Ang paksa ng kusina ay isang bagay na nag-aalala sa maraming mga magulang, ang samahan ng lingguhang mga menu ay nagiging sa maraming mga bahay dahil sa stress at pagod. At ang isyu na ito ay naging mas kumplikado pagdating sa oras na isama ang pagkain ng pinakabatang bata.
Kapag ang mga unang buwan ng pagpapakilala sa pagpapakain ay lumipas na, at kinakain na ng bata ang lahat, mahalaga na ayusin nang maayos, upang hindi na kailangang magluto ng iba`t ibang pinggan para sa bawat kasapi ng pamilya. Mahalaga ang pagsasaayos ng menu para sa bawat araw, sa ganitong paraan makatipid ka sa listahan ng pamimili, nakakatipid ka ng oras at nasanay ang bata na kumain ng katulad ng mga may sapat na gulang dati.
Ngunit ang pagpunta sa puntong ito ay hindi madali, hanggang sa maabot ng mga bata ang isang tiyak na edad. hindi sila eksaktong kumakain ng mga matatanda. Dahil dito, mas naging mahalaga ang isyu ng samahan. Ang unang bagay ay isinasaalang-alang ang isang serye ng mga mahahalagang puntos:
- Ang mga bata ay hindi dapat kumuha ng asin, kaya dapat mong lutuin ang pagbabawas ng sodium o mas mabuti pa, hindi kasama ito. Ang labis na asin ay lubos na pinanghihinaan ng loob, para din sa mga may sapat na gulang, kung kaya't kung masanay ka sa pagluluto nang walang asin, mapapabuti mo ang kalusugan ng buong pamilya. Ang bawat isa ay maaaring magdagdag ng kaunting asin sa kanilang plato nang direkta, ngunit unti unti mong makikita na nasanay na ang panlasa.
- Hindi inirerekomenda ang mga pagkain para sa maliliit na bataDapat mong isaalang-alang ang edad ng iyong anak at ang mga rekomendasyon tungkol sa mga pagkaing hindi niya dapat kainin. Ang mga nut ay ang pangkat ng pagkain na kalaunan ay ipinakilala sa mga diyeta ng mga bata. Hindi lamang ito isang panganib ng allergy, ang mga piraso ng nut ay maaaring maging sanhi ng isang seryosong pagkasakal sa bata.
- Panoorin ang paraan ng pagluluto, ang mga bata ay hindi dapat kumain ng mga hindi lutong pagkain tulad ng sushi o mga undercooked na karne. Ang pagkalason sa pagkain ay lubhang mapanganib sa mga bata na may ganoong maliit na edad, kaya dapat kang magluto ng maayos na pagkain at mag-ingat ng kalinisan at konserbasyon.
Kusina para sa buong pamilya
Kung ang iyong anak ay kumakain pa ng mga purees, maaari mo giniling ang anumang pinggan na iyong naluto para kunin ng anak mo. Unti-unti maaari kang mag-iwan ng mas malaking mga piraso, upang masanay ito sa pagnguya. Ang mga stew at pinggan ng kutsara ay perpekto para sa buong pamilya.
Kung gusto mo ang mga pastry, mahalaga na gumamit ka ng mga natural na pampatamis, dahil ang mga maliliit na bata ay hindi dapat kumain ng asukal. Mayroon kang maraming mga malusog na kahalili, kaya maaari kang magbigay isang matamis na ugnayan sa iyong mga dessert nang hindi gumagamit ng asukal pino. Gumamit ng mga prutas tulad ng hinog na saging, igos, carob o mga petsa, makikita mo na maaari kang maghanda ng masarap na panghimagas.
Kapag hinawakan mo ang karne upang kainin, subukang lutuin ito upang ito ay makatas at madali para sa mga bata na ngumunguya at natutunaw. Ang pagluluto sa grill ay napaka malusog ngunit ang karne ay kadalasang medyo tuyo, gamitin ang oven o sa mga resipe na nilaga. Isang mabuting paraan ang maliliit ay may karne ay nasa anyo ng isang hamburgerMaaari mong gawin ang mga ito sa iba't ibang mga sangkap, na may karne, isda o gulay.
Recipe ng homemade burger
Napakadali ng paghahanda ng isang homemade burger, maaari kang maghanda ng iba`t ibang mga lasa at iwanan itong frozen. Ang mga ito ay isang mahusay na kahalili para sa mga hapunan, upang hindi ka magluto o mag-resort sa mga malusog na pinggan.
I-chop ang sangkap na gagamitin mo nang maayos, Kung ito ay isang gulay, lutuin muna ito ng ilang minuto at magdagdag ng keso upang mapabuti ang lasa. Magdagdag ng isang binugbog na itlog at breadcrumbs upang masahin ang pinaghalong, paghiwalayin sa iba't ibang mga bahagi at panatilihin sa magkakahiwalay na mga bag o plastik na pambalot. Maaari kang gumawa ng iba't ibang mga perpektong kumbinasyon tulad ng karot, kalabasa at keso.
Ayusin ang menu ayon sa mga linggo
Ang tanging paraan lamang upang maiwasang mag-isip tungkol sa pagkain araw-araw ay ang palaging maayos ito. Pumili ng isang araw sa isang linggo upang gawin ito, gumawa ng isang lingguhang kalendaryo at isulat ang pagkain na maglilingkod ka araw-araw. Gawin ang pareho sa hapunan at meryenda. Sa ganitong paraan maaari kang gumawa ng isang mahusay na listahan ng pamimili at laging may mga kinakailangang sangkap. Kapag naghanda ka ng dalawa o tatlong linggo, mas madali ito.