Ang pagkalaglag ay maaaring maging isang seryosong hampas sa isang mag-asawa. Bagaman ang sanggol ay hindi ipinanganak at isang nabuong fetus, napansin ng isang babaeng nabuntis ang bagong nasa loob niya at mahal siya mula minuto 1 na alam niyang buntis siya. Pagkatapos ng isa o maraming mga pagkalaglag, kung minsan mahirap bumalik sa track upang mabuntis, ngunit kung talagang nais mong magsimula ng isang pamilya, kailangan mong subukan.
Ang isang magandang ideya ay upang mapabuti ang iyong mga pagkakataon na magbuntis pagkatapos ng isang pagkalaglag upang mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon na magkaroon ng isang matagumpay na pagbubuntis. Tandaan na hindi lamang mahalaga na mabuntis, kalusugan bago, habang at pagkatapos ng pagbubuntis ay mahalaga para sa iyo. Dapat mong alagaan ang iyong sarili upang sa ganitong paraan ay makaramdam ka ng mas mahusay sa isang pisikal na antas at sa antas ng emosyonal din.
Mahalaga na tandaan mo at ng iyong kapareha na ang pagkakaroon ng pagkalaglag ay hindi kailangang bawasan ang tsansa na magkaroon ng isa pang sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, makakakuha ka ng ligtas na pagbubuntis at walang mga komplikasyon ng anumang uri. Upang magkaroon ka ng mas mahusay na mga pagkakataon pagkatapos, dapat mong malaman ang ilang mga bagay na dapat at hindi mo dapat gawin. ATMaaari kang magulat kung magkano ang maaari mong pagbutihin ang iyong mga pagkakataong mabuntis sa pamamagitan lamang ng paggawa ng kaunting mga pagbabago sa iyong buhay.
Tumigil sa paninigarilyo
Ito ang panuntunang numero uno. Itigil ang paninigarilyo (kahit na ayaw mong mabuntis, dapat mo ring ihinto ang paninigarilyo, dapat huminto ang lahat, dahil bilang karagdagan sa pagkakaroon ng sakit ... pumapatay ito). Ngunit sa kasalukuyang kaso, kung ikaw ay isang naninigarilyo kakailanganin mong magsumikap na huminto. Ang paninigarilyo ay isang independiyenteng kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng pagkalaglag at pagbubuntis ng ectopic.
Kung nabuntis ka at naninigarilyo, dapat ka ring huminto dahil ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng peligro ng mga depekto sa kapanganakan, mababang timbang ng kapanganakan, at kahit na biglaang pagkamatay ng sanggol (SID). Ang panganib ay mayroon pa rin kung ikaw ay isang passive smoker, iyon ay, kung malapit ka sa usok ng ibang mga tao na naninigarilyo kahit na hindi ka. Ang usok ng ibang tao ay bahagyang hindi gaanong nakakasama kaysa paninigarilyo sa iyong sarili, ngunit mayroon din itong mga negatibong kahihinatnan. Kung ang iyong kasosyo ay naninigarilyo, kakailanganin mong isaalang-alang din ang pagtigil.
Simulang kumuha ng folic acid
Mayroong ilang katibayan sa medisina na nililinaw na ang pagkakaroon ng hindi sapat na antas ng folic acid sa katawan ay maaaring. taasan ang peligro ng pagkalaglag at ang pagdaragdag na maaaring makatulong na baligtarin ang panganib na iyon. Gayunpaman, lampas sa paglilihi, ang alam natin ay ang pagkuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng folic acid na maaari makabuluhang bawasan ang peligro ng mga depekto na nagbabanta sa buhay sa utak ng pangsanggol, haligi ng gulugod, o neutral tube na spinal cord.
Ang pagkuha ng folic acid ay hindi makakasama sa iyo at makakatulong din ito sa iyong sanggol na magsimulang maging malusog. Kaya't kung iniisip mo ang tungkol sa pagbubuntis, oras na upang pumunta sa iyong doktor upang sabihin sa iyo kung aling folic acid ang pinakamahusay para sa iyo.
