Ang mga produktong gatas ay mga pagkain na hindi maaaring wala sa anumang diyeta na itinuturing na kumpleto at malusog. Maraming mga nutrisyon na ibinabahagi nila sa katawan, kaya't ang malaking kahalagahan ng mga produktong pagawaan ng gatas. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis kailangan mong maging maingat lalo na sa kanila, lalo na sa ilang mga uri ng keso.
Hindi lahat ng mga keso ay maaaring makuha sa mga buwan ng pagbubuntis dahil ang ilan sa mga keso na ito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa pagtunaw, na maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa tamang pag-unlad ng fetus. Pagkatapos sasabihin namin sa iyo kung anong mga uri ng keso ang bawal kainin sa panahon ng pagbubuntis at kung ano ang maaari mong kainin ng iba nang walang anumang problema.
Walang problema sa pasteurized na keso
Kung ikaw ay buntis walang problema pagdating sa pagkain ng mga keso na pasteurized. Sa ganitong paraan ay walang panganib na pagkalason sa pagkain mula sa listeria, isang bakterya na naroroon sa hindi pa masasalamin na gatas.
Sa ganitong paraan, maraming iba't ibang mga keso ang buntis maaari kang tumagal hangga't ang mga ito ay ginawa sa pasteurized milk. Parehong kambing at tupa ang angkop para dito. Ang iba pang mga uri ng keso tulad ng mozzarella, provolone o cream cheese ay maaaring matupok sa panahon ng pagbubuntis nang walang problema.
Mag-ingat sa mga asul na keso
Sa kaso ng mga asul na keso, ang kanilang pagkonsumo ay malakas na pinanghihinaan ng loob sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga uri ng keso na ito ay hindi napagamot tulad ng nararapat at maaaring maglaman ng ilang mga bakterya sa loob na napapinsala ang sanggol. Sa ganitong paraan, ang buntis ay hindi maaaring tumagal ng ilang mga pagkakaiba-iba ng asul na keso tulad ng gorgonzola, Cabrales o Roquefort cheese.
Maipapayo bang magkaroon ng keso sa panahon ng pagbubuntis?
Walang problema pagdating sa pagkain ng keso sa panahon ng pagbubuntis. Ang keso, tulad ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay nagbibigay ng kaltsyum sa katawan ng ina. Ito ay isang mahalagang mineral para sa wastong pag-unlad ng mga buto ng parehong buntis at ang sanggol mismo. Maliban dito, ang keso ay nagbibigay ng isang mahusay na halaga ng mga protina na may mataas na halaga na perpekto para sa wastong pag-unlad ng sanggol sa loob ng sinapupunan ng ina. Tulad ng nakikita mo, ang pasteurized at mahusay na pagtrato na keso ay nagbibigay ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon na mabuti para sa parehong ina at sanggol na lumalaki sa loob.
Ang pagawaan ng gatas ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis
Bukod sa paggamit ng keso, Pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng fermented dairy habang pagbubuntis. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa mga probiotic bacteria na mahusay sa pagpapadali sa proseso ng pagtunaw ng ina. Salamat sa kanilang pag-inom, nabawasan ang panganib na magdusa ng ilang mga problema sa pagtunaw tulad ng pagtatae o paninigas ng dumi. Karaniwan sa mga buntis na magdusa mula sa ilang mga problema sa pagtunaw sa panahon ng pagbubuntis, samakatuwid ay kahalagahan ng pag-ubos ng mga fermented na produktong gatas.
Sa madaling sabi, bilang isang pangkalahatang tuntunin dapat sabihin ito Walang peligro sa kalusugan na kumain ng keso hangga't ito ay pasteurized. Ang Pasteurization ay susi pagdating sa pag-iwas sa paglaganap ng ilang mga bakterya na sanhi ng pagkalason sa pagkain. Ang mga pagkalason na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan sa sanggol sa mga buwan ng pagbubuntis.
Sa anumang kaso, kung mayroon kang pagdudahan pagdating sa pagkain ng isang partikular na uri ng keso, mahalagang pumunta sa doktor o iwasang kumain ng ganitong uri ng pagkain. Sa mga buwan ng pagbubuntis, ang nutrisyon ay susi at dapat kang maging maingat kapag kumakain ng ilang mga pagkain. Tandaan na ang sanggol ay maaaring mapinsala kung ang mga pagkaing hindi inirerekomenda o maipapayo ay natupok.