Mga mambabasa ng Madres hoy alam mo naman na karaniwang mayroon tayong lingguhang menu lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpaplano ng mga pagkain para sa isang linggo, ngunit siyempre, ano ang mangyayari kapag mayroong isang sanggol sa bahay? Hindi ko ito isinasaalang-alang dati dahil ang aking sanggol ay mas maliit, ang kanyang diyeta ay halos palaging pareho at hindi sakit ng ulo para sa akin na maghanda ng isang bagay para sa kanya, ngunit ngayon ay siyam na buwan na siya, kinakain na niya ang halos lahat at ginagawa ko ang bawat gulo ...
Iyon ang dahilan kung bakit napagpasyahan kong ibahagi sa iyo ang aming menu ng linggo At, dahil siya ay nag-edad na siyam na buwan, maaari mong ipagpatuloy sa amin ang progresibong pagpapakilala ng mga bagong pagkain mula ngayon hanggang sa isang taon. Ang mga bagong pagkaing isasama ay magiging mga karne ng karne, isda, mga legume, lahat ng uri ng prutas (maliban sa melokoton, aprikot at pulang prutas) at lahat ng uri ng gulay (maliban sa mga berdeng dahon, tulad ng repolyo, beet o spinach).
Mga pagkain na ipakikilala namin sa linggong ito
Para sa aking sanggol, ang kanyang unang bagong pagkain ng linggo ay ang baka. Kinain niya ito sa kauna-unahang pagkakataon sa tanghalian at sa isang maliit na dami, dahil hindi ito naging sanhi sa kanya ng anumang problema, nagpapakilala pa kami nang kaunti sa bawat oras. Ang paraan upang kunin ito ay kasama ng puree ng gulay.
Ang isa pang pagkain na sinubukan niya ay ang mga chickpeas, nagsisimula din sa maliit at pagtaas ng progresibo. Ang mga legume ay dapat bigyan ng maayos na luto at pureed, maaari silang ibigay mag-isa o, mas mahusay, na may mga gulay.
Menu ng linggo
Lunes
- Almusal: gatas ng suso o pormula, mansanas na may mga siryal.
- Tanghalian: American puree (patatas, kamatis, mais at baka) at kalahating saging.
- Meryenda: Orange at peras na peras, dalawang cookies ng sanggol.
- Hapunan: Oatmeal na sopas na may mga karot.
Martes
- Almusal: gatas ng suso o pormula, lugaw sa cereal.
- Tanghalian: Chickpea puree na may mga gulay.
- Meryenda: Apple juice at isang slice ng hiniwang tinapay (kinakain ito ng aking sanggol nang walang mga problema, kung hindi pa alam ng iyong sanggol maaari mo itong palitan para sa mga cookies ng sanggol).
- Hapunan: Kalabasa at puree ng bigas.
Miyerkules
- Almusal: Breast o formula milk, applesauce at peras na may mga cereal.
- Tanghalian: Mashed patatas na may manok (maaari kang mag-iwan ng ilang maliliit na piraso ng patatas para matuto siyang ngumunguya).
- Meryenda: Orange juice at kalahating saging.
- Hapunan: Zucchini katas.
Huwebes
- Almusal: gatas ng suso o pormula, niligis na saging na may biskwit.
- Tanghalian: Chickpea puree na may kalabasa at karne ng baka.
- Meryenda: Orange juice na may mga cereal.
- Hapunan: Gulay na katas (patatas, kintsay, kamatis ...)
Biyernes
- Almusal: gatas ng suso o pormula, peras na katas na may mga siryal.
- Tanghalian: Couscous na may manok at gulay.
- Meryenda: Saging, apple at pear puree.
- Hapunan: Pea puree.
Tandaan na ang mga menu na ito ay nagpapahiwatig at dapat iakma sa mga pangangailangan ng bawat sanggol. Sa aking kaso, ang aking sanggol ay umiinom ng gatas ng dibdib sa pagitan ng pagkain, iyon ang dahilan kung bakit hindi ko isinasama ang miryenda sa meryenda, ngunit kung kailangan ito ng iyong sanggol, maaari mong palitan ang mga juice para sa mga pag-iling.
Karagdagang informasiyon - Menu ng linggo
Larawan - Mga imahe ng lahat