Ang mga nag-iisang ina ay nagdagdag ng stress sa anumang iba pang pamilya, dahil kailangan nilang harapin ang maraming mga hadlang sa kanilang sarili. Bagaman pinag-uusapan ko ang mga walang asawa na ina, malinaw na mayroon ding mga ama na walang asawa at dapat ding harapin ang mga mahirap na sitwasyon sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang lahat ng ito ay maaaring maglagay ng parehong nag-iisang ina at solong mga ama na medyo nakaka-stress kaugnay sa pagiging magulang.
Ang pagiging magulang o indibidwal na pagiging magulang ay maaaring maglagay ng karagdagang presyon at iparamdam sa magulang ang pagkabalisa sa kanilang buhay. Pakiramdam na walang sinuman na magbabahagi ng pang-araw-araw na responsibilidad o paggawa ng desisyon, Ang mga solong ama at nag-iisang ina ay dapat magbigay ng higit na suporta para sa kanilang mga anak dahil sa pakiramdam nila ay nag-iisa at minsan ay hindi matatag ang emosyonal. Kinakailangan upang bawasan ang stress sa mga pamilyang nag-iisang magulang upang matiyak ang mahusay na pagiging magulang.
Subaybayan ang pera
Kailangan mong magkaroon ng mahusay na kontrol sa iyong pera upang makamit ito sa katapusan ng buwan. Hindi madaling maging isang nag-iisang ina o nag-iisang ama at makapag-isulong sa pagbabayad ng lahat ng mga singil sa isang suweldo lamang. Upang makamit ito kailangan mong magkaroon ng kamalayan kung ano ang iyong mga pagbabayad at kung paano mo malulutas ang mga ito, itago ang isang tala ng kita at gastos upang malaman talaga kung magkano ang pera mo sa pagtatapos ng mga buwan.
Kung kailangan mo ng mas maraming trabaho, magkaroon ng mga degree na pang-akademiko o anumang iba pang aspeto, dapat mong malaman ang tungkol sa tulong na maaaring magamit para sa mga taong nasa iyong sitwasyon. Kinakailangan na maghanap ng mga paraan palabas at hindi nakatuon sa masama, ngunit sa lahat ng bagay na maaari mong makamit sa paghahangad.
Magsalita nang may transparency
Kinakailangan na magkaroon ka ng mga tao sa paligid mo na mapagkakatiwalaan at pinapayagan kang makipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman at tungkol sa iyong pang-araw-araw. Posible rin na kapag sinabi mo ito ay napagtanto mo na ang mga bagay ay maaaring maiugnay at makita mula sa ibang pananaw.
Mahalaga rin na makipag-usap ka sa iyong mga anak tungkol sa mga damdaming maaaring mayroon sila sa sitwasyong ito. Ang pakikipag-usap tungkol sa mga damdamin ay palaging magpapasaya sa iyo at maunawaan ang iyong nararamdaman at makiramay din sa iba. Ito ay isang paraan upang malaman nila na mayroon ka ring mga damdamin at na sama-sama, makakamit ang mas magagandang bagay.
Humanap ng tulong at suporta
Ang paghahanap ng suporta ay isang magandang ideya ngunit mas makakabuti kung matutunan mo ring gamitin ito. Hindi mo nais na hawakan ang lahat sa iyong sarili dahil minsan hindi posible. Humanap ng suporta at tulong sa iyong pamilya at mga kaibigan, dahil kung kailangan mo ito at hingin ito, tiyak na masusunod ka. at sa gayon ay hindi mo maramdaman ang sobrang pagkabalisa sa ilang sandali.
Maaari mo ring matugunan ang maraming mga tao na nasa parehong sitwasyon at sa ganitong paraan maaari mong makipag-usap sa kanila tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo at na ipaliwanag nila sa iyo kung paano nila malulutas ang kanilang mga problema, marahil sa ganoong paraan maaari mong maramdaman na masilungan at makahanap ng iba pa mga solusyon
Gayundin, ang pedyatrisyan ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng tulong at impormasyon, lalo na sa mga isyu na nauugnay sa kalusugan ng iyong mga anak, kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa isyung ito, huwag mag-atubiling pumunta sa kanilang konsulta sapagkat magagabayan ka nila sa pinakamabuting paraan.
