Alam ng lahat na ang pang-aapi ay isang laganap na problema sa mga paaralan at instituto sa buong mundo. Nararamdaman ng mga mas maliliit na bata ang halaga ng pang-aapi ng iba sa kanilang mga kapantay upang madama lamang ang kapangyarihan sa kanila. Ang emosyonal at pisikal na mga kahihinatnan ng panliligalig na ito ay masyadong mahusay upang tumingin sa ibang lugar.
Ang pang-aapi sa paaralan o pananakot ay hindi isang bagay na may kinalaman lamang sa mga bata, sa totoo lang, ang buong lipunan ay may kinalaman dito at dapat gawin ang bahagi nito upang maiwasang mangyari ang salot na ito. May mga nag-iisip na ang pang-aapi ay sa buong buhay, ngunit sa totoo lang, ang pang-aapi na ito ay nagiging mas agresibo. Antas ng pisikal at emosyonal. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga bagong teknolohiya at mga social network, ginagawang mas masama ang lahat ... na sanhi ng cyberbullying.
Nakakaramdam ng takot ang mga biktima
Ang isang batang binu-bully ay makakaramdam ng takot sa damdamin at makakaramdam din ng kawalan ng pag-asa at maniwala na siya ay mahina. Dapat malaman ng mga bata kung paano sumulong sa kabila ng nararamdamang sakit na ito para sa sitwasyon. Ang isang paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng positibong kaisipan upang mapigilan ang negatibong epekto ng pananakot.
Ang positibong pag-iisip ay may maraming mga benepisyo, kahit na hindi ito nangangahulugan na sila ay walang stress, ngunit mayroon silang isang higit na pakiramdam ng kagalingan. Bilang karagdagan, ang mga taong positibong nag-iisip ay maaari ring makaranas ng iba pang mga benepisyo kabilang ang mas mababang rate ng depression, mas mababang antas ng pagkabalisa, at mas mahusay na mga kasanayan sa pagkaya.
Positibong Pag-iisip
Ang positibong pag-iisip ay madalas na nagsisimula sa pag-uusap sa sarili, na kung saan ay ang mga di-pandiwang kaisipang dumaan sa ulo ng isang tao. Pagdating sa bullying, ito ay lalong mahalaga. Ang mga biktima ng mapang-api ay madalas na nakikipag-usap sa negatibong pag-uusap, madalas na inuulit ang mga mensahe ng mapang-api sa kanilang ulo, tulad ng "Talo ako," "Walang may gusto sa akin," o "Wala akong silbi at hangal." Ngunit ito ay isang malaking pagkakamali at maaari itong humantong sa pagkalumbay, kawalan ng pag-asa at kahit na mga saloobin ng pagpapakamatay ... Kaya't ang hindi pagtatrabaho sa mga positibong kaisipan ay maaaring maglagay sa isang biktima ng pananakot sa panganib.
Sa halip, dapat sabihin sa mga biktima ng pambu-bully sa kanilang sarili na ang mga mensahe ay sinabi ng mga nananakot na hindi totoo at palitan ang mga ito ng mas nakakatibay na mga mensahe tulad ng 'Walang mali sa akin', 'Ako ay mabuting tao' at 'palagi akong may maalok sa mundo ". Ang mga pahayag na ito ay hindi lamang makumpirma ang iyong halaga at pagkakakilanlan, Makikinabang ang mga ito mula sa positibong pag-iisip sa iba pang mga paraan.
Ang mga pakinabang ng pag-iisip ng ganitong paraan
Ang positibong pag-iisip ay maaaring makinabang sa mga biktima ng pananakot. Ang ilan sa mga pinakamahalagang benepisyo upang mai-highlight ay ang mga sumusunod:
Pagkaya sa stress sa pananakot
Ang positibong pag-iisip ay nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na makayanan ang pananakot. Sa halip na mag-isip sa mga negatibo at mensahe ng pang-aapi, ang maasahin sa mabuti sa mga tao ay may posibilidad na harapin ang sitwasyon sa isang mas produktibo at positibong paraan.
