Ang attachment ay ang ugali o pattern ng pag-uugali na madalas mong gawin kapag nauugnay ka sa iba.Ang iyong maagang pakikipag-ugnayan sa iyong mga magulang ay humuhubog sa iyong istilo ng pag-attach sa buong buhay. Depende sa kung gaano kalapit at tumutugon ang iyong mga magulang, ang iyong istilo ng pag-attach ay maaaring maging ligtas, balisa, hindi organisado, umiiwas, o iba pa.
Gayunpaman, kahit na ang istilo ng iyong attachment ay umiiwas, maaari kang magpalit sa isang secure na attachment sa tulong ng mga propesyonal. Mapapabuti nito ang iyong mga personal na relasyon, sa anumang larangan, nang malaki. Kung ang mga personal na relasyon ay bumubuti, walang alinlangan na ang anumang aspeto ng iyong buhay ay lubos na makikinabang..
Ano ang ibig sabihin ng avoidant attachment?
Ang avoidant attachment ay isang istilo ng attachment na nabubuo ng isang bata kapag nabigo ang kanilang ama at/o ina na magpakita ng pangangalaga o pagtugon sa kabila ng pagbibigay ng mga mahahalagang bagay tulad ng pagkain at bubong sa kanilang mga ulo. Sa gayon ay binabalewala ng bata ang kanyang sariling mga pakikibaka at kailangang panatilihin ang kapayapaan at panatilihing malapit ang kanyang mga magulang. Habang lumalaki sila ay patuloy silang lumalaban at makaramdam ng pagkabalisa o kalungkutan, ngunit itinatago nila ito sa kanilang sarili at itinatanggi nila ang kahalagahan ng mga damdaming iyon.
Kapag gusto o kailangan ng isang bata ng suporta, Maaaring maliitin o balewalain ng mga maiiwasang magulang ang kanilang mga problema. Hinihikayat sila nito na bumuo ng istilo ng pag-iwas sa attachment. Silangan uri ng attachment madalas itong nananatili sa isang tao hanggang sa pagtanda, na maaaring makaapekto sa kanilang mga romantikong relasyon, pagkakaibigan, at anumang iba pang uri ng koneksyon.
Mga sanhi ng pag-iwas sa attachment
Tingnan natin ang ilang mga halimbawa ng mga pag-uugali ng magulang na naghihikayat sa pagbuo ng ganitong uri ng attachment:
- Hindi tumutugon kapag umiiyak ang sanggol o bata
- Aktibong pigilan ang kanilang pag-iyak
- Hindi naglalabas ng mga emosyonal na reaksyon sa mga problema o mga nagawa ng bata
- Nabigong tugunan ang mga isyung medikal o mga pangangailangan sa nutrisyon
- Iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnayan
Ang mga magulang ay mas malamang na ipakita ang mga pag-uugali na ito kung sila ay napakabata o walang karanasan sa pagpapalaki ng mga anak. Karaniwan din ito sa mga magulang na may sakit sa pag-iisip. Ang mga bata ay maaari ding bumuo ng mga istilo ng pag-iwas sa attachment dahil sa pag-aampon o sa isang sakit na kanilang dinaranas. Ang iba pang mga dahilan ay maaaring dahil sa diborsyo ng kanilang mga magulang o pagkamatay ng mga magulang.
Avoidant Attachment Signs
Mga tao sa anumang edad na may mga istilo ng pag-iwas sa attachment maaaring magpakita ng mga sintomas ng depresyon o pagkabalisa. Maaaring hindi alam ng mga anak ng mga magulang na umiiwas kung paano ilalabas ang pangangailangan para sa pagmamahal o pangangalaga. Ang mga taong ito ay malamang na:
- Iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnayan
- Iwasan ang eye contact
- Huwag humingi ng tulong, o kung hihilingin nila ito, maging eksepsiyon
- Kumain ng abnormal o hindi maayos
Habang lumalaki ang mga batang hindi nakakabit, maaaring magpakita ng mga palatandaan sa mga susunod na relasyon at pag-uugali, tulad ng:
- Problema sa pagpapakita o pakiramdam ng iyong emosyon
- Nakakaramdam sila ng kakulangan sa ginhawa sa pisikal na pagkakalapit at pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang tao
- Sa mga romantikong relasyon, inaakusahan nila ang kanilang ama na masyadong clingy o clingy
- Tanggihan ang tulong o emosyonal na suporta mula sa ibang tao
- Takot na masaktan ng kapareha o ng ibang tao kung mag-open up sila ng sobra
- Ang pakiramdam ng personal na kalayaan at kalayaan ay mas mahalaga kaysa sa kaugnayan sa ibang tao
- Hindi nagtitiwala sa kanilang kapareha sa oras ng stress, at hindi pinapayagan ang kanilang kapareha na magtiwala sa kanila
- Magpakitang kalmado at matulungin sa mga sitwasyong emosyonal
Mga paggamot para sa pag-iwas sa pagkakabit
Ang pag-iwas sa attachment ay maaaring pumigil sa mga tao na magkaroon ng malusog at kasiya-siyang relasyon sa kanilang mga kasosyo, pamilya at mga kaibigan. Pero posibleng baguhin ang istilo ng attachment sa pamamagitan ng therapy. Gumagana ang cognitive behavioral therapy sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga mapaminsalang pattern ng pag-iisip at pag-uugali, pag-unawa kung bakit at kailan nangyari ang mga ito. Posibleng alisin ang mga nakakapinsalang pattern ng pag-iisip at pag-uugali na ito sa pamamagitan ng paglalaro, paglutas ng problema at pagbuo ng tiwala sa sarili.
Para sa pag-iwas sa attachment, maaaring matugunan ng cognitive behavioral therapy ang mga pag-iwas sa pag-iisip at paniniwala, at magtrabaho upang bumuo ligtas na pagkakabit sa halip. Ang paghahanap ng tamang therapist ay isang mahalagang bahagi ng paggamot. Ang pasyente ay dapat maging komportable sa kanyang therapist at dapat magtiwala sa kanya. Sa therapy, ang pagiging pare-pareho ay susi, kahit na sa tingin mo ay mabilis na bumubuti ang iyong mga iniisip at pag-uugali.