Mayroong maraming mga tao na maling label ang mga bata bilang 'masamang' o 'hindi matatag'. Ngunit ang kinalimutan ng mga tao ay ang una, ang mga bata ay hindi dapat lagyan ng label, at pangalawa, na ang mga bata ay hindi masama o hindi matatag (wala sa kanila). Ang mga bata ay hindi ipinanganak na alam kung paano makontrol ang kanilang emosyon, o hindi nila naiintindihan ang mga ito at kailangan nila ng patuloy na patnubay at suporta upang makamit ito.
Maraming mga magulang ang maaaring makaramdam ng medyo walang katiyakan pagdating sa pagtulong sa kanilang mga anak na kontrolin ang kanilang emosyon dahil hindi madali para sa maraming mga magulang na makamit ito mismo. Mahalagang malaman ang ebolusyon ng mga bata at ang pinagmulan ng emosyon upang gabayan ang mga bata na magkaroon ng mahusay na regulasyon sa emosyonal. Alamin ang ilang mga susi upang makamit ito.
Mga susi sa pagpapabuti ng emosyonal na regulasyon ng mga bata
Maging isang mabuting halimbawa ng regulasyong pang-emosyonal
Kung nais mong matuto ang iyong anak na makontrol ang emosyonal, ang pinakamahalagang bagay ay ikaw ay isang mabuting halimbawa ng pang-emosyonal na regulasyon. Kung hindi mo gugustuhing mawala ang galit ng iyong anak, huwag munang gawin ito. Kung nais mong huminahon ang iyong anak at maghanap ng mga solusyon sa pang-araw-araw na salungatan sa buhay, dapat makita nila sa iyo ang isang mabuting halimbawa ng paghahanap ng mga solusyon kapwa sa pang-araw-araw na buhay at sa pinakamahalagang mga salungatan na maaaring lumitaw sa buhay. Maging halimbawa nila at matututunan nila ang pinakamahusay mula sa iyo, maging isang hindi magandang halimbawa at matutunan din nila ang pinakamasama mula sa iyo.
Ilagay ang mga salita sa emosyon
Upang makapag-ayos ng damdamin, kinakailangan upang matuto ang mga bata na maglagay ng mga salita sa emosyon, na alam nila kung paano makilala ang mga ito at pag-usapan ang tungkol sa kanila. Ang isang galit na bata ay dapat masabi na siya ay galit at hanapin ang sanhi na nagalit sa kanya, sa ganitong paraan ay makakahanap siya ng mga solusyon na magbabalik sa kanya sa isang estado ng kalmado at kaganapan. Ano pa, Madarama mo ang lakas ng pagpipigil sa sarili, mahalaga upang makaramdam ng higit na tiwala sa iyong sariling mga desisyon.
Isaalang-alang ang kanilang prefrontal cortex
Kapag ang mga bata ay naging napaka inis o kumilos nang pabigla-bigla, kinakailangang makipagtulungan sa kanila na isinasaalang-alang ang kanilang prefrontal cortex at kalmado. Ang mga maliliit na bata ay mayroon pa ring umuunlad na utak at ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit sila maaaring kumilos nang pabigla-bigla, na dinadala ng pinakatindi ng emosyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang turuan mo siya na manatiling kalmado sa pamamagitan ng pagiging sumusuporta sa kanya ... Unti-unti, iMalalaman nila ang kakayahang iyon mula sa kanilang sarili. Patuloy niyang pinapanatili ang mga limitasyon sa bahay, pinag-uusapan ang mga bagay na may bukas na komunikasyon at kung minsan, kahit na may kaguluhan ay nangyayari, payagan siyang makaramdam at nasa tabi niya upang mapabuti ang kanyang kapayapaan ng isip.
