Pag-iwas sa mga karamdaman sa pagkain sa mga kabataan

Anorexia, bulimia, binge eating disorder, mapilit na pagkain ... ito ang mga alalahanin na nais ng mga magulang na iwasan sa lahat ng mga gastos. Gayunpaman, kapag bumuo ang mga karamdaman sa pagkain na ito, maraming mapagkukunan ng karamdaman sa pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga magulang, kapatid, at iba pang nababahala na pamilya at mga kaibigan.

Magagamit ang paggamot sa karamdaman sa pagkain para sa mga bata at kabataan sa anumang konsultasyong medikal o sa mga ospital. Ngunit higit na kapaki-pakinabang upang maiwasan itong mangyari at sa gayon maiwasang makarating sa paggamot, kahit na ang maagang interbensyon sa pagpapaunlad ng isang karamdaman sa pagkain ay may mas mahusay na pagkakataon ng pangmatagalang paggaling.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay malubhang sakit na nauugnay sa paulit-ulit na pag-uugali sa pagkain na negatibong nakakaapekto sa kalusugan, damdamin, at kakayahang gumana sa mahahalagang larangan ng buhay. Ang pinakakaraniwang mga karamdaman sa pagkain ay ang anorexia nervosa, bulimia nervosa, at binge kumain ng karamdaman.

Bakit Maaaring Bumuo ng Mga Problema sa Pagkain ang Mga Kabataan

Ang eksaktong sanhi ng mga karamdaman sa pagkain ay hindi alam, bagaman mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring ilagay sa panganib ang mga kabataan para sa pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagkain, kabilang ang:

• Pamimilit sa lipunan. Ang kulturang popular ay may kaugaliang mag-target sa mga taong hindi payat. Ang mga taong may normal na timbang sa katawan maaari silang magkaroon ng isang pang-unawa na sila ay mataba kapag sila ay hindi. Maaari itong maging sanhi ng pagkahumaling sa pagbaba ng timbang, pagdidiyeta, o malusog na pagkain.
• Ang mga aktibidad na gusto nila. May mga aktibidad kung saan pinahahalagahan ang pagiging payat tulad ng palakasan, pagiging modelo, atbp. Kapag gumagawa ng ilang mga aktibidad na pinahahalagahan ang pagiging payat, maaaring may panganib na may mga panganib na magdusa mula sa isang karamdaman sa pagkain sa pagbibinata.
• Mga personal na kadahilanan. Ang mga genetika o biyolohikal na kadahilanan ay maaaring gumawa ng ilang mga tinedyer na mas malamang na magkaroon ng mga karamdaman sa pagkain. Ang mga katangian ng pagkatao tulad ng pagiging perpekto, pagkabalisa, o mahinang kakayahang umangkop ay maaari ding gumampanan.

Mga palatandaan ng isang karamdaman sa pagkain

Upang mapigilan ang pag-unlad ng karamdaman, mahalaga na malaman mo kung paano mo makita ang mga palatandaan na nililinaw na mayroong isang problema na dapat lutasin. Halimbawa, ang mga batang babae ay mas malamang na magkaroon ng mga karamdaman sa pagkain kaysa sa mga lalaki, kahit na ang huli ay madaling kapitan din nito. Ang mga sumusunod na palatandaan o senyas ay maaaring makatulong sa iyo na makilala kung ang isang bata ay nagdurusa mula sa isang karamdaman sa pagkain:

• Lihim na kumain
• Itinatago ang pagkain
• Pag-abala sa pagkain o pagpapakain
• Bilangin ang calories - sobra
• Takot na tumaba
• Binge
• Si Barf
• Mga phobias ng pagkain
• Iwasan ang ilang pagkain
• Ang pagkahumaling sa sariling pisikal na hitsura o ng iba

Nagsisimula ang pag-iwas sa mahusay na komunikasyon

Mahalaga ang bukas na komunikasyon upang maiwasan ang mga problema sa pagkain sa mga bata at kabataan. Upang mapigilan ang mga karamdaman sa pagkain ng kabataan, dapat kang makipag-usap sa iyong anak na lalaki tungkol sa pagkain at imahe ng katawan. pati na rin ang magagandang ugali at isang malusog na buhay. Maaaring hindi ito madali, ngunit napakahalaga na simulan ang paggawa nito sa lalong madaling panahon. Upang magsimula kailangan mong:

