Ang mga bata ay dumaranas din ng stress, ngunit maraming beses na hindi nila ito ipinapahayag nang tahasan. Para sa kadahilanang ito, mahalaga para sa mga magulang na subaybayan nang mabuti ang kanilang mga anak at matutunan kung paano pamahalaan ang stress, at kahit na iwasan ito nang buo.
Malaki ang epekto ng ating pag-uugali sa mood ng ating mga anak. kung tayo ay stressed malaki ang posibilidad na ma-stress din ang mga anak natin. Dapat nating isaisip ito at tingnang kontrolin ang ating stress upang hindi ito maihatid. Sa anumang kaso, hindi ito palaging dahil sa ating sariling stress, dapat nating maimbestigahan kung ano ang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pressure na ito.
Mga sanhi
Sa pamamagitan ng isang pag-aaral ng WHO, 29% ng 11 taong gulang at 36% ng mga babae sa Switzerland ay dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang dahilan ay kadalasang labis na stress hindi lamang dahil sa pressure ng performance ng paaralan, kundi dahil din sa mga problema sa pamilya o kawalan ng unstructured leisure time. Ang parehong bagay na nangyayari sa Suza ay nangyayari sa buong mundo. Ang pressure ay isa sa pinakamalaking stress factor ngayon at nasa ating mga kamay na subukang turuan ang ating mga anak na harapin ang pressure na ito.
Kapag naramdaman ng mga bata na may kakayahang pangasiwaan at lutasin ang kanilang mga problema, nabubuo sila sa isang balanseng paraan, na nagtataguyod ng pagpapahalaga sa sarili. Ang isang mataas na antas ng stress sa loob ng mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa sikolohikal na pag-unlad na ito.
Paano nagpapakita ang stress sa mga bata?
Ang stress ay maaaring magpakita mismo sa maraming paraan, ang mga posibleng palatandaan ay:
- Sakit sa tiyan
- Perspirasyon
- Sakit ng ulo
- Suka
- Kulang sa gana
- Gulo na natutulog
- Pagkamaliit
Mahalaga: Kung ang mga sintomas na ito ay nangyari nang ilang beses sa isang linggo o kung ang buhay ng bata o ng pamilya ay malubhang apektado, ang mga magulang ay dapat na maingat na suriin ang sitwasyon. Sa katunayan, ang mga bata ay madalas na nagpapadala ng mga "naka-encode" na mga senyales, na nangangahulugang iyon huwag ipahayag nang tahasan kapag may mali o dahil wala silang gana.
Tiyak na mahalaga para sa mga magulang na hindi lamang obserbahan ang pag-uugali ng kanilang anak, kundi pati na rin ang kanilang sarili. Ang mga sintomas ba sa bata ay nangyayari kasabay ng ilang mga sitwasyon? Marahil tayo, bilang mga magulang, nakakaranas din tayo ng stress? Posible bang ang stress ng isang tao ay nakakaapekto sa bata? Ang pag-uugali na may kaugnayan sa stress ay maaaring mapabuti sa pamamagitan lamang ng sinasadyang pagpuna kung kailan at bakit lumitaw ang ilang mga nakababahalang sitwasyon.
Narito kung paano mo matutulungan ang iyong anak na pamahalaan ang stress:
Bagama't tila halata: subukang maging isang halimbawa ng kalmado para sa iyong mga anak at lumikha ng isang kapaligiran kung saan pinapayagan ang mga di-kasakdalan.
- Maingat na pagtuklas ng stress: tulungan ang iyong anak na maunawaan bakit nagkakaroon ng stress at kung paano nito binabago ang iyong pag-uugali bilang tugon sa stress.
- ipakita ang pang-unawa para sa mga problema ng bata at sabihin ang tungkol sa kanilang karanasan kaugnay ng stress, na lumilikha ng isang klima ng pagtitiwala upang makapaghanap ng solusyon nang magkasama.
- Suportahan ang bata maghanap ng mga solusyon.
- Unahin at iwanan ang libreng oras na hindi nakaayos, maglaan ng oras sa nakabahaging aktibidad (pagkain, paglalakad, atbp.).
- Alaba ang bata kapag may nagawa siyang mabuti.
- Dapat kang maging handa at bukas sa mga bawal at sensitibong paksa.
- Lumikha ng isang kapaligiran ng mapayapang pag-aaral, upang payagan ang mga yugto ng konsentrasyon.
- Panoorin anong mga aktibidad ang nakakatulong sa bata na makapagpahinga: palakasan, pakikinig sa musika, mga diskarte sa pagpapahinga o haka-haka na paglalakbay, pagpapalayaw.
Kung hindi natin ito kayang tanggapin nang mag-isa, maaari tayong laging umasa sa tulong ng mga psychologist at espesyalista upang harapin ang stress at pressure na ito sa ating mga anak, at kahit na bigyan tayo ng ilang mga alituntunin upang maipatuloy araw-araw. Ang paghingi ng tulong ay hindi nangangahulugang hindi alam kung paano gawin ang mga bagay, ang bawat bata ay magkakaiba at ang bawat sitwasyon ay gayundin. Hindi natin kailangang isipin na kaya nating gawin ang lahat ng mag-isa dahil isa ito sa malaking pagkakamali ng mga magulang, ang hindi paghingi ng tulong sa mga pagkakataong nangangailangan ng tulong. Maaari naming subukang kunin ito sa aming sarili at sundin ang payo na makikita namin mula sa mga espesyalista, ngunit kung hindi iyon sapat, hinihikayat ko kayong pumunta sa isang psychologist upang tapusin ang paghawak sa sitwasyon nang hindi nabigo sa pagtatangka.