Sa mga panahong ito, ang matataas na temperatura ay pinagdudusahan, tipikal ng oras na ating nararanasan ngunit hindi ito titigil sa pagiging mapanghimagsik at hindi komportable. Sa harap ng isang alon ng init, may isang malaking panganib na magdusa ng iba't ibang mga pinsala, parehong panlabas at panloob. Sa isang banda, ang balat ay maaaring magdusa burn na maaaring maging lubhang mapanganib, ngunit mayroon ding panganib na magdusa mula sa heat stroke.
Mga bata, sanggol, buntis na kababaihan at matatanda, ay ang pangunahing mga grupo ng peligro sa kaganapan ng isang alon ng init. Kaya't ito ay mahalaga upang matiyak na ang mga bata ay palaging mahusay na hydrated at protektado laban sa mga kahihinatnan ng matinding temperatura. Ang pagkonsumo ng tubig ang pangunahing paraan upang ma-hydrate ang katawan, ngunit hindi lamang ito ang paraan.
Ang mga panganib ng init: stroke ng init
Ang kilala bilang heat stroke, nangyayari kapag ang katawan ay lumampas sa 40ºC sa temperatura. Karaniwan, nangyayari bilang isang resulta ng pagkawala ng likido sa pamamagitan ng pawis, na maaaring sanhi ng matagal na pagkakalantad sa araw o sa hindi maayos na hydrating. Upang maiwasan ito, mahalaga na uminom ng tubig sa buong araw, lalo na kapag ang katawan ay nalantad sa init.
Ang problema ay madalas na nakakalimutan ng mga bata ang pag-inom ng tubig at kapag naalala nila, ito ay dahil uhaw na uhaw na sila at iyon ay isang tagapagpahiwatig ng pagkatuyot. Kaya dapat ikaw ang namamahala sa pagbibigay sa kanila ng madalas na tubig. Gayunpaman, hindi lamang ito ang paraan upang mapanatili ang hydrated ng mabuti sa mga bata. Narito ang ilang mga trick upang makakuha ng labis na hydration sa katawan.
Mga pana-panahong prutas upang mahusay na ma-hydrate
Ang mga prutas sa tag-init tulad ng pakwan o melon ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng tubig, na gumagawa ng mga ito isang mahalagang kapanalig pagdating sa pagpapanatiling maayos na hydrated ang katawan. Kung gugugol mo ang araw sa beach, sa kanayunan, o sa isang simpleng hapon sa parke, huwag kalimutang magdala ng isang lalagyan ng airtight na may kasamang ilang piraso ng sariwang prutas. Maaari mo ring ihanda ang mga ito sa mga smoothies o sa smoothies, mas madaling bitbitin at isang mahusay na paraan upang mapanatiling hydrated ang mga bata.
Ice lollies
Mas mahusay kung ihanda mo sila sa bahay, upang makontrol mo ang dami ng asukal sa ice cream. Maaari mong ihanda sila sa mga paboritong prutas ng mga bata, na may lemon, orange, pinya, pakwan o kahit anong lasa ang gusto nila. Ang pagkakaroon ng isang sorbetes sa kalagitnaan ng hapon kung ang init ay mas nakahihip, magiging isang masarap na paraan upang palamig at matulungan ang mga bata na mahusay na ma-hydrate.
Mga derivative ng gatas at pagawaan ng gatas
Naglalaman ang gatas ng isang mataas na indeks ng tubig sa mga bahagi nito, na nagbibigay ng halos 90 gramo ng tubig bawat 100 ML. Bilang karagdagan sa tubig, derivatives ng gatas at pagawaan ng gatas (creamy ice cream, yogurt, homemade smoothies) ay nagbibigay ng iba pang mga nutrisyon tulad ng mga protina, mineral at bitamina, mahalaga para sa wastong paggana ng katawan.
Flavored water upang ma-hydrated nang maayos
Nahihirapan ang maraming mga bata na uminom ng tubig dahil wala itong lasa, ngunit maaari mong gawing mas nakakaakit ang likidong ito na kinakailangan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang lasa. Kailangan mo lamang makakuha ng isang magandang transparent na bote, pisilin ang isang limon at ihalo sa tubig, magdagdag ng dalawang kutsarang asukal upang ang limonada ay hindi masyadong mapait o dalawang kutsarang pulot kung gugustuhin mo.
Itabi ang limonada sa ref at dalhin ang bote tuwing aalis ka sa bahay. Nagbibigay ang Lemon ng mga mineral na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis, na humahantong sa cramp at iba pang mga pisikal na karamdaman. Sa pamamagitan ng limonada maaari mong panatilihing hydrated ang buong pamilya at gayun din, masisiyahan ka sa isang nakakapresko at masarap na inumin tuwing kailangan mo ito.
Bawat bata ang kanyang bote
Napakahalaga na ang bawat bata ay may sariling bote, sa anumang kaso ay hindi nila dapat ibahagi ang bote ni uminom mula sa parehong baso. Ito ay palaging mahalaga upang maiwasan ang pagkalat ng mga virus, ngunit ngayon sa kalagitnaan ng panahon ng Covid-19 higit na mahalaga na gumawa ng matinding pag-iingat. Kumuha ng isang bote para sa bawat bata at turuan ang iyong mga anak na gamitin lamang ang kanilang bote at hindi upang ibahagi ito sa anumang ibang bata, kahit na sa pamilya.