtulak sa panahon ng panganganak. Sa postpartum period, pinipigilan nito ang babae na magkaroon ng kirot at sakit na tipikal na nanganak.
Mga karamdaman na nauugnay sa pelvic floor
- Ang sakit sa pelvic area ay isa sa pinakakaraniwan at karaniwang mga karamdaman sa mga kababaihang nanganak. Ang pelvic floor ay masyadong humina pagkatapos ng pagsusumikap ng panganganak at sakit ay lilitaw sa lugar na ito ng katawan.
- Ang isa pang problema na nauugnay sa pelvic floor ay ang kawalan ng pagpipigil sa ihi. Normal lamang na kapag ang lugar na ito ay medyo humina, ang babae ay nagdurusa ng tuluy-tuloy na paglabas ng ihi. Kung ang pelvic floor ay pinalakas, ang kawalan ng pagpipigil na ito ay nawala.
- Ang sekswal na pakikipagtalik na may sakit ay isa pa sa mga magagandang problema ng pagkakaroon ng masyadong mahina na pelvic floor. Dahil dito, mahalaga na magpunta sa doktor sa tamang oras dahil kung ito ay ginagamot nang maaga, ang problema ay nalulutas sa oras.
- Ang Prolaps ay isang pakiramdam ng bigat na mayroon ang ilang mga kababaihan na nanganak dahil sa kahinaan ng pelvic floor. Ang kahinaan ay tulad ng pelvic floor ay hindi may kakayahang sapat na pagsuporta sa iba't ibang mga pelvic organ.
- Ang huling karamdaman na nauugnay sa pelvic floor ay diastasis. Ito ay binubuo ng isang problema kung saan ang mga panloob na organo sa lugar na lumipat upang magbigay ng puwang para sa sanggol. Ang ganitong uri ng karamdaman ay dapat tratuhin sa oras dahil kung hindi man ay maaari itong maging talamak.
Mga tip o alituntunin kapag tinatrato ang mga ganitong karamdaman
Pinapayuhan ng mga dalubhasa na sundin ang isang serye ng mga tip kapag tinatrato ang anuman sa mga nabanggit na karamdaman na nauugnay sa pelvic floor:
- Pagkatapos ng isang buwan at kalahati pagkatapos ng panganganak, Maipapayo na pumunta sa isang espesyalista upang suriin ang lugar ng pelvic floor.
- Ang mga sakit sa lugar na ito ay hindi normal kaya't dapat itong tratuhin sa lalong madaling panahon.
- Kailangan mong tamasahin ang iyong kamakailang pagiging ina hangga't maaari at iwanan ang mga problema sa pelvic floor sa mga kamay ng mga espesyalista.
Ang unang bagay sa kaso ng anumang pagdududa ay pumunta sa isang espesyalista upang masuri niya ang lugar at simulan ang pinakaangkop na paggamot. Ang normal pagdating sa pagpapalakas ng pelvic area ang mga ito ay ehersisyo ng Kegel at hypopressive gymnastics sa tiyan.
Sa pagdaan ng oras mayroong isa pang serye ng mga pagsasanay na makakatulong upang palakasin ang buong pelvic area, tulad ng yoga o Pilates na ehersisyo. Ang mga sikat na bola ng Tsino ay perpekto din kapag tinatrato ang isang problema tulad ng pagpapahina ng pelvic floor.
Sa madaling salita, ang mga problemang nauugnay sa pelvic floor ay karaniwang at madalas sa mga kababaihan na naging ina. Mahalaga ang papel na ginagampanan ng mga komadrona dahil madalas silang nagbibigay ng isang serye ng mga patnubay at payo na makakatulong sa mga bagong ina at maiwasan ang gayong kakulangan sa ginhawa na nararamdaman nila sa pelvic area matapos na manganak ang kanilang sanggol.