Ang isang mahusay na diyeta ay mahalaga sa buong buhay ng isang tao, ngunit lalo na sa kaso ng mga sanggol at bata. Ang pag-unlad ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan ng diyeta, mga pagpapaandar ng neuronal, paglago, pag-unlad ng mga kalamnan, buto, tisyu, atbp., Umaasa sila nang higit sa mga sustansya na ibinibigay sa atin ng pagkain.
Samakatuwid, sa unang taon ng sanggol mahalaga na ang maliit ay makatanggap ng lahat ng pangunahing mga sustansya. Sa unang 6 na buwan ng buhay, ang pagpapakain ng mga maliit ay eksklusibong gatas. Sa kasong ito, ang pagpapasuso ay walang alinlangan na ang pinakamahusay na pagkain na maaaring matanggap ng iyong anak. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan kung bakit pinili mo ang pagpapasuso sa formula.
Ito ay hindi sa kanyang sarili isang problema sa nutrisyon at ang iyong sanggol ay maaaring lumakas at malusog. Kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay hindi pa ipinanganak, at ikawMayroon kang mga pagdududa kung paano mo ito mapakain, iniiwan ka namin sa sumusunod na mga link na impormasyon tungkol dito. Sa artikulong ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa marami Mga pakinabang ng pagpapasusoTiyak na makakahanap ka ng mga sagot sa maraming mga katanungan.
Komplimentaryong pagpapakain
Mula sa 6 na buwan pataas, nagsisimula ang komplimentaryong pagpapakain sa karamihan ng mga kaso. Sa mga nagdaang panahon ito ay naging napaka-sunod sa moda isang bagong paraan ng pagpapakilala ng pagkain, tungkol sa Baby Led Weaning. Kung hindi mo alam ang diskarteng ito, sa link ay pinag-uusapan namin ang tungkol sa mga pagkakaiba sa pagitan ng bagong pamamaraang ito at ng tradisyunal na batay sa durog.
Hindi alintana ang pamamaraan na pinili mo, napakahalaga na tiyakin mong natatanggap ng iyong anak ang lahat ng mga nutrisyon, mineral, bitamina o protina na kailangan niya upang lumakas at malusog.
Sariwa, natural at pana-panahong pagkain
Ngayon may daan-daang mga tukoy na naprosesong produkto upang pakainin ang mga sanggol. Sa kabila ng pagiging komportable at walang nangyayari na mag-resort dito minsan, sa isang pambihirang paraan, ang pinakamahusay para sa iyong anak ay palaging magiging natural na pagkain. Lahat ng bagay na niluluto mo ang iyong sarili sa bahay ay ang pinakamahusay at malusog para sa iyong maliit.
Bilang karagdagan, mahalaga na pumili ng mga pana-panahong prutas at gulay hangga't maaari. Sa ganitong paraan, ang pagkain ay nasa pinakamainam na sandali nito, kasama ang lahat ng mga pag-aari, mas mahusay na panlasa, mas mura ito at nag-aambag ka rin sa pag-iingat ng kapaligiran.
Walang asin, walang asukal
Hindi ka dapat magdagdag ng anumang asin o asukal sa pagkain ng iyong anak. Sa una, dahil ang iyong anak ay walang maalat na lasa sa kanyang panlasa at samakatuwid ay hindi makilala kung ang pagkain ay may higit o mas kaunting lasa. Ang asin at asukal ay ganap na hindi kinakailangan sa diyeta ng mga sanggol at maliliit na bata.
Upang gawing mas masarap ang mga purees at cream, maaari mong subukang lutuin ang mga ito tulad ng sumusunod. Kapag mayroon ka ng mga gulay na nais mong gamitin malinis at tinadtad, maghanda ng isang palayok na may isang ambon ng labis na birhen na langis ng oliba. Idagdag ang mga gulay at igisa para sa isang pares ng mga minuto bago idagdag ang tubigPagkatapos ay idagdag ang tubig at lutuin para sa kinakailangang oras.
Huwag pilitin o pilitin ang iyong sanggol na kumain
Napakahalaga na maging mapagpasensya ka sa mga oras ng pagkain, kaya mo ito obserbahan kung ang iyong anak ay hindi na nagugutom o kung hindi mo magustuhan ang isang partikular na pagkain o hindi maganda ang pakiramdam tungkol dito. Hindi mo dapat pilitin ang iyong sanggol na kumain, mas mabuti na subukan ang iba pang mga pagpipilian, gumamit ng imahinasyon upang ang maliit ay maaliw ang kanyang sarili.
Huwag mawalan ng pag-asa kung balang araw ay ayaw mong kumain, subukang muli sa susunod na araw at kung tatanggap ka ng isang kutsara, nasiyahan. Isipin na ang sanggol sa ngayon ay mayroon lamang gatas at kailangang masanay sa mga bagong lasa at pagkakahabi ng pagkain.
Unti-unting binabago ang pagkakayari ng pagkain
Kung papakainin mo ang iyong sanggol sa isang tradisyunal na paraan, na may mga purees at porridge, inirerekumenda na sa pagdaan ng mga buwan ay binago mo ang pagkakayari ng pagkain. Sa halip na ganap na mashing ang katas, subukang basahin ang mga gulay gamit ang isang tinidor. Ang hakbang na ito ay mahalaga upang ang mga kalamnan ng sanggol ay pinalakas at upang ihanda siya para sa kanyang hinaharap na pagpapakain.