Magkaroon ng kalidad na oras para sa iyong pamilya
Ang pagiging solong magulang ay maaaring maging napaka-stress. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng kaunting oras bawat araw upang masiyahan sa iyong mga anak. Gumugol ng oras sa kanilang pagtugtog, pagbabasa, tahimik na panonood sa kanilang paglalaro, paggawa ng mga proyekto, pagtulong sa kanila sa takdang aralin, panonood ng pelikula, o pakikinig ng musika. Ang iyong oras ay ang pinakamahusay na regalong maibibigay mo sa iyong mga anak.
Ang iyong mga anak ay hindi nangangailangan ng mga laruan sa fashion, o teknolohiya, o ang pinakabago sa pinakabagong ... kailangan ka ng iyong mga anak, Kailangan nila ang iyong oras, yakapin, halikan, alam na mahal nila sila, sabihin sa iyo na mahal ka nila. Ang mga bata ay magiging masaya kung nakikita nila na sa iyo ay mayroong labis na pagmamahal na walang pasubali para sa kanila.
Maghanap ng oras para sa iyong sarili
Ang puntong ito ay maaaring mas gastos sa iyo upang gawin ngunit dahil mas mahirap ito ay hindi nangangahulugang dapat mong isantabi ito. Hindi madaling maghanap ng oras para sa iyong sarili kapag nagtatrabaho ng buong oras, kailangan mong alagaan ang bahay, linisin, alagaan ang mga bata, tulungan sila sa takdang aralin, gumugol ng de-kalidad na oras sa kanila, atbp. At maghanap din ng oras para sa iyong sarili? Mukhang isang biro ito, ngunit walang maaaring maging malayo sa katotohanan.
Ang pagkakaroon ng oras para sa iyong sarili ay napakahalaga sapagkat kailangan mo ring magkaroon ng isang pang-adulto na oras ng buhay. Maaari kang humingi ng serbisyo ng isang pinagkakatiwalaang babysitter na may karanasan sa pag-aalaga ng mga bata at makagugol ng oras nang nag-iisa o sa iyong mga kaibigan. Gumawa ng mga bagay na gusto mo, na pumupuno sa iyo, na nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
Ang kahalagahan ng mga gawain
Ang mga gawain ay ganap na kinakailangan para sa lahat ng mga pamilya, ngunit pagdating sa mga pamilyang nag-iisang magulang, mas mahalaga pa sila. Ang mga gawain ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang mahusay na istraktura at ayusin nang maayos ang iyong araw.
Mahalagang mag-iskedyul ng mga pagkain, gawain, oras ng pagtulog at anumang iba pang aktibidad ayon sa iyong lifestyle. Ang mga agwat ay kailangang maging regular upang malaman ng iyong mga anak kung ano ang aasahan sa bawat araw, kaya ang mga gawain ay makakatulong sa kanila na maging mas sigurado at magiging kalmado ka.
Panatilihin ang mabuting disiplina
Ang positibong disiplina ay mahalaga at kinakailangan para sa lahat ng pamilya. Ang pinaghiwalay o hiwalay na mga magulang ay dapat na magtulungan upang disiplina ang kanilang mga anak sa parehong paraan. Mahalaga na kahit na ang relasyon ay hindi masyadong maganda, hinahanap mo ang kabutihan ng iyong mga anak at pagsisikap na makapag-aral sa kanila sa parehong landas.
Kinakailangan na malaman ang magagandang paraan upang pamahalaan ang pag-uugali ng mga bata upang mabawasan ang stress para sa parehong mga bata at magulang.
Panatilihin ang isang positibong saloobin
Isaisip na ang iyong mga anak ay palaging maaapektuhan ng iyong kondisyon at iyong pag-uugali sa buhay. Kailangang madama ng iyong mga anak ang iyong pag-ibig na walang kondisyon kahit na sa pinakamahirap na oras. Mahalagang maging matapat tungkol sa malungkot na damdamin. ngunit dapat din nilang tandaan na may mga mas mahusay na oras at na sila ang iyong pinakamalaking dahilan para sa kaligayahan at pag-ibig. Ang iyong mga anak ang lahat sa iyo at dapat nila itong malaman araw-araw.