Mukhang kahapon nang ipanganak ang iyong sanggol, nang hawakan mo siya sa iyong mga bisig sa ospital at ipinangako mong alagaan siya at mahalin siya sa nalalabi mong mga araw. Hindi na ito magbabago. Ngunit ano ang nagbabago ay ang iyong sanggol, na hindi na ganoong sanggol at ngayon ay naging isang independiyenteng tao na may kakayahang alagaan ang kanyang sarili ... umalis siya sa bahay, naging malaya. At ikaw, hindi ka sigurado kung ano ang gagawin sa iyong sarili, ngayon ano?
Ang pakiramdam na ito ay normal at tinatawag na 'Empty Nest Syndrome'. Ito ay mas karaniwan kaysa sa naiisip mo. Kung sa tingin mo ay medyo nabigla at napakalungkot dahil ang iyong anak ay aalis sa bahay, maaari kang makaranas ng sindrom na ito. Kung hindi ka sigurado na ito ang kaso, huwag palampasin ang 5 pinakamalinaw na mga palatandaan na ito ang kaso ... Na dumadaan ka sa walang laman na pahiwatig ng pugad.
Pakiramdam ng pagkawala
Ngayon nang walang lahat ng pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay kasama ang iyong anak sa bahay, Posibleng mayroon kang isang tiyak na pakiramdam ng pagkawala, at kahit na hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong buhay mula ngayon. Sa kabila ng pagkakaroon ng mga kaibigan, mas maraming pamilya, trabaho at iba pang mga aktibidad na magagawa mo araw-araw, ang pakiramdam na nangingibabaw sa loob mo ay ang pagkawala, ang kawalan ng laman.
Ang mga damdaming ito ay napaka-normal para sa lahat ng mga magulang nang ang kanilang mga anak ay kamakailan umalis sa bahay. Ikaw ay isang ama o ina pa rin, ang papel na iyon na hindi mo hihinto sa pagkakaroon, ngayon lang ay lumilipad ang iyong anak ... at tinuruan mo siyang lumipad. Hanggang sa magsimula kang maging mas normal sa bagong yugto ng buhay na ito, magpapatuloy kang makaramdam ng ganoong paraan.
Mga problema sa relasyon
Sa maraming mga okasyon, nakakalimutan ng mga mag-asawa na sila ay mag-asawa at isinasantabi ang kanilang relasyon, ginagawa ang lahat sa paligid ng mga bata. Kung gumugol ka ng mga dekada nang hindi pinangangalagaan ang iyong kapareha dahil ang pamilya mo lang ang inalagaan mo, maaari mong malaman na kapag umalis ang iyong mga anak, ang iyong relasyon ay nangangailangan ng dagdag na gawain upang mapagbuti ito.
Maaaring hindi mo alam kung ano ang gagawin bilang mag-asawa kung ang gawain ay palaging umiikot sa mga gawain ng mga bata. Kapag nangyari ito maaari kang makaranas ng pag-igting sa relasyon. Ngunit ang layunin ay hindi upang biguin o biguin ka, malayo rito. Ang layunin ay upang maging pamilyar sa buhay bilang isang pares at umibig sa katabi mong tao.
Emosyonal na stress
Maaari kang magkaroon ng madaling luha sa anumang oras. Huwag kang magalala. Ngayon lamang na ang iyong anak ay aalis ng ilang sandali o kamakailang umalis, nararamdaman mong napaka-emosyonal at. Ito ay ganap na normal. Ang paggawa ng iyong bahay sa isang walang laman na pugad ay hindi madali at maaari nitong pukawin ang iba't ibang mga damdamin sa loob mo.
Marahil ay nalulungkot ka dahil lumalaki ang iyong anak, na nagagalit ka sa iyong sarili na wala ka sa bahay nang mas maraming oras kasama ang iyong mga anak, natatakot kang tumanda sapagkat ang iyong mga anak ay tumatanda na at nararamdaman mong nabigo ka na hindi kung nasaan ka.naisip mo sa yugtong ito ng iyong buhay. Maraming halo-halong emosyon na dapat mong tanggapin.