• Hikayatin ang magagandang ugali sa pagkain sa bahay. Kailangan mong kausapin ang iyong mga anak tungkol sa kung paano nakakaapekto ang diyeta sa kanilang kalusugan, hitsura, at antas ng enerhiya. Hikayatin ang iyong anak na kumain kapag sila ay nagugutom at gayun din, dapat mong likhain ang magandang ugali ng kumain at kumain ng magkasama bilang isang pamilya - napatunayan na ang mga bata na kumakain bilang isang pamilya ay may mas mahusay na diyeta.
• Pag-usapan ang tungkol sa mga mensahe na ipinadala ng media. Ang mga palabas sa TV, pelikula, website, at iba pang media ay maaaring magpadala ng mga mensahe sa iyong anak na ang isang tiyak na uri ng katawan lamang ang katanggap-tanggap. Hikayatin ang iyong anak na magsalita at tanungin kung ano ang nakikita nila at kung ano ang naririnig nila sa social media. Higit sa lahat, kung ang iyong anak ay bumibisita sa mga website o iba pang mga mapagkukunan na nagtataguyod ng anorexia bilang isang lifestyle, ipaalam sa kanya na ito ay isang karamdaman sa pagkain na lubhang mapanganib para sa kalusugan, ngunit hindi ito isang lifestyle.
• Itaguyod ang isang malusog na imahe ng katawan. Kausapin ang iyong anak tungkol sa iyong sariling pisikal na imahe at sa kanya, at ipaalam sa kanya na ang malusog na katawan ay patuloy na nagbabago. Huwag pahintulutan siyang gumamit ng mga masasakit na palayaw o gumamit ng mga biro batay sa pisikal na katangian ng isang tao. Maging isang mabuting halimbawa at iwasang gumawa ng mga komento tungkol sa ibang tao batay sa kanilang timbang o hugis ng katawan.
• Itaguyod ang pagpapahalaga sa sarili. Igalang ang mga nagawa ng iyong anak at suportahan ang kanilang mga layunin. Makinig kapag nagsasalita ang iyong anak, maghanap ng mga positibong katangian sa iyong tinedyer tulad ng pag-usisa, pagkabukas-palad at isang pagkamapagpatawa. Ipaalala sa iyong anak na ang iyong pagmamahal at pagtanggap ay walang pasubali at ang timbang at hitsura ay walang kinalaman dito.
• Ipaliwanag ang mga panganib ng pagdidiyeta at emosyonal na pagkain. Ipaliwanag na maaaring mapahamak ng diyeta ang iyong mabuting nutrisyon, magkaroon ng mga problema sa paglaki at, mas masahol pa, may mga problema sa kalusugan. Kailangang magkaroon ng kamalayan ang iyong anak na ang pagkain ng sobra o masyadong kaunti ay hindi isang malusog na paraan upang harapin ang emosyon. Sa halip, magandang ideya na hikayatin ang iyong anak na makipag-usap sa mga mahal sa buhay, kaibigan, o tagapayo tungkol sa mga problemang maaaring naharap niya.
• Gumamit ng pagkain para sa mabuting nutrisyon. Ang pagkain ay hindi dapat gamitin bilang gantimpala o bunga. Labanan ang tukso na mag-alok ng pagkain bilang suhol sa edukasyon ng iyong anak, tulad ng hindi mo dapat alisin ang pagkain sa parusa: ang mga pag-uugaling ito ay nagtataguyod ng mga karamdaman sa pagkain.

Napakahalaga na maalala ng lahat ng mga pares na ang halimbawa sa bahay ang pinakamahalaga. Kung patuloy kang nagdiyeta, ipinapakita ang iyong pisikal na kawalang-seguridad o paggamit ng pagkain upang makayanan ang iyong emosyon, o baka pinag-uusapan mo lang ang tungkol sa pagkawala ng timbang ... malamang na ang iyong mga anak ay magkakaroon ng parehong problema sa hinaharap o kahit na ikaw ay makaramdam ng mga paghihirap upang hikayatin ang iyong anak na kumain ng isang malusog na diyeta o nasiyahan sa kanilang hitsura. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang gumawa ng may malay-tao na mga desisyon tungkol sa iyong lifestyle at maging masaya sa katawan na binigyan ka ng kalikasan.