Ang Highly Sensitive People (HSPs) ay idinisenyo upang lubos na magkaroon ng kamalayan sa kanilang kapaligiran. Dahil sa pagiging sensitibong ito, binibigyang-pansin nila ang mga mas pinong detalye, malalim ang pakiramdam, maging maingat sa mga kahihinatnan, at lubos na makiramay sa mga emosyon at pagkabalisa ng iba. Kung makikilala mo ang iyong teenager na anak na lalaki o babae sa maikling paglalarawang ito ng mga taong napakasensitibo, maaaring interesado ka sa artikulong ito dahil ang pagtrato sa isang napakasensitibong tinedyer ay maaaring maging mahirap.
Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan ang mga damdamin ng iyong anak na lalaki o anak na babae, mula doon, ang landas ay magiging mas madali. Dahil sa kanilang katayuan bilang isang napakasensitibong tao, sila ay malantad sa higit pang mga paghihirap, hindi lamang sa loob ng pamilya kundi pati na rin sa lipunan. kasi, mahalagang, bilang mga magulang, ipaalam ninyo ang inyong sarili, suportahan sila at tulungan sila kung kinakailangan.
Mga palatandaan na ang iyong anak ay may mataas na sensitivity
Bilang mga magulang, maaaring napansin mo ang ilang senyales na ang iyong anak ay a napakasensitive na tao. Ilan sa mga palatandaang ito ay:
- Mabilis na tukuyin ang mga pandama na stimuli tulad ng ingay, tunog, liwanag, amoy, lasa o iba't ibang mga texture. Ang mga stimuli na ito ay maaaring maging lubhang nakakainis.
- madaling ma-overwhelm sa harap ng mga hindi kilalang tao at mga pulutong.
- Ang anumang komento ay personal na kinuha., kaya madali kang masaktan sa pakiramdam na hinuhusgahan, tinanggihan o pinupuna.
- Kakayahang "basahin" ang damdamin ng iba.
- Pakiramdam at pag-iimbak ng matinding emosyon tulad ng galit, kalungkutan o takot. Pinipigilan nila ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng pagbubukod ng kanilang sarili o pagtugon sa sobrang dramatikong pag-uugali.
- anak mas malamang na magdusa mula sa pagkabalisa at depresyon.
Anong mga problema ang maaaring harapin ng isang napakasensitibong teenager?
Ang kanilang katangian na paraan ng pakiramdam sa mundo sa kanilang paligid kung minsan ay humahantong sa kanila na makaranas ng mga sitwasyon na hindi kasiya-siya para sa kanila. kasi, kailangan mong maging alerto upang hindi sila makapag-trigger ng iba pang mga problema para sa iyong kalusugang pangkaisipan. Tingnan natin ang ilan sa mga problemang ito na kinakaharap ng isang napakasensitibong teenager:
- Syndrome ng "nasunog" o Burn out. Ang mga napaka-sensitive na lalaki at babae ay mas madaling maapektuhan ng stress, dahil nararamdaman nila ang kanilang mga emosyon at ang mga tao sa kanilang paligid. Sa mga inaasahan ng lipunan na maging malakas at maging agresibo, ang mga sensitibong lalaki at babae ay nahaharap sa kanilang pinakamalaking hamon: pag-uugaling salungat sa kanilang tunay na pagkatao. Ito ay magdudulot sa kanila na supilin ang tunay na sarili at magdulot sa kanila ng kaunting dalamhati.
- bullying. Kapag ang isang bata o nagbibinata ay itinuturing na isang "cry baby", o sadyang naiiba, maaari silang maging target para sa ibang mga lalaki o babae na naghahanap ng biktima para i-bully.
- mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Sa pagdadalaga, ang pagiging popular ay isang bagay na napakahalaga. Ang mga tinedyer ay naghahanap ng pagtanggap mula sa kanilang mga kapantay. Gayunpaman, ang mga napakasensitibong kabataan ay kadalasang walang maraming kaibigan dahil madalas nilang ihiwalay ang kanilang mga sarili. Ang sitwasyong ito sa maselang yugto ng buhay na ito ay maaaring magdulot ng nakakapinsalang paulit-ulit na pag-iisip, tulad ng hindi nila gusto ang sinuman o na hindi sila magkakasya sa lipunan.
- Mga problemang sikolohikal. Kapag ang napakasensitibong mga kabataan ay kailangang i-internalize ang kanilang matinding emosyon, ang mga sikolohikal na problema tulad ng pagkabalisa, depresyon, mga problema sa regulasyon ng emosyon, pag-aalsa ng galit, o mga pag-uugaling mapanira sa sarili ay maaaring lumitaw na humahantong sa kanila sa pananakit sa sarili.
Mga estratehiya para sa paggamot sa isang napakasensitibong kabataan
Kitang-kita ito ang isang napaka-sensitibong kabataan ay hindi maaaring ituring na tulad ng isa na hindi gaanong napapansin ang mga emosyon. Para sa kadahilanang ito, makakakita kami ng ilang mga diskarte na makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa at relasyon sa iyong napaka-sensitibong anak na lalaki o babae.
- Pag-unawa at pagtanggap. Kung sa halip na tingnan ang iyong anak na may kritikal na mga mata ay susubukan mong alamin at unawain ang kanyang pananaw sa mundo, ibig sabihin, malalaman mo ang kanyang mataas na sensitivity, matutuklasan mong hindi siya kasing mahina, balisa o hysterical gaya mo. naisip. Makikita mo ang kagandahang taglay niya sa loob, ang kanyang dakilang kabaitan, ang kanyang empatiya, ang kanyang katapatan, ang kanyang pagkamalikhain at ang kanyang emosyonal na pagtugon. Ang walang kundisyong pagmamahal at suporta ay magbibigay sa iyong anak ng kumpiyansa na kailangan nila upang harapin ang mahihirap na sitwasyon. Bilang mga magulang, ikaw na ang bahalang umintindi at tanggapin ang anak mo imbes na hulmahin mo siya para hindi siya masyadong sensitive. Ang pagtuturo sa kanya na bumangon pagkatapos ng isang pagkabigo, upang protektahan ang kanyang sarili mula sa mga nananakot, upang mapabuti ang kanyang pagpapahalaga sa sarili o upang matutong pamahalaan ang stress, ay makakatulong sa iyong anak na lumipat sa loob ng lipunan nang hindi hinaharangan ang kanyang mataas na sensitivity.
- Magturo ng mga positibong diskarte sa pagharap. Ang mga karaniwang positibong kasanayan sa pamamahala ng stress ay maaaring pagbuo ng mga libangan, pag-journal, paglalakad sa kalikasan, basahin, umiyak, makinig sa musika, makipag-usap sa isang kaibigan, mag-yoga, meditation o gumawa ng mga puzzle o crosswords. Ang anumang aktibidad na sa tingin mo ay nakakarelaks ay kailangang hikayatin upang magamit mo ito upang pamahalaan ang stress.
- Regulasyon ng emosyonal. Ito ay tumutukoy sa kakayahang pangasiwaan ang matinding damdamin at tumugon nang naaangkop sa mga sitwasyon. Ang pag-iisip at mga ehersisyo sa paghinga ay may malaking epekto sa pagbabawas ng stress, personal na paglaki, at pagtanggap sa sarili. Ang mga ganitong uri ng aktibidad ay makatutulong sa kabataan na tanggapin ang kanyang sarili. Sa ganitong paraan, ang mga magulang mismo ay tinutulungan din na huwag tanggihan, siraan o turuan ang kanilang anak kung ano ang nararamdaman.