Ang yoga ay ang perpektong dahilan para sa mga magulang at anak na magbahagi ng isang pisikal na aktibidad na kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda. Higit pa sa pagpapabuti ng kakayahang umangkop, ito ay isang aktibidad na lampas sa pisikal at nakakaapekto sa emosyonal at espiritwal na aspeto ng mga tao. Inaanyayahan kita na magsanay pamilya yoga, ang pinakamahusay na pisikal na aktibidad na maibabahagi.
Sa International Yoga Day, na ipinagdiriwang noong Hunyo 21, ang mga mata ay nasa pisikal na aktibidad na ito na maaaring isagawa ng mga tao ng lahat ng edad.
Mga pakinabang ng yoga para sa mga magulang at anak
Bakit maraming tao ang nagsasanay ng yoga sa mundo? Tungkol saan ang aktibidad na ito para sa mga bata? Ang yoga ay ang perpektong dahilan para sa mga magulang at anak na magbahagi ng isang pisikal na aktibidad ngunit nagbibigay din ng posibilidad na mapabuti ang panloob na kapayapaan. Ayon sa site ng samahang The Art of Living, ang pagsasanay ng yoga ay posible na patahimikin ang isip upang makamit ang higit na panloob na kapayapaan. Ang banayad na paggalaw ng katawan ay nag-aanyaya na patahimikin ang alimpulos ng mga saloobin na mayroon tayo sa lahat ng oras. Ang serye ng mga postura ay maingat na pinag-aralan upang mapanatili ang isip at ihanda ang katawan para sa pagninilay.
Ang mga magulang at bata na nagsasanay ng yoga ay maaaring palakasin ang immune system dahil ang mga posing ay hindi lamang imasahe ang iba`t ibang mga organo ng katawan, ngunit pinalakas din ang muscular system. Sa ito ay dapat idagdag ang mga diskarte sa paghinga at ang mga yoga, na makakatulong upang palabasin ang stress, na isinalin sa isang pagpapabuti sa immune system.
El pamilya yoga Ito ay isang ehersisyo para sa katawan at isip, ito ay isang espirituwal na pisikal na aktibidad na tumutulong upang mabuhay na may higit na kamalayan, sa pamamagitan ng pag-angkla sa kasalukuyang panahon. Kasama ang paghinga, nakakatulong silang dalhin ang isip sa kasalukuyang sandali, nakikipagtulungan sa konsentrasyon at kalmado na kailangan nating lahat.
Ngunit hindi lang iyon, pagkatapos ng pagsasanay sa yoga, nakakamit ang mas maraming enerhiya at sigla habang nagiging mas madaling maunawaan tayo, nagkakaroon ng kakayahang gumawa ng mga desisyon at hawakan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang kalmado at mababang pagkabalisa ay positibong nakakaimpluwensya sa mga bono na itinatatag natin sa iba at iyon ang dahilan kung bakit ang Ang yoga ng pamilya ay isang mahusay na aktibidad na maibabahagi sa pagitan ng mga magulang at mga anak.
Sa oras na gumugugol kami ng mas maraming oras sa bahay dahil sa backlash na naiwan ng pandemya sa lahat ng mga pamilya, ang yoga ay ang perpektong dahilan para sa mga magulang at anak na magbahagi ng isang pisikal na aktibidad, lalo na sapagkat hindi ito nangangailangan ng isang napakalawak na puwang upang maisagawa ito . Posible ring kumuha ng libreng mga klase sa yoga online sa pamamagitan ng maraming mga platform at video. Pumunta lamang sa YouTube upang makahanap ng isang malawak na hanay ng mga online yoga class.
Ugaliin ang yoga bilang isang pamilya
Kung nais mong gumawa ng pisikal na aktibidad sa bahay, tandaan na ang pamilya yoga Isa ito sa mga ito sapagkat nakakamit nito ang magagandang mga pakinabang sa katawan, na tumutulong upang mapagbuti ang kakayahang umangkop at lakas ng kalamnan. Habang ang mga posisyon ay tila prangka, ang paghawak sa mga ito ay nangangailangan ng palaging pagsasanay at kasanayan. Sa kabilang banda, ang iba't ibang mga postura sa tiyan ng tiyan ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Ang isa pang mahalagang aspeto upang i-highlight ay ang yoga ay perpekto upang mapawi ang pag-igting at pagkontrata dahil ang mga postura ay makakatulong upang palabasin ang stress. Walang alinlangan, ito ang mga mahirap na oras na pinagdadaanan namin at ang mga bata ay salamin din ng aming tensyon, walang mas mahusay kaysa sa isang aktibidad na makakatulong sa kanila na makapagpahinga.
Ngunit bilang karagdagan sa mahusay na pisikal at espirituwal na mga benepisyo ng pagsasanay sa yoga, huwag kalimutan ang mahika na nangyayari kapag ang mga bata at matatanda ay gumawa ng isang pinagsamang aktibidad. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamilya yoga Ito ay isang panukala na dapat tandaan. Sa pamamagitan ng aktibidad na ito, ang mga magulang ay may posibilidad na gumastos ng tiyak na oras sa kanilang mga anak, na may kasabwat na ipinahihiwatig nito, sa gayon ay inaalagaan ang bono at isinasama ang relasyon.
Ang bawat bata ay nasisiyahan sa paggawa ng mga aktibidad kasama ang kanilang mga magulang, samantalahin natin ang Mga benepisyo ng yoga upang gawin ito