Ang paggawa ng mga pagkain sa tag-araw para sa mga bata at ang pagkuha nito ng tama sa unang pagkakataon ay mas madali kaysa sa tila. Mapili man ang mga bata o hindi, sa mga ideyang ito ay magagarantiyahan ang tagumpay. Ang pagluluto sa tag-araw ay madali, bagaman hindi laging madaling makuha ang mga pagkain na iniaalok sa mga bata nang tama.
Kaya naman mahalagang isali sila sa kusina para madiskubre nila na masaya ang pagkain. Maaari mo ring samantalahin ang mga pista opisyal sa tag-araw upang magbigay ng kaunting mga aralin sa pagluluto sa mga maliliit. Dahil hindi pa masyadong maaga para magsimula at ang pag-alam kung paano magluto ay mahalaga para sa kapanahunan ng mga bata. Pansinin ang mga recipe na ito at tuklasin kung anong mga pagkain sa tag-init ang gagawin para sa mga bata.
mga pagkain sa tag-init para sa mga bata
Sa tag-araw, kadalasan ay mas mababa ang gana mo, dahil ang init ay nagpapabigat ng panunaw at hindi ka gaanong gustong kumain. Ngunit ang pagkuha ng mga kinakailangang sustansya ay kasinghalaga sa tag-araw at sa taglamig. Ang kailangan mong gawin para makakain ng maayos ang mga bata ay baguhin ang paraan ng iyong pagluluto, pagpapakilala ng ilang iba't ibang pagkain upang kainin nila ang lahat nang hindi naglalagay ng masyadong maraming hit.
Napakahalaga ng carbohydrates, dahil ito ay pinagmumulan ng enerhiya at kailangan ito ng mga bata upang masiyahan sa tag-araw sa kabila ng mataas na temperatura. Para sa kadahilanang ito, ang mga salad na may kasamang mapagkukunan ng carbohydrates ay isang napakahusay na pagpipilian para sa tag-init. Sa base ng wholemeal pasta, kanin, quinoa, patatas o munggo, maaari kang lumikha ng walang katapusang bilang ng mga recipe na nakakapresko at puno ng sustansya para sa mga bata.
Para makakain sila ng protina, kailangan mo lang baguhin nang kaunti ang mga pagkain para maging mas kaakit-akit ang mga ito. Halimbawa, sinong bata ang lumalaban sa masarap na hamburger? Masasabi kong kakaunti lang. Ngunit ang hamburger ay hindi nangangahulugan ng fast food na puno ng saturated fat. Nangangahulugan ito na nasa iyong kamay ang perpektong paraan para sa mga bata na kumain ng isda at karne na halos walang problema. Maaari kang gumawa ng mga burger na may hake at salmon, na may broccoli at manok, na may lentil at iba pang munggo, ang mga pagpipilian ay walang katapusang.
Mga dessert at meryenda
Gustung-gusto ng mga bata ang pagluluto, ito ay isang napaka-nakaaaliw na paraan ng paggawa ng mga bagay para sa mga matatanda ngunit walang pakiramdam na ito ay isang bagay na wala sa obligasyon. Kung tungkol din sa pagluluto ng mga panghimagas at matatamis, mas gusto nila ito dahil mamaya mag-eenjoy sila sa mga likha nila. Maaari kang gumawa ng mga malulusog na dessert sa tag-araw tulad ng oatmeal at banana pancake, masarap na bacon at mushroom muffin o summer fruit salad. Siguradong gustung-gusto nilang gumawa ng meryenda kasama ka kung mayroon silang masayang kagamitan sa pagluluto.
Isang piknik ng pamilya
Ang tag-araw ay ang oras upang gumugol ng oras sa labas kasama ang mga kaibigan at pamilya, upang tumuklas ng mga bagong lugar at upang lumikha ng magagandang alaala na pahalagahan sa panahon ng taglamig. Ang pinakamahusay na pagdiriwang ay pinamamahalaan sa paligid ng isang pagkain, kaya walang mas mahusay na paraan upang lumikha ng isang espesyal na araw ng tag-araw kaysa sa pag-aayos ng isang piknik ng pamilya. Sa ganitong paraan magkakaroon ka rin ng pagkakataong maghanda ng mga pagkain sa tag-init na magugustuhan ng mga bata.
Ang mga potato omelette, breaded fillet na maaaring kainin ng malamig, patatas o gulay na salad, iba't ibang sandwich o sausage skewer, ay ilan lamang sa mga ideya. Hikayatin ang mga bata na lumikha ng isang menu na angkop sa lahat upang masiyahan ka sa isang masayang araw piknik sa pamilya. Tiyak na mayroon silang napakagandang oras na hinihiling nilang ulitin mo at higit sa lahat, kakain sila nang may kasiyahan, nang hindi nagrereklamo at kumakain sa masustansyang paraan at malusog.
Samantalahin ang mga pana-panahong pagkain upang lumikha ng masustansyang pagkain, puno ng sustansya at lasa sa mas abot-kayang presyo. Sa ganitong paraan ang mga bata ay makakasubok ng iba't ibang pagkain sa bawat panahon at hindi sila magsasawa sa pagkain. Sa iba't-ibang ay ang lasa at ang mga bata ay nasisiyahan sa pagkain ng iba't ibang mga bagay.