Hoạt động vùng sàn chậu là quan trọng để tránh mất nước tiểu và có sự hỗ trợ tốt của các cơ quan bên trong xương chậu. Nó có lợi cho nam giới và phụ nữ, nhưng cụ thể hôm nay chúng ta sẽ nói về trường hợp của phụ nữ và những người khác. máy tập thể dục hiện có trên thị trường để tăng cường sàn chậu.
Không có thời gian cố định để bắt đầu, nhưng nó là Nên tập cơ sàn chậu từ năm 25 tuổi. Đó là lúc cơ thể có thể trở nên khỏe mạnh hơn và tránh được những vấn đề về sau, cả do sinh nở và do tuổi tác.
Máy tập cơ sàn chậu
Trước khi nói về máy tập sàn chậu chúng ta phải nhấn mạnh một điều: bài tập kegel rất quan trọng nhưng sự kiên trì và lựa chọn người tập thể dục chúng ta cần quá.
Tại sao phải tập cơ sàn chậu?
Tập thể dục sàn chậu bao gồm Tăng cường sức mạnh vùng bụng dưới để hỗ trợ hoạt động bình thường của bàng quang, tử cung và ruột. Việc tập luyện những cơ này có thể đơn giản như việc thư giãn và căng chúng khi chúng ta đi tiểu. Nhưng chúng ta thường không nghĩ đến việc tập thể dục khi ngồi đi tiểu, hơn nữa không phải lúc nào chúng ta cũng làm đúng cách. Đó là lý do tại sao những người tập thể dục ra đời.
Máy tập cơ sàn chậu
Nếu bạn đang cân nhắc mua một chiếc máy tập thể dục hoặc muốn thay đổi chiếc máy mình đã có, hãy chú ý đến bài viết này. Việc đầu tiên là phải lựa chọn phù hợp với hoàn cảnh của mình. Chúng ta sẽ không chọn cùng một người tập thể dục nếu chúng ta đang mang thai, nếu chúng ta sau sinh, nếu chúng ta đang trong thời kỳ mãn kinh nếu không thì chúng ta đã không trải qua giai đoạn nào trước đó.
1. Bắt đầu công việc sàn chậu và phụ nữ mới sinh con
Intimina Laselle là một quả bóng nhỏ nặng 28 gram.. Khi bạn đeo vào, nó sẽ di chuyển tự nhiên và cơ sàn chậu được săn chắc một cách đơn giản với kết quả nhanh chóng. Sự đơn giản của nó khiến nó trở nên hoàn hảo khi bắt đầu tập luyện cơ sàn chậu hoặc dành cho những phụ nữ vừa mới sinh con.
2. Mãn kinh bằng máy tập cơ sàn chậu
Nếu chúng ta đang ở giai đoạn mãn kinh, một người tập thể dục tốt sẽ là tiểu cầu pelvimax. Chúng được làm bằng 100% silicone không gây dị ứng để tránh mọi vấn đề. Công dụng của nó rất thoải mái. Chúng là những quả bóng nhỏ mà chúng ta nhét vào để thực hiện các bài tập và sau đó chúng ta dễ dàng lấy ra để làm sạch dễ dàng. Chúng có nhiều kích cỡ và trọng lượng khác nhau. Chúng ta có thể tăng trọng lượng và kích thước khi tiến bộ trong các bài tập. Cái màu tím sẽ là cái đầu tiên chúng ta nên sử dụng và sau đó, theo thời gian chúng ta có thể sử dụng cái màu hồng. Chức năng của nó là chống lại chứng tiểu không tự chủ.
3. Âm đạo khô hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục
Khi vấn đề của chúng ta là sự bôi trơn và độ đàn hồi của sàn chậu, chúng ta có thể sử dụng vSculpt Pro. Công nghệ mà nó trình bày với đèn LED màu đỏ và hồng ngoại có đặc tính tái tạo độ ẩm và chống viêm. Buổi học kéo dài khoảng 6 phút, vì vậy nó rất đơn giản và nhanh chóng để sử dụng.