Baguhin ang pokus
Para matuto ang mga bata, kakailanganin nilang maunawaan ang kanilang mga kalakasan at ang mga puntong kailangan nila ng kaunting suporta. Kung ang iyong maliit na anak ay nangangailangan ng isang mag-aaral upang maayos ang kanilang emosyon, kakailanganin ka nila sa kanilang tabi upang malaman ang kasanayang ito. Kakailanganin nila ang pangangalaga sa iyo sa halip na lagyan ng label ang kanilang masamang pag-uugali. Ang pagpapalit ng pokus mula sa isang masamang pag-uugali ay kailangang mapalitan sa isang kasanayan na kailangang palakasin ... Parang pareho, ngunit ang pagbabago ay hindi maganda ... Bibigyan mo ang iyong anak ng higit na lakas. Kailangang maramdaman ng iyong anak na kasama ka sa kanyang koponan at hindi na laban ka sa kanya.
Turuan sila ng isang tulay sa pag-aaral
Kailangan ka ng mga bata na magbigay ng isang tulay sa pagitan ng alam nila at kung ano ang kaya nilang gawin sa pamamagitan ng mga kasanayang kailangan nilang malaman. Bigyan ang iyong anak ng lakas upang malaman niya kung paano sumulong, alam kung saan lalakarin. Kailangang matuto ang mga bata na maghanap ng mga salitang gagamitin upang maipahayag kung ano ang nararamdaman nila, hindi ka nila kailangan na tumakbo upang malutas ang sitwasyon para sa kanila.
Kakailanganin ka ng iyong anak na makinig sa kanya at makaramdam ng bisa. Kausapin siya tungkol sa kung ano ang nangyari at kung ano ang nararamdaman niya, magbigay ng mga mungkahi para sa pagpapabuti. Ang ideya ay sa susunod na magkakaroon ng isang hidwaan, maaalala ng bata ang mga bagay na ito upang mas mahusay na hawakan ang sitwasyon.
Konting stress
Magandang ideya na dahan-dahang ilantad ang mga bata sa kaunting pagkapagod upang matulungan silang malaman na kontrolin ang kanilang sarili. Isang kontroladong pagkapagod ngunit nagsisilbi upang bigyan ng kapangyarihan ang mga bata, upang makapagtrabaho sa pagkilala ng mga emosyon at gayun din, upang makahanap sila ng mga solusyon at sa hinaharap, mailalapat nila ang mga ito kahit kailan kinakailangan. Ang utak ay natututo sa mga karanasan at mas maraming mga karanasan, mas malakas ang magiging anak mo at mas mahusay na matutunan niyang pangalagaan ang kanyang emosyonal. Sa mga nakababahalang sitwasyon na ito, dapat kang gabayan ng pagmamahal at respeto.
Turuan silang tumingin ng may pananaw
Ito ay isang napakahalagang kasanayan para sa parehong mga bata at kabataan. Ang pagtingin sa pananaw ay tulad ng pagkuha ng isang hakbang pabalik sa pagitan nila at ng kanilang pag-uugali. Isang hakbang pabalik na napakahusay na ang nangyari ay makikita mula sa ibang pananaw, na para bang manonood sila sa nangyari. Kapag ang isang insidente ng labis na damdamin ay naganap at ang mga bata ay patungo upang makahanap ng kalmado, maaari silang hilingin na isipin ang isang hakbang pabalik upang makita nila kung ano ang nangyari na parang isang pelikula.
Maaari mong sabihin sa kanila ang mga bagay tulad ng: 'Kung may ibang gumagawa ng ginagawa mo, ano ang iisipin mo sa kanya?' 'Ano sa palagay mo ang nararamdaman / iniisip / kailangan niya?' 'Ano ang gusto mong sabihin sa kanya?' Ito ay isang mahusay na kasanayan na bubuo ng empatiya at palakasin ang bahaging iyon ng utak na maaaring magmukhang lohikal at may katwiran sa isang sitwasyon. Huwag mag-alala kung agad mong natutunan ang iyong mga anak na tumingin sa pananaw, kailangan nila ng kaunting kasanayan upang magawa ito. Ang mas maraming mga pagkakataon na mayroon ka upang sanayin ito, mas maraming oras na magagawa mo ito sa iyong sarili.
Bilang karagdagan, napakahalaga na bigyan sila ng pagkakataon na makapag-isip sa kung anong nangyari at kung bakit ito nangyari.