Halimbawa, madalas na kinikilala ng mga positibong nag-iisip ang mga lugar kung saan maaari nilang magamit ang sitwasyon sa kanilang kalamangan, tulad ng pagtulong sa iba sa mga katulad na sitwasyon. Ang isa pang paraan na ang positibong pag-iisip ay tumutulong sa mga biktima ng pang-aapi na makayanan ang stress ay madalas na hinihimok sila na bumuo ng isang plano ng pagkilos upang mapagtagumpayan at itigil ang pang-aapi.
Ang mga positibong nag-iisip ay malamang na maniwala na ang iba ay handang tumulong sa kanila sa sitwasyong pang-aapi, kabilang ang mga guro at iba pang mga nasa hustong gulang sa kanilang paligid. Inaasahan nila na magtatapos ang sitwasyon sa halip na makita ang sitwasyon bilang walang pag-asa.
Pagbutihin ang pangkalahatang katatagan
Ang mga taong nababanat ay kayang harapin ang pananakot sa lakas at malutas ang mga problemang kinakaharap. Sa halip na maghiwalay, maaari silang magtiyaga at mapagtagumpayan ang negatibong epekto ng pananakot. Ang optimismo, o positibong pag-iisip, ay may mahalagang papel sa kakayahang ito.
Ang mga taong nakapanatili ng positibong kaisipan ay mas malamang na makarekober mula sa pananakot kaysa sa mga madaling kapitan ng negatibong saloobin. Likas na nalalaman nila na ang karanasan sa pang-aapi ay hindi ang katapusan ng mundo. Maaari din nilang i-redirect ang kanilang mga saloobin sa kanilang mga layunin at plano sa halip na ituon ang pansin sa mga pagpipilian ng iba.
Nagpapabuti ng kalusugan at kagalingan
Ang pananakot ay maaaring magkaroon ng mapaminsalang kahihinatnan para sa mga biktima nito. Kasama rito ang mga problemang pang-akademiko, mga problema sa kalusugan, pagkalumbay, mga karamdaman sa pagkain, at maging ang mga pananaw sa pagpapakamatay. Sa puntong ito, ang positibong pag-iisip ay maaaring magbigay ng isang napakalakas na pang-emosyonal na buffer para sa ilan sa mga problemang ito.
Ang mga taong may pag-asa sa pag-asa ay maaaring mag-focus ng higit sa mga bagay na maaari nilang makontrol, tulad ng kanilang tugon sa pananakot o kung paano nila ito bibigyan. Bilang karagdagan, iniiwasan nilang sumasalamin sa mga bagay na hindi nila mapigilan, tulad ng pagtawag sa pangalan, cyberbullying o pananalakay na pananalakay. Sa pamamagitan nito, maiiwasan ang mga negatibong paraan ng pagharap sa sakit ng pananakot.
Sa pangkalahatan, Ang positibong pag-iisip ay may maraming pakinabang, ngunit mahalagang tandaan ang kahalagahan ng pagpapanatili nito sa pananaw. Halimbawa, gaano man kahusay ang isang tao, mga hindi magagandang bagay ang magaganap. Tutakotin ng mga tao at biruin sila ... ang lipunang ito ay ganyan sa lahat. Ngunit ang positibong pag-iisip ay makakatulong kung ang tao ay nakatuon sa pagtugon sa mga hamon nang produktibo at sinusubukan na masulit ang mga hindi magagandang sitwasyon tulad ng pananakot.
Para sa kadahilanang ito, napakahalaga na ang parehong mga may sapat na gulang at bata ay nagtatrabaho sa positibong pag-iisip, dahil sa ganitong paraan maaari nilang mapahusay ang kanilang katatagan. Ang positibong pag-iisip ay maaaring maging isang lifestyle na makakatulong sa mga tao na magkaroon ng isang mas mahusay na diskarte sa buhay. Hindi ito nangangahulugan na hindi sila nakakaramdam ng mga negatibong damdamin, stress o pagkabalisa ... sapagkat hindi maiiwasan at mga kinakailangang emosyon din, ngunit mas makakaya nilang harapin ang mga masasamang sitwasyon ng anumang uri, sa anumang konteksto at sa anumang edad.