4. Rò rỉ nước tiểu
Nếu vấn đề của chúng ta là rò rỉ nước tiểu, Chắc chắn CHUYÊN NGHIỆP sẽ là đồng minh của chúng tôi. Có các chương trình khác nhau để chọn chương trình phù hợp nhất với chúng tôi. Tăng cường sàn chậu để ngăn chặn rò rỉ từ bàng quang. Nó cũng bao gồm một chương trình để giải quyết sự khó chịu hoặc đau đớn ở khu vực đó. Đây là một trong những sản phẩm mang lại kết quả tốt nhất với mức giá mà nó có.
5. Tiểu không tự chủ
Để kiểm soát bàng quang chúng ta có thể sử dụng bóng chậu Enna, khoảng 25 phút mỗi ngày trong khi chúng ta làm việc ở nhà. Khi chúng ta di chuyển quả cầu cũng chuyển động và các cơ của chúng ta vô thức co lại. Lưu thông máu tăng lên, cũng như sức mạnh cơ bắp và bôi trơn. Được thiết kế ở Tây Ban Nha bởi các bác sĩ phụ khoa.
6. Bà bầu tập luyện cơ sàn chậu
Nếu điều chúng ta đang tìm kiếm là có Để sinh nở dễ dàng hơn, chúng ta có thể tập luyện cơ sàn chậu bằng máy tập vùng chậu Ammo London. Có ba quả bóng có trọng lượng khác nhau, mỗi quả bóng giúp chúng ta kết hợp chúng để tăng cường bài tập sàn chậu. Chúng không tốt cho thời kỳ hậu sản, nhưng để chuẩn bị cho thời điểm sinh nở thì chúng rất hoàn hảo.
7. Tăng cường sàn chậu
Intimina KegelSmart Nó là một thiết bị không hoạt động như một huấn luyện viên, nó xác định một cách thông minh thói quen tập thể dục cần thực hiện theo cách cá nhân hóa. Có 5 cấp độ. Những rung động sẽ cho chúng ta biết khi nào thì co lại và khi nào thì giãn ra. để làm việc toàn bộ khu vực. Việc sử dụng nó rất đơn giản với các phiên ngắn khoảng 5 phút.
8. Sàn chậu được tập luyện và săn chắc
Để đơn giản sử dụng đất, chúng ta có thể sử dụng máy tập Elvie Trainer. Chúng ta phải nhớ rằng có những phụ nữ nói rằng họ có thứ gì đó nhỏ nhặt trên người, nhưng điều đó không bình thường. Bây giờ, nếu bạn cho rằng âm đạo của mình có chiều rộng lớn (ví dụ, bạn nhận thấy ít cảm giác khi giao hợp xuyên thấu), thì rất có thể dụng cụ tập thể dục này sẽ quá nhỏ. Thiết bị này Nó đưa ra phản hồi để biết cơ bắp của chúng ta đang phát triển như thế nào.
9. Máy tập cơ sàn chậu dành cho người mê trò chơi điện tử
Mặc dù điều này có vẻ lạ nhưng đúng vậy, chúng ta có thể rèn luyện cơ sàn chậu khi chơi trò chơi điện tử trên thiết bị di động. Chúng là những trò chơi điện tử được thiết kế bởi các bác sĩ, nơi Tùy theo ý muốn làm mà chúng ta phải co hay giãn cơ sàn chậu. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một cách thú vị để rèn luyện khu vực đó. Chúng tôi đang nói chuyện của máy tập cơ sàn chậu Perifit. Nhược điểm là để sử dụng nó chúng ta phải nằm.
10. Sàn chậu vững chắc
Nếu điều chúng ta muốn là rèn luyện cơ sàn chậu để ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai, chúng ta có thể sử dụng người tập luyện kGoal. Nó có kích thước lớn hơn Elvie (số 8 trong danh sách của chúng tôi). Điều thú vị là nó có một miếng đệm có thể phồng lên và có khả năng thích ứng. Giống như Elvie, chúng tôi Nó cung cấp thông tin để biết chúng ta đang tiến bộ như thế nào trong các bài tập của mình.
