Kung nais mong bigyan ang iyong mga anak ng meryenda o isang malusog na matamis, kailangan mo lamang magsimulang magluto kasama nila. Hindi kinakailangan na maging isang mahusay na dalubhasa sa kusina, dahil sa ilang mga sangkap at sa isang napaka-simpleng paraan, magagawa mo maghanda ng isang napaka-malusog at masarap na matamis para sa buong pamilya. Dahil ang pag-aalaga ng iyong sarili, pagprotekta sa kalusugan ng mga pinakamamahal mo, ay hindi salungat sa pag-enjoy sa iyong sarili, at ang pagkain ng matamis paminsan-minsan ay isang masarap na paraan upang masiyahan sa buhay.
Maaari kang pumili mula sa maraming mga sangkap upang maghanda ng malusog na cookies kasama ang mga bata, mga prutas na labis na hinog, mga mani o binhi, halimbawa. Sa karamihan ng mga recipe na mahahanap mo, madali mong maidaragdag o mababago ang anuman sa mga sangkap. Subukan ang iba't ibang mga recipe at pumili kasama ang mga maliliit mga paborito ng pamilya.
Malusog na cookies para sa mga bata
Kung nais mong gawing angkop ang cookies para sa mga sanggol o napakaliit na bata, piliin ang mga may pinakamaliit na sangkap na posible. Kung ang maliit ay kumakain na ng mga prutas tulad ng mga saging, maaari kang gumawa ng napakasimpleng cookies isang pares ng mga hinog na saging at pinagsama na mga oats. Gayundin, sa madaling seksyon ng mga recipe de Madres Hoy, makakahanap ka ng marami pang recipe, tulad nito Halloween cookies.
Oatmeal cookies at applesauce
Ang cookies na ito ay ang pinakasimpleng at pinakamayamang bagay na magagawa mo sa mga bata. Hindi mo kailangan ng higit sa dalawang sangkap, pinagsama oats at applesauce. Pero oo, laging gumamit ng isang homemade applesauce, ito ang paraan upang maihanda ito.
- Homemade applesauce: Kakailanganin namin ang tungkol sa 5 o 6 na matamis na mansanas, i-type ang pippin. Upang maihanda ang compote, kailangan mo lamang alisan ng balat at i-core ang mga mansanas. Tambon at ilagay sa isang kasirola sa mababang init, regular na pagpapakilos hanggang sa pagkuha ng isang apple cream ng nais na kapal. Kung mas matagal ang luto ng mansanas, magiging mas makapal ito.
Mga sangkap para sa cookies:
Kung nais mo ng mas matamis na cookies, pMaaari kang magdagdag ng ilang kutsarang honey o agave syrup. Ngunit sa mahusay na matamis na mansanas hindi ito kinakailangan.
- 200 gr ng homemade applesauce
- 100 gr ng coposisyon ng oatmeal
Paghahanda:
- Sa isang malaking mangkok ay pinaghahalo namin ang mga natuklap na oat at ang apple compote at paghalo ng mabuti.
- Tinakpan namin ang lalagyan ng plastik na balot at nagreserba kami sa ref ng ilang oras, minimum 2 o 3.
- Mas matagal itong pinalamig ang timpla, mas madali itong mailulula.
- Upang gawin ang mga cookies, painitin ang oven sa 200ºC.
- Sa tray ng oven inilalagay namin ang isang sheet ng papel na gulayMaingat kaming kumukuha ng mga bahagi ng kuwarta at inilalagay ito sa tray.
- Sa kutsara na crush natin ang mga bola upang makuha ang nais na hugis.
- Nagbe-bake kami ng mga 20 o 25 minuto at handa na.
Almond at oatmeal cookies
Ito ang resipe perpekto para sa mga walang oven sa bahay, dahil sa isang microwave maaari ka ring maghanda ng masarap at malusog na Matamis, tulad ng mga malulusog na cookies. Bagaman perpekto din ito para sa lahat, dahil ang mga ito ay masarap at perpektong cookies para sa buong pamilya.
Sangkap:
- 30 gr ng harina ng almond
- mga 10 gr ng oatmeal
- 2 tablespoons Chocolate chip
- 40 gr ng almond butter o peanut (mas mabuti ang lutong bahay)
- 50 cl ng inuming gulay almond (o gatas)
- isang kutsara ng matamis o agave syrup
Paghahanda:
- Sa isang mangkok ay pinaghahalo namin ang almond harina, mga natuklap na oatmeal at chocolate chip.
- Naghahalo kami at pagkatapos ay saidagdag ang almond butter.
- Ngayon, idagdag ang inuming gulay o gatas at ihinahalo namin muli upang isama nang maayos ang lahat ng mga sangkap.
- Panghuli, idinagdag namin ang honey o ang napiling pangpatamis at tapos na kaming maghalo.
- Sa isang pinggan, naglalagay kami ng isang sheet ng greaseproof paper.
- Sa isang kutsara kumukuha kami ng mga bahagi ng kuwarta at gumawa ng isang maliit na bola, ilagay sa plato at maingat na kalabasa nang kaunti sa kutsara.
- Sa bawat batch na magagawa natin mga 4 o 5 cookies.
- Inilagay namin ang plato sa microwave at inilagay lutuin ng 2 minuto sa maximum na lakas.
- Inilabas namin ang mga cookies at inilalagay sa isang rak upang lumamig sila nang hindi kumukuha ng kahalumigmigan.
At voila, mayroon na tayong ilan malusog, mayaman at napakadali upang maghanda ng cookies kasama ang mga bata o upang masiyahan sa kanila.