Huwag maligo sa tubig na sobrang init
Ang isang hot tub ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga, ngunit hindi sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa isang pag-aaral mula sa School of Public Health sa University of Texas sa Houston, ang pagbabad sa isang hot tub ng tubig ay maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan ng isang babae hanggang sa puntong maaaring mangyari ang mga depekto ng kapanganakan tulad ng spina bifida ... Napakabuti na ang mainit ang tubig at iwasan ang mga bathtub ng isang spa!
Ang mga hot tub kapag buntis ka ay maaari ring dagdagan ang panganib na mabigo. Kung sinusubukan mong magbuntis at naghihintay pa rin para sa iyong panahon, pinakamahusay na iwasan ang mga ganitong uri ng mga hot tub. Maaari kang mabuntis at hindi mo pa nalalaman. Karamihan sa mga kababaihan ay nalalaman na sila ay buntis pagkatapos ng kanilang unang pagkalaglag, at ang sanggol ay bumubuo na ng hindi kukulangin sa 2 hanggang 5 linggo!
Kalimutan ang alak
Habang ang isang paminsan-minsang pag-inom dito o doon ay hindi dapat saktan ang iyong mga pagkakataong magbuntis, ang alkohol, sa pangkalahatan, ay isang bagay na maiiwasan sa panahon ng pagbubuntis. Hindi lamang ang pag-inom ay nauugnay sa mas mataas na mga rate ng pagkalaglag, maaari din itong dagdagan ang panganib ng mga komplikasyon sa panganganak, kabilang ang fetal alkohol syndrome.
Ang labis na pag-inom ng alak, sa kabilang banda, ay maaaring magbigay ng malaki sa kawalan ng katabaan sa pamamagitan ng pag-apekto sa paggawa at potensyal ng luteinizing hormone at follicle-stimulate hormone, na mahalaga para sa obulasyon. Ang pag-ubos ng higit sa 14 na inumin bawat linggo ay binabawasan ang posibilidad na magbuntis ng 18%. Ito ay Mas mahusay na bawasan ang pag-inom ng alkohol sa zero, hindi lamang alang-alang mabuntis ngunit din, dahil kung ikaw ay, ang iyong nagkakaroon ng sanggol ay hindi nangangailangan ng mga uri ng mapanganib na sangkap.
Kung ikaw ay isang alkoholiko at hindi alam kung paano mo magagawa upang matigil ang pagkagumon na ito, kausapin ang iyong doktor upang mabigyan ka niya ng mga tagubiling kailangan mong sundin. Kung nais mo talagang mag-quit, gagawin mo. Ang iyong paghahangad at ang pagmamahal na nararamdaman mo para sa hinaharap mong sanggol ay mas malaki kaysa sa anumang baso na naglalaman ng alkohol.
Humantong sa isang buhay na walang stress
Ang stress ay napaka-nakakapinsala sa iyong kalusugan. Kahit na ang isang sanggol ay maaaring ang bagay na iyong pinaka-nais sa mundo, ang stress ng pagsubok ay madalas na napakalaki. Naiwan na hindi nasuri, ang stress at pagkabalisa ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga pagkakataong magbuntis.
Mayroong pananaliksik na nililinaw na ang stress ay nagpapasigla sa paggawa ng hormon cortisol, na maaaring makaapekto sa balanse ng hormon na mahalaga para sa obulasyon. Sa mga kababaihan na may mataas na antas ng stress (sinusukat, sa bahagi, ng sa pamamagitan ng konsentrasyon ng cortisol sa dugo), ang posibilidad ng pagbubuntis ay maaaring bumaba sa halos 17%. Mayroong mga diskarte upang mabawasan ang stress na makakatulong sa iyo, tulad ng paggawa ng yoga, paglalakad, pag-eehersisyo, pagmumuni-muni o pagpunta sa isang therapist kung sa palagay mo ay mayroon kang mga emosyonal na bloke na pumipigil sa iyong sumulong.