Maaaring hindi mo narinig ang tungkol sa ASMR, ngunit tiyak na kapag ipinaliwanag namin ito sa iyo, magsisimula kang maghanap ng mga video tungkol dito. Lalo na kung ang iyong mga anak o ang iyong sarili ay may problema sa pagtulog, sapagkat makakatulong sa iyo ang mga audio na ito upang makapagpahinga ang mga ito.
El Ang ASMR acronym ay kumakatawan sa Autonomous Sensory Meridian Response sa Ingles. Ang Autonomous Meridian Sensory Response ay tumutukoy sa isang biological phenomena na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kaaya-ayang sensasyon.
Ano ang mga ASMR audios at paano ito nagaganap?
Ang kababalaghan ng ASMR ay tumaas sa katanyagan mula pa noong 2016 sa pamamagitan ng cybercultural, mula sa platform ng YouTube, mga blog at video blog. Subukan lamang ang pag-type ng akronim at makikita mo ang maraming mga video ng mga taong bumubulong, pinuputol ang buhangin ng buhangin, pagpipinta, sinusuklay ang kanilang buhok ....
Kung kapag tinitingnan ang ganitong uri ng nilalaman sa tingin mo malalim na nakakarelaks at napapansin ang isang kaaya-aya na pagngangalit sa ulo at leeg na tumatakbo sa likod at mga paa, pagkatapos nararamdaman mo ang lahat ng mga epekto ng ASMR. 20% ng populasyon ang nakakaranas nito nang mas matindi, habang 40% higit na banayad, at ang natitira ay mananatiling walang kinikilingan.
Nick Davis, tagasaliksik ng paksa nagsasaad na walang mga epekto, at ang mga video na ito ay nagtataguyod ng isang mahusay na benepisyo sa kalusugan. Nag-aambag ang ASMR sa pagpapahinga, pagbawas ng pagkabalisa at isang mas mahusay na kalidad ng pagtulog sa lahat ng mga tao, at kasama rin dito ang mga bata, at syempre mga buntis.
Makatulog si ASMR
Maraming tao gumagamit sila ng ASMR araw-araw dahil nakakatulong ito sa kanila na mas madaling makatulog. Upang magawa ito, kailangan mong pumunta sa mga channel sa YouTube, o iba pang mga pahina kung saan nai-post ng mga ASMR artist ang kanilang mga video. Gumagawa sila ng mga tunog, ginagamit ang kanilang boses upang magsalita nang mahina o bumulong, pagkatapos ay lumikha ng iba pang mga ingay gamit ang isang brush, o pindutin ang camera, halimbawa.
Ang sesyon ay nagaganap sa a tahimik na kapaligiran, walang ingay sa background, walang hangin, at may isang propesyonal na mikropono ng ASMR. Halos lahat ng mga tao, pagpasok nila upang makita ito, kung panatilihin nila ito hanggang sa katapusan, nakatulog sila bago matapos ito. Ang mga audios ng ASMR ay naglalagay sa iyo sa isang estado ng pagpapahinga. Ang mga pagkilos at tunog ay maaaring humantong sa iyong hindi malay sa mga kaganapan sa pagkabata, ang mga ina ay bumubulong sa mga sanggol, na hinihimok kang matulog. Ngunit sa ngayon ay walang pang-agham na pahayag tungkol dito.
Ang pangingilabot na nadarama ng mga tao kapag nakikinig sa ASMR, sa anit, braso o sa buong katawan ay mas gusto ang pagpapahinga at gumagawa ng iba't ibang mga estado ng kalmado sa utak. Ano Tinutulungan tayo nitong makayanan ang mga karamdaman sa pagkabalisa, pag-atake ng gulat, pagkalungkot, pagkabalisa o hindi pagkakatulog.
Ilapat ang diskarteng ASMR sa mga bata
Bagaman ang karamihan sa mga video na mahahanap mo sa YouTube ay inilaan para sa mga may sapat na gulang, ang mga ito Maaari mo ring gamitin ang mga ito para sa mga bata. Maraming mga ina na gumagamit ng mga diskarteng ito, sa kanilang sarili, o sa pamamagitan ng paglalagay ng video sa background upang makatulog ang lalaki o babae.
Kung magpapasya ka gawin ang iyong mga tunog na maaari mo ring umasa sa mga visual stimuli, tulad ng isang silid na may mga kulay ng pastel malambot upang dalhin ang bata sa isang estado ng kalmado. Pindutin ang stimuli, haplusin ang likod ng sanggol, mga kamay, braso, paa o ulo. Ang ultra-sensory stimuli ay tumutugon sa visual, auditory at tactile. Ginagamit ito para sa mga bata na may mataas na antas ng stress, na hindi maabot ang isang estado ng pagpapahinga na may isang solong pampasigla.
Bukod dito, ang mga bata at ina ay maaaring magsanay ng pagmumuni-muni ng ASMR. Kung ang pagmumuni-muni mismo ay nakakarelaks sa pamamaraang ito lalo na. Ang pinakatanyag na mga tunog ng ASMR ay: pagbulong, maingat na pag-thread ng iba't ibang mga materyales, pag-scrape, pagpindot sa mga laruang jelly, pagsuklay ng buhok, rubs sa ulo, light touch, at iba pa. Tulad ng nakikita mong mayroong iba't ibang mga oryentasyon at istilo, kailangan mo lamang malaman kung alin ang sa iyo.