Simula sa 6 na buwan ng edad, ang mga sanggol ay maaaring maging handa upang simulan ang pantulong na pagpapakain. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, may posibilidad kaming magkaroon ng pagdududa tungkol sa kung kailan ipakilala ang bawat uri ng pagkain.
Susunod, makikita natin kung kailan ang pinakamainam na oras upang mag-alok ng isda sa sanggol.
Ang isda ay isang mataas na inirekumenda na pangunahing pagkain. Mula sa pananaw ng nutrisyon, nagbibigay ito ng omega-3 fatty acid, mga protina ng mataas na biological na halaga at mga solusyong bitamina na natutunaw.
Kung pupunta kami sa mga opisyal na katawan tulad ng Spanish Association of Pediatrics o ang kamakailan gabay sa pagpapakain ng sanggol noong maagang pagkabata inilathala ng Generalitat de Catalunya, lAng pagpapakilala ng isda sa diyeta ng sanggol ay dapat magsimula sa pagitan ng 6 at 12 buwan ang edad.
Sa una, ang sanggol ay maaari lamang tanggapin ang isang napakaliit na halaga o maaaring hindi nito gusto. Tulad ng ibang mga pagkain, mahalaga ito huwag pilitin o maging masyadong mapilit. Sa kabutihang palad, maaari kaming pumili mula sa iba't ibang mga isda upang subukan kung alin ang paborito ng aming sanggol.
Ang mga isda na inaalok namin sa bata ay maaaring sariwa o nagyelo. Maaari kaming pumili sa pagitan ng puting isda at asul na isda. Dapat nating tandaan na ang huli ay may mas mataas na kontribusyon ng mga fatty acid at protina kaysa sa puting isda.
Ang isda ay dapat na luto nang maayos. Maaari itong lutuin, steamed, sa papillote, sa oven ... Maaari natin itong ipakita sa sinigang o kung mas gusto ng aming sanggol, gumuho at walang buto.
Maaari nating iakma ang mga recipe na ginagamit namin para sa mga may sapat na gulang sa mga sanggol, pampalasa sa dulo, sa sandaling naitabi namin ang rasyon para sa sanggol.
Mahalaga na ang mga bata, buntis at nagpapasuso na mga kababaihan ay paghigpitan o direktang iwasan ang pagkonsumo ng ilang mga isda at crustacean dahil sa nilalaman ng mabibigat na riles tulad ng mercury at cadmium tulad ng inirekomenda ng Spanish Agency para sa Kaligtasan sa Pagkain at Nutrisyon.