Pisikal na kalusugan at kalusugan ng emosyonal na palaging magkakasabay. Ipinakita iyon Kapag nakadama kami ng pagkabalisa o pagkalumbay, ang aming mga panlaban ay malamang na mahulog. Mas madaling kapitan tayo ng mga virus at impeksyon kung hindi natin aalagaan ang ating kalusugan sa emosyonal. Mayroong maraming mga pathology kung saan ang sikolohikal na kadahilanan ay ang nag-uudyok para sa mga pagputok o kahit na ang sakit mismo.
Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating panatilihin ang isang balanse sa pagitan ng dalawa at malaman kung ano ang gagawin at kailan. Mahalaga na panatilihing malusog ang ating katawan, ngunit pati na rin ang ating isip, ating damdamin. Kailangan nating maging malusog upang alagaan ang ating sarili at ang aming pamilya
Kalusugan, kahulugan
Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ay a estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit. Iyon ay, sa pamamagitan ng kahulugan, ayon sa WHO, ang kalusugan ng emosyonal ay kasama na, kasama ang pisikal na kalusugan, sa loob ng pangkalahatang termino ng kalusugan. Na nagpapahiwatig na upang mapanatili ang wastong paggana ng ating katawan, aalagaan natin ang wastong paggana ng ating isip at ating damdamin.
Paano maaalagaan ang ating isip, ang kalusugan ng ating emosyon
Alam nating lahat na ang pagiging magulang ay napaka-stress, minsan nakakabigo na dumaan sa lahat at hindi talaga alam kung talagang maayos ang ating ginagawa. Gayunpaman, mahalaga para sa ating pisikal na kalusugan na pangalagaan natin ang ating mga emosyon, kaya dapat nating bigyang diin ito.
Upang mapangalagaan ang aming kalusugan sa emosyonal mahalaga na mayroong pagkakasundo sa pagitan ng kung ano ang iniisip natin, kung ano ang ating nararamdaman at kung paano tayo kumilos. Kung ang balanse na iyon ay nasira, ang bahay ng mga kard na humahawak sa ating pisikal na kalusugan ay mahuhulog. Ang stress na sanhi ng hidwaan sa pagitan ng tatlong bagay na ito ay magaganap, maaari tayong humantong sa paghihirap at pagkalungkot na maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa ating katawan. Mga problema sa ating nerbiyos, cardiovascular, digestive system, atbp. ay ang mga posibleng pagkabigo na maaaring magdusa ang katawan bilang isang resulta ng sitwasyong ito.
Ang kahalagahan ng pamamahala ng maayos ng emosyon
Upang mapanatili ang balanseng pang-emosyonal, ang isa sa pinakamahalagang bagay ay huwag hayaan ang iyong sarili na mangibabaw ng emosyon. Dapat nating pamahalaan ang mga ito sa wastong paraan, hindi ito nangangahulugan ng pagpipigil o pagkontrol, kung hindi hinahayaan na umalis sa takdang oras, nang walang pagsabog ng euphoria, o drama.
Ang bawat sandali ay mayroong emosyon nito, minsan masaya tayo at mahalaga na maipahayag natin ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng kahalagahan ng isang mahusay na pagkamapagpatawa, bilang isang nakakaimpluwensyang kadahilanan sa mabuting kalusugan ng mga tao. Gayunpaman, ang lahat ng damdamin ay kinakailangan, kung tayo ay malungkot, may karapatan tayong malungkot at syempre upang ipahayag ito. Ito ang nagpapahintulot sa isang tamang balanse, sa pamamagitan ng isang mahusay na pamamahala ng aming sariling mga emosyon.
Mas okay na tumawa, mas mas mabuti, ngunit dapat nating bigyan ang ating mga anak ng halimbawa na hindi nakakahiya na umiyak, may karapatan silang magalit paminsan-minsan o makaramdam ng awa o pagkabigo. Dapat nilang malaman iyon may pagiging natural sa kanilang emosyon, na ang tamang paraan upang pamahalaan ang mga ito ay upang ipahayag ang mga ito sa isang kalmadong paraan na hindi makakasama sa iyong sarili o sa mga nakapaligid sa iyo sa anumang paraan. Ito ang pinakamahusay na paraan upang sila at tayo ay makatagamtam ng mabuting pang-emosyonal at pisikal na kalusugan.