Ang paghuhugas ng iyong mga kamay bago kumain, pagsipilyo ng ngipin o pagkuha ng iyong mga laruan ay ilan sa mga malulusog na ugali na dapat mong itanim sa iyong mga anak. Ang mga ugali ay hindi tumitigil sa pagiging kaugalian, at kailan nasasanay ang mga bata sa paggawa ng mga bagay sa isang tiyak na paraan, naging routine na nila. At ano ang lagi nating sinasabi? na ang mga nakagawiang gawain ay mabuti para sa mga bata, sapagkat pakiramdam nila ligtas sila at para sa maraming iba pang mga kadahilanang sinabi namin sa iyo ang link na ito.
Para sa isang pagkilos na maging isang malusog na ugali, dapat itong ibahagi bilang isang pamilya, sa gayon maaaring i-automate ito ng mga bata at makinabang mula sa mga birtud nito. Hikayatin ang mga ganitong uri ng pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay ng iyong mga anak, at unti-unti ay masasanay sila sa pamumuhay sa mga kaugaliang ito. Malusog na ugali na magpapahintulot sa kanila na bumuo, lumago at masiyahan sa higit na kagalingan.
6 malusog na gawi
- Malusog na pagkain: Sanayin ang iyong mga anak na kumain ng malusog at balanseng pamamaraan, hayaan ang prutas na iyong pinakamahusay na gamutin o gawing bahagi ng iyong meryenda ang mga gulay.
- Ugaliin ang ehersisyo: Kailangang mag-ehersisyo ng regular ang mga bata upang palakasin ang kanilang katawan, pagbutihin ang iyong mga panlaban at maging malusog.
- Maglaro pa: Ano ang ibig sabihin ng pumasa mas kaunting oras sa harap ng telebisyon, sa mobile phone, tablet o anumang aparato ng laro na pumipigil sa kanila na makihalubilo at maglaro kasama ng ibang mga bata.
- Mas natutulog ka nang mas mabuti: Ang mga bata ay nangangailangan ng maraming pagtulog upang ang kanilang katawan at utak ay maaaring mai-assimilate araw-araw ang mga bagong konsepto na dapat nilang malaman. Isang magandang gawain sa pagtulogo mahalaga para sa pagpapaunlad ng mga bata.
- Kalinisan: Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at lalo na bago kumain, maiiwasan mong mahawahan ang mga virus at iba pang mga karamdaman. Magsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw kahit papaano, sa gayon pag-iwas sa mga lukab at iba pang mga uri ng mga problema sa ngipin.
- Uminom ng tubig: Ngunit uminom ng maraming tubig, sa gayon malusog ang iyong katawan at sa gayon iwasan ang iba`t ibang mga problema.
Ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong mga anak na makakuha ng malusog na gawi ay sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa kanila at pag-aampon sa kanilang lahat bilang isang pamilya. A) Oo, ang maliliit ay magkakaroon ng pinakamahusay na salamin kung saan tumingin at matutunan.