Ang pagbubuntis sa unang pagkakataon ay hindi madali, ngunit hindi imposible at maraming mga kababaihan ang nagtagumpay. Upang makamit ito, napakahalaga na sundin ang ilang mga rekomendasyon sa loob ng mahabang panahon bago ka magsimulang maghanap ng pagbubuntis. Susunod na sasabihin namin sa iyo kung ano ang dapat mong gawin upang madagdagan ang pagkakataon na mabuntis sa unang pagkakataon.
Gayunpaman, dapat mong malaman iyon tumatagal ang karamihan sa mga kababaihan ng ilang buwan upang makuha ito, kahit na higit sa isang taon nang hindi tumitigil na pumasok sa loob ng normalidad. Kung sa kabila ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, hindi mo nakuha ang ninanais na positibo sa pagsubok sa pagbubuntis sa unang pagkakataon, huwag mawalan ng pag-asa. Isa sa pinakamahalagang puntos pagdating sa ingatan ang pagkamayabong ay ang pamamahala ng stress, kapwa para sa mga kababaihan at kalalakihan.
Ingatan ang iyong pagkamayabong
Maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya pagdating sa pagkakaroon ng isang malusog na pagkamayabong, ang edad ay isa sa kanila ngunit hindi lamang iisa. Ugali sa pagkain, regular na ehersisyo, pagsasanay ng ligtas na sex, o stress. Bilang karagdagan sa iba pang mga gawi tulad ng pag-inom ng alak o tabako, lahat sila ay mahalaga sa pagpapanatili ng malusog na pagkamayabong sa buong mayamang buhay ng isang tao.
Para sa nakakarami, ang pag-iisip tungkol sa mga pag-aalaga na ito alang-alang sa pag-aalaga ng pagkamayabong ay isang bagay na napakalayo sa kabataan na mahirap bigyan ng kahalagahan. Ang problema ay dumating kapag nagsimula kang maghanap para sa pagbubuntis at iyon ay kapag ang mga kahihinatnan ng hindi pagkakaroon ng protektadong pagkamayabong ay dumating sa ilaw. Alam ng lahat na ito ay isang bagay na may petsa ng pag-expire, lalo na sa mga kababaihan, kaya mahalaga na alagaan ang iyong sarili kapag may oras pa.
Paano magbuntis sa unang pagkakataon
Kung nais mong mabuntis sa unang pagkakataon at hindi mo masyadong inalagaan ang iyong pagkamayabong, huwag magalala. Habang totoo na mahalaga na alagaan ang mga kaugaliang ito bago humingi ng pagbubuntis, maaari mo pa ring mapabuti ang ilang mga aspeto ng iyong buhay upang mapabuti ang iyong pagkamayabong. Ito ang ilang mga tip na maaari mong sundin kung nais mong mabuntis sa pinakamaikling panahon.
Malusog na pagkain
Sundin ang isang diyeta na malusog hangga't maaari, inaalis ang mga puspos at ultra-naprosesong taba mula sa iyong diyeta. Sa halip, pumili ng pinaka natural, sariwa at malusog na pagkain tulad ng gulay, prutas, malusog na taba, at mga pagkaing mayaman sa protina. Dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa folic acid, omega-3 fatty acid at iron, tulad ng madulas na isda o mani.
Ugaliin ang ehersisyo
Manatiling aktibo, ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sobrang timbang at manatiling malusog sa harap ng isang posibleng pagbubuntis. Oo, tsaka pumili ng isang isport na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang stress, magtatrabaho ka sa dalawang mahahalagang kadahilanan kapag naghahanap para sa isang mabilis na pagbubuntis. Subukan ang Pilates, yoga, o may gabay na pagmumuni-muni, dahil ang mga ito ay isport na nagsasama ng pisikal na aktibidad na may kontrol sa paghinga.
Kontrolin ang iyong mga mayabong na araw
Maraming mga mayabong na araw na mayroon ka bawat buwan upang mabuntis. Ito ay, sa parehong araw na nangyayari ang obulasyon bawat buwan at mga araw bago para sa obulasyon na maganap. Ngayon maraming mga simpleng pamamaraan kung saan malalaman mo ang iyong mga mayabong na araw sa bawat buwan, tulad ng mga application para sa iyong smartphone. Maaari mo ring gamitin ang isang pagsubok sa obulasyon na makikita mo sa parmasya, sa oras na malaman mo ang iyong mga mayabong na araw, samantalahin ang mga ito upang madagdagan ang mga pagkakataon na mabuntis sa unang pagkakataon.
Tulad ng inirekomenda ng mga dalubhasa, ang pinakaangkop na bagay ay ang makipagtalik isang araw bago at isang araw makalipas ang araw ng obulasyon. Ito ay dahil ang tamud ay maaaring mabuhay sa loob ng puki ng hanggang sa 72 oras. Sa kabilang banda, kung nakipagtalik ka nang napakaraming beses, ang tamud ay nagtatapos na lumala at sa gayon ay binabawasan ang mga pagkakataong maganap ang pagpapabunga.
Rin ipinapayong pumunta sa doktor ng pamilya para sa isang pagsusuri ng kontrol. Sa ganitong paraan, maaari mong matiyak na ikaw ay nasa mabuting kalusugan at ang doktor ay maaaring magreseta ng isang suplementong bitamina upang matulungan kang makamit ang isang mabilis na pagbubuntis. Gayunpaman, kung hindi ka magtagumpay, huwag mawalan ng pag-asa, tamasahin ang prosesong ito bago ang pagiging ina.