Ilan ang mga kababaihan ay mabagal upang muling simulan ang sex, sapagkat nararamdaman nila ang sakit, o kakulangan sa ginhawa, bukod sa pagkapagod, at ang libido na iyon ay hindi karaniwang napakataas. Kadalasang inirerekomenda ng mga gynecologist na muling simulan ang pakikipagtalik pagkatapos ng kuwarentenas at sa sandaling ang babaeng genital tract ay ganap na naitatag. Ngunit ang sex ay higit pa sa pagtagos, at walang pumipigil sa iyo na makaranas ng iba't ibang uri ng intimacy sa mga araw na ito, hangga't pareho kayong handa sa pisikal at emosyonal.
Para sa mga kababaihang nakadarama ng pagkatuyo, sakit, ilang pagdurugo, kakulangan sa ginhawa at iba pang mga pisikal na isyu kapag ipinagpatuloy nila ang sex, nais naming bigyan ka impormasyon at payo upang mabawi ang tono ng kalamnan. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang mga problemang ito, huwag mag-atubiling kumunsulta sa iyong doktor.
Mga hindi komportableng itinuturing na normal
Kung sakaling nagkaroon ka ng panganganak cesárea, ipinapayong maghintay mga anim na linggo hanggang sa ipagpatuloy ang pagtagos ng ari. Sa paghihintay na ito mapapabuti mo ang paggaling ng sugat sa dingding ng matris.
Naghihintay pa rin para sa quarantine, o anim na linggo, malamang na mayroon ang ina pisikal na kakulangan sa ginhawa at pagkatuyo ng ari. Ito ay normal. Huwag matakot na ipagpatuloy ang pakikipagtalik, sapagkat ito ay magiging mas tensyonado sa iyo at bibigyan ng diin ang sakit. Minsan mahirap mag-relaks para sa mga ina at ama na kasama ang sanggol sa tabi o nakapasok kapwa natutulog.
La dyspareunia, sakit sa panahon ng pakikipagtalik pagkatapos ng panganganak ay nakakaapekto sa 20% ng mga kababaihan. Sa mga paghihirap na ito, kasama ang pagkapagod, pansin na hinihingi ng sanggol, at mga emosyonal na pagbabago na pinagdadaanan mo, lohikal na ang sekswal na pagnanasa ay nabawasan.
Mga tip upang maiwasan ang masakit na kasarian
Ang sakit na nararamdaman mo sa iyong unang pakikipag-ugnay sa sex pagkatapos ng panganganak ay normal. Ang nasusunog ang mga panloob na organo sa sex, dahil sa pisikal na trauma ng panganganak. Ganun din ang nangyayari sa mga panlabas, na naiinis din at naiirita, lalo na kung nagkaroon sila ng episiotomy.
Sa kabilang banda ang ang mga antas ng estrogen ay bumaba nang husto. Maaari itong humantong sa pagkatuyo ng vaginal. Gumamit ng isang pampadulas gel na natutunaw sa tubig, o ibang uri ng pampasigla ng sekswal bago subukang tumagos. Tumutulong sa pagpapadulas ng lugar at pakiramdam ay nakakarelaks.
Kahit na hindi ka nagpapasuso, ang tabako at alkohol ay nakakapinsala, ang parehong mga kadahilanan ay nagpapababa ng antas ng mga estrogen sa dugo. Ang mga Contraceptive, antidepressant, at antihistamines ay maaari ring maging sanhi ng pagkatuyo ng ari. Iwasan ang mabangong papel sa banyo o anumang uri ng mga fragranced na langis o paliguan sa paliguan, maaari pa itong makagalit sa puki, na magdudulot ng mas maraming sakit.
Sa anumang kaso dapat mong tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang lagnat, o iba pang mga palatandaan ng impeksyon tulad ng mabahong paglabas. Kung magpapatuloy ang sakit at kakulangan sa ginhawa, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang dalubhasa sa pelvic rehabilitation therapy.
Mga ehersisyo upang mapabuti ang mga relasyon
Inirerekumenda namin ngayon ang isang serye ng pagsasanay makakatulong iyon sa iyong puki upang mabawi ang tono ng kalamnan at pagkasensitibo nito. Ang mga ito ay ang mga pagsasanay sa Kegel na nagsisilbi din upang pasiglahin ang sirkulasyon at mapabilis ang paggaling. Salamat sa kanila magagawa mong ipagpatuloy ang pakikipagtalik pagkatapos ng panganganak sa mga pinakamahusay na kondisyon. Maginhawa kung gagawin mo ang mga ito araw-araw. Kung mayroon kang paghahatid sa cesarean, dapat kang maghintay hanggang ang sugat ay gumaling nang maayos.
Nakahiga sa iyong likod sa kama o sa isang banig, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Ipahinga ang iyong ulo sa isang unan, at kontrata ang kalamnan at pagkatapos itaas sila. Huminga, iginuhit ang iyong mga kalamnan ng tiyan at pinindot ang iyong likuran laban sa kutson. Bumilang hanggang lima at huminga ng dahan-dahan sa iyong pagbabalik sa panimulang posisyon.
Sa parehong posisyon, kontrata ang mga kalamnan ng anus sa loob ng sampung segundo at pagkatapos ay i-relaks ang mga ito. Ngayon subukang hawakan ang isang dummy tampon ito ay darating para sa isa pang sampung segundo. Ulitin ang bawat ehersisyo ng sampung beses, alternating pag-urong na may mga pahinga sa pagpapahinga.
At huwag mag-alala kung sa palagay mo ay ikaw lamang ang mag-asawa na hindi ipinagpatuloy ang kanilang pakikipagtalik, karamihan sa mga magulang ng mga bagong silang na sanggol ay nakikipagtalik ng 75% na mas mababa kaysa sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ang lahat ay bumalik sa normal.