Hindi mo kailangang tanggihan ang iyong sakit o pigilan ang iyong kalungkutan, sapagkat hindi ito mapapalayo. Dapat mong pahintulutan ang iyong sarili na madama ang lahat ng mga emosyon na lumitaw sa iyong puso. Ang pagharap sa mga hindi komportable na emosyon ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang mga ito, tanggapin ang mga ito at na sila ay nawala nang mag-isa, na nagbibigay daan sa isang mas mabuting pang-emosyonal na estado.
Pagkabigo mula sa kawalan ng kontrol
Hanggang ngayon, nagawa mong magkaroon ng higit na kontrol sa buhay ng iyong anak. Alam mo kung ano ang ginagawa niya at kung ano ang hindi niya ginagawa sa lahat ng oras, ngayon, kapag umalis siya sa bahay na ang kontrol ay hindi na magagamit sa iyo. Malalaman mo lamang kung ano ang sinabi niya sa iyo sa telepono o kung ano ang nakikita mong ginagawa o hindi niya ginagawa kapag binisita ka niya sa bahay o binisita mo ang kanyang tahanan. Hindi mo na malalaman kung ano ang eksaktong ginagawa ng iyong anak.
Hindi mo alam kung ang iyong anak ay umalis o pumasok sa bahay, kung siya ay responsable o hindi sa kanyang buhay, kung siya ay may sakit, kung paano niya alagaan ang kanyang sarili, kung kumakain siya o hindi kumain ng maayos ... maaari itong nakakainis talaga para sayo. Maaari mo ring pakiramdam na medyo hindi kasama sa buhay ng iyong anak sa pamamagitan ng hindi pag-alam sa kanilang pang-araw-araw na iskedyul.
Kailangan mong iwasan ang pagiging isang magulang ng helicopter at huwag makonsensya dahil sa hindi mo nalalaman ang tungkol sa kanyang buhay. Ayaw mo ring pilitin siyang sabihin sa iyo ang lahat dahil mag-backfire iyon. Mas mahusay kang mag-focus sa pagharap sa iyong sariling kakulangan sa ginhawa sa pinakamapagaling na paraan.
Sa paglipas ng panahon ay magiging madali ito. Maaari kang masanay sa iyong anak na nangangasiwa ng kanyang sariling buhay at makakagawa ka ng isang bagong pakiramdam ng pagiging normal at katahimikan sa iyong buhay.
Patuloy na pagkabalisa
Maaari kang makaramdam ng patuloy na pagkabalisa dahil hindi mo alam kung ano ang ginagawa ng iyong anak at alam mo lang kung ano ang sinabi niya sa iyo. Marahil tiningnan mo ang iyong mobile phone nang maraming beses sa isang araw, may kamalayan ka sa mga social network upang makita lamang kung ano ang gagawin ng iyong anak ... Ngunit hindi ito kapaki-pakinabang o malusog para sa iyo. Mas mahusay na magtrabaho sa bukas at patuloy na komunikasyon sa iyong anak, upang ang iyong relasyon ay mananatiling positibo sa lahat ng oras.
Hindi ito ang oras upang tanungin ang iyong anak kung nagsisipilyo siya o kung ano ang kinakain niya sa lahat ng oras.. Ngayon ang pagkakataon para sa iyong anak na kumalat ang kanyang mga pakpak at makita kung gaano ka kumpiyansa sa kanyang kakayahang lumipad. Ito ang sandali na umalis siya sa kanyang tahanan na magsisimulang isagawa niya ang lahat ng mga kasanayang itinuro mo sa kanya mula noong bata pa siya.
Kailangan mong balansehin ang pagnanais na maging sa lahat ng oras na alam ang iyong anak na bigyan siya ng kanyang sariling kalayaan sa privacy. Kung kinakailangan, lumikha ng isang plano para sa kung paano ka makikipag-usap sa iyong anak ngunit hindi labis na nakakaapekto sa teritoryo ng kanyang bagong buhay. Maaari kang magkaroon ng isang lingguhang tawag, makipag-usap sa pamamagitan ng mga text message o email. Kung ikaw ay sapat na masuwerteng mabuhay malapit sa bahay, maaari kang matugunan minsan sa isang linggo upang kumain ng sama-sama.