Mabuti para sa lahat na makatulog sa gitna ng araw, kahit na hindi lahat ay ginagawa ito. Gumawa ang mga naps ay maraming benepisyo sa kalusugan. Ngunit kung ang pagtulog ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda, mas higit pa ito para sa mga maliliit na bata. Ang aktibidad ng mga bata ay nangangailangan ng pahinga, isang pagtulog na makakatulong sa kanila na harapin ang mga hamon sa natitirang araw.
Inirerekumenda ang mga bata na humiga hanggang sa edad na 5. Bagaman sa sandaling magsimula silang mag-aral, ang gawain na ito ay karaniwang nawawala dahil sa kawalan ng oras. Gayunpaman, mahalaga na makakuha ang mga bata ang ugali ng pag-idlip araw-araw. Sa maraming mga pagkakataon ay inaalis ng mga magulang ang ugali na ito, lalo na kapag ang mga anak ay hindi nakakatulog nang maayos sa gabi.
Maraming mga bata ay hindi kahit na nais na matulog, may mga magulang na subukan na patulogin ang kanilang mga anak ngunit imposible. Ang mga batang ito ay gising na gising at maraming natuklasan na ang pahinga ay isang bagay na awtomatiko nilang tinatanggal mula sa nakagawiang gawain. Ngunit magpahinga sa buong araw ay kasing kahalagahan ng gabiNarito ang mga pakinabang ng pag-napping.
Mga pakinabang ng pag-idlip para sa mga bata
- Ang pagpapahinga ay nagpapabuti ng memorya. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos ay tumutukoy na mas maaalala ng mga bata ang lahat ng natutunan sa buong araw kung natutulog pagkatapos kumain.
- Tumutulong na mabawasan ang hyperactivity. Ang pagtulog pagkatapos kumain ay nakakatulong bawasan ang pagkabalisa at hyperactivity sa mga bata. Sa pamamagitan ng mga pag-aaral sa pagtulog, napag-alaman na ang mga bata na hindi nagpapahinga pagkatapos kumain ay mas malamang na magdusa mula sa pagkabalisa.
- Mas magandang pagtanghal. Ang pahinga sa oras ng pagtulog ay tumutulong sa mga bata na rmabawi ang nawalang lakas buong araw. Ang siesta ay tumutulong sa mga bata na magkaroon ng buong pagganap, ang kanilang mga kakayahan para sa mga aktibidad sa hapon.
- Isang pahinga para sa utak. Gumagawa ang utak buong araw, pagtulog pagkatapos kumain, pinapaboran ang pagkamalikhain at ang imahinasyon ay stimulated.
- Iwasan ang mga problema sa paaralan. Isinasagawa ang mga pag-aaral sa pagtulog ng mga bata, sa kanila napansin na ang mga maliliit na nawawalan ng oras ng pagtulog sa buong pagkabata, ay may mas malaking posibilidad na mag-antala ng pagkaantala sa pag-unlad ng wika at mas masahol na pagganap sa paaralan.
- Tulungan na kalmahin ang bata. Sa pagdaan ng mga oras, ang mga bata ay nagiging mas magagalitin at hindi mapakali. Ang pagtulog pagkatapos kumain ay tumutulong sa mga bata gumising ng mas kalmado. Pinapaboran din ng pahinga ang isang magandang kalagayan at ang bata ay magiging mas madaling tanggapin sa mga laro.
- Nagtataguyod ng konsentrasyon. Ang mga bata ay patuloy na tumatanggap ng impormasyon, lahat ng nangyayari sa paligid nila ay natututo para sa kanila. Ang pamamahinga sa kalagitnaan ng araw ay tumutulong sa kanila na makatanggap ng lahat ng impormasyong iyon na may alerto sa kanilang pandama. Itigil na yan pinapaboran ang iyong pansin at ang kanilang konsentrasyon, upang ang mga bata ay maaaring mas mahusay na mai-assimilate ang lahat ng mga konsepto, mahalaga para sa kanilang pag-aaral.
- Ang pagtulog ay nakakatulong sa paglaki: Ang mga oras ng pagtulog ay mahalaga para sa wastong paggana ng mga pagpapaandar ng katawan. Ang Cardiac rhtyms itakda ang orasan ng aming katawan, na sa pagtulog naglalabas ng paglago ng hormon.
Hikayatin ang isang pagtulog ngunit huwag ipataw ito dahil sa obligasyon
Bagaman nakita na natin na ang pag-idlip ay lubhang kapaki-pakinabang, hindi magandang pilitin ang mga bata na gawin ito araw-araw. Subukan mo lumikha ng isang regular na pagtulog nang sabay-sabay pagkatapos kumain Huwag kailanman pagkalipas ng 4 ng hapon, dahil maaari nitong itapon ang pahinga sa iyong gabi. Ang isang mahusay na pagtulog ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 20 minuto, ngunit hindi hihigit sa 2 oras. Ang pinakamagandang oras para makatulog ay pagkatapos kumain, bandang 2 ng hapon. Maghanda ng isang kapaligiran na kanais-nais matulog, babaan ang kalinawan ngunit ang silid ay hindi ganap